У статті ми розглянемо 2 важливих питання дотичні як чоловічого, так і жіночого здоров'я. Перший, забій коліна як його лікувати і другий, що робити при розтягнутих м'язах.
1. Травма коліна
Травма коліна зазвичай є дуже болючою. Незважаючи на те, чи була зламана кістка в цьому місці, при цьому типі травм часто відбуваються крововиливи навколо місця пошкодження. Щоб лікар зміг точно діагностувати тяжкість ушкодження і наявність перелому, необхідно зробити рентген-знімок. Однак в більшості випадків з'єднання кісток залишаються пошкодженими. Синці зазвичай є результатом сильних ударів, особливо під час занять спортом.
Рекомендуємо прочитати статтю: Як зробити живіт плоским за 6 тижнів.
Травма коліна лікування
1. Симптоми забитого коліна.
Забій коліна може сильно дратувати і заважати нормальному функціонуванню. Удари супроводжуються поривами болю, скутість рухів і припухлістю. У деяких випадках шкіра навколо забитого може посиніти. Погодні зміни можуть посилювати біль. Сильно забите коліно часто провокує проблеми з ходьбою.
2. Як лікувати забої?
Якщо біль сильна, можна спочатку прийняти болезаспокійливі препарати, наприклад, ібупрофен або ацетамінофен (парацетамол).
Також зняти припухлість і зменшити больові відчуття може допомогти прикладання льоду. Застосування крижаних компресів по 5-10 хвилин тричі на день допоможе впоратися з набряками. Пам'ятайте, однак, що не варто прикладати лід безпосередньо до шкіри. Покладіть крижані кубики в пакет з фольги або поліетилену і додатково оберніть тонкої тканиною або рушником. Тільки в такому вигляді лід можна прикласти до забитого місця.
Чи не напружуйте коліно занадто багато. Надлишок руху і недолік спокою для хворої ноги може значно уповільнити загоєння і спровокувати рецидив больових відчуттів.
Ви можете також проконсультуватися з фахівцем, щоб дізнатися про інші методи лікування забитого коліна. Ваш лікар може порекомендувати вам серію вправ, які допоможуть зберегти суглоби в хорошій формі і запобігти стирання тканин. Крім цього, фахівець може також призначити вам електротерапію. Вона полягає в застосуванні постійних і змінних електричних імпульсів до потерпілого ділянці. Така терапія допомагає полегшити біль і прискорити кровообращеніе.Кроме цього, прискорюється загоєння синців та набряків.
Справа в тому, що будь-які контузії порушує магнітне поле тіла. Електротерапія виробляє електричні імпульси, які зустрічаються в природі кожен раз, коли тіло бореться з травмами. Електротерапія намагається імітувати ці природні імпульси і допомагає організму в регенерації, внаслідок чого прискорюється процес загоєння ран і ударів. Величина електричного струму, який використовується при цьому, до того незначна, що є практично непомітною для пацієнта. Лікування цим методом також дуже ефективно при боротьбі з хронічним болем.
3. Добавки, які допоможуть при лікуванні забитих місць.
Добре, якщо ви забезпечите свій організм бромелайн. Це натуральний фермент, отриманий з ананаса. Він допомагає боротися із запаленням, набряками і больовими відчуттями, покращує рухливість суглобів. Ви знайдете його в спеціальних препаратах, про які справьтесь в аптеці. Бромелайн володіє ще більш ефективною дією, якщо приймати його паралельно з вітамінами С і К. Завдяки вітаміну С процес одужання значно прискорюється, в той час як вітамін К необхідний для будівництва здорової структури кістки.
4. Як вилікувати забій коліна в домашніх умовах?
Може бути, в це важко повірити, але забите коліно допоможе вилікувати капуста. Просто візьміть кілька листів капусти і нагрійте їх (наприклад, на радіаторах опалення або на кришці каструлі з гарячою водою), і трохи роздушіть, щоб вони пустили сік (можна зробити це гойдалкою або молотком для відбивання м'яса). Підготовлений таким чином капустяний лист прикладіть до забитого місця, і зав'яжіть рушником або накладіть бинтову пов'язку. Найкраще, якщо ви зробите це на ніч. Капустяний сік допоможе «витягнути» з коліна припухлість. Цей старий «дідівський» спосіб є дуже ефективним.
З народних методів для лікування забитих місць можна також застосувати компреси з сечі, натертої сирої картоплини або суміші житнього і білого борошна, змішаної з водою.
Поради
Якщо довго не лікувати пошкоджене коліно, то це може привести до різних ускладнень. Як мінімум — подовжується процес лікування. У той же час застосування відповідної терапії відразу після забиття сприяє швидкому й ефективному загоєнню. Пам'ятайте, однак, що травма не може пройти протягом дня або двох. Залежно від тяжкості травми процес одужання може зайняти від одного тижня до декількох місяців.
2. Розтягнення м'язів
розтягнення м'язів може бути дуже болючим. Ця неприємність може спіткати нас навіть під час виконання природних процесів. Розтягнення м'язів відбувається тоді, коли ми надмірно їх напружуємо, натягуємо або ж використовуємо понад їх сили. Це може привести і до більш серйозних ускладнень. Найбільш ефективним способом лікування є застосування ібупрофену і зміна теплих і холодних компресів. Нижче ви зможете більше дізнатися поради.
Розтягування м'язів лікування
1. Перш за все, припиніть робити дії, які спровокували б розтягнення м'язів. Звичайно ж, ви самі відчуєте, що відбулося розтягнення, тому як будете відчувати в тій області гостру, колючий біль.
2. Протягом перших 24 годин після отримання травми застосовуйте холодні компреси. Найкраще для цієї мети використовувати кубики льоду, загорнуті в тканину. Потримайте лід на Болящий ділянці протягом 20 хвилин, роблячи 5-хвилинні перерви. Потім почекайте близько півгодини і знову прикладіть лід. По закінченню 24 годин можете використовувати теплі і холодні компреси поперемінно. Покладіть гарячий компрес на болючу м'яз на 20 хвилин, потім зробіть півгодинну перерву і покладіть на уражене місце холодний компрес — також на 20 хвилин.
3. Якщо біль сильно вам докучає, можете вдатися до лікарських препаратів, що містять в своєму складі ібупрофен. Приймайте їх з інтервалом від 4 до 6 годин. Нормальна доза становить близько 2 таблеток. Це повинні бути нестероїдні препарати, які допоможуть вам зменшити біль і запалення.
4. Протягом приблизно трьох днів намагайтеся не напружувати м'язи. Більш того, бажано обмежити будь-яке їхнє рух. Справа в тому, що м'язи потрібно утримувати від навантажень до того часу, поки не наступить їх повне одужання. Вони відновляться тим швидше, чим більше ви дозволите їм відпочивати на ранній стадії ушкодження.
5. Якщо через кілька днів ви відчуєте себе краще, почніть потихеньку тренувати і розтягувати м'язи. Розтяжка прискорює кровообіг, що сприятиме якнайшвидшому їх загоєнню.
6. Також в процесі відновлення м'язів може бути корисна водна терапія. Під час свого перебування в басейні або джакузі повільно напружуйте і розслабляйте м'язи. Те ж саме можна зробити і в домашніх умовах під час прийняття ванни.
Вказівки
Подальше напруга пошкоджених м'язів може спровокувати більш серйозні пошкодження. Якщо по закінченню декількох днів біль не проходить, зверніться за допомогою до лікаря.
