Я завжди кажу моїм знайомим і клієнтам, прекрасніше за все те, що природно. Це означає, що вам не потрібно покривати свою шкіру сім'ю шарами косметики, щоб вона була гладкою і красивою. Не хотілося б вам прокинутися вранці після нічного відпочинку і вийти з дому в відмінному вигляді і самопочутті, без внесення на обличчя шар тонального крему? Використовуючи мої нижченаведені поради, як зробити шкіру красивою, незабаром ви будете мати красиву шкіру і природну красу.
Красива шкіра-здорова шкіра
1. Мотивація.
Свіжа і красива шкіра без найменших вад не буде радувати ваше око в результаті сніданку в Макдональдсі або гуртки випитого пива в пабі. Наше тіло буквально бомбардується шкідливим і забруднюючими речовинами, що знаходяться в повітрі, їжі і воді. Саме тому необхідно допомогти організму позбавитися від шкідливих речовин, які ми самі ж йому доставляємо. Їжте здорову їжу. Ваш організм винагородить ваші старання красивою і ідеальною шкірою.
2. Відповідне харчування секрет красивої шкіри.
Щоб мати красиву шкіру без недоліків, вам доведеться відмовитися від шкідливої їжі. Замість цього в вашому меню завжди повинні бути присутніми брокколі, спаржа, капуста, шпинат, ріпа, зелений салат, фрукти, коричневий рис, ягоди, йогурт, кефір, квашена капуста, риб'ячий жир, оливкова і кокосова олія.
3. А ось чого варто уникати, щоб мати красиву шкіру
(слідуючи нижченаведеними моїх порад, ви побачите позитивний результат вже через 1-2 тижні): 
уникайте алкоголю і кофеїну.
пийте тільки фільтровану воду і використовуйте її для вмивання особи.
як тільки можливо, купуйте органічні продукти.
їжте м'ясо з органічних ферм.
уникайте смажених продуктів, або приготованих з додаванням олії.
уникайте насичених жирів.
замість звичайної солі використовуйте морську.
уникайте молочних продуктів, за винятком йогурту і кефіру.
уникайте сої, за винятком натто і ТЕМП.
відмовтеся від борошняних і глютенова продуктів.
4. Пийте багато води.
Вода є необхідною для правильного функціонування кожної клітинки нашого тіла. Вона допомагає виводити токсини і доставляти до клітин поживні речовини. У бажанні мати красиву шкіру, вода повинна стати вашим другом.
Пийте чисту воду, а не газовані напої або каву. Винятком можна вважати лише трав'яний чай ( тут ви можете прочитати про те, чим корисний трав'яний чай ).
Хлор і бром, що міститься у воді з-під крана, шкодить шкірі, горла і як не дивно -Легкий, а тому ніколи не пийте водопровідну воду, і якщо є така можливість, то ми не купайтеся в ній. Забезпечте в своєму будинку хорошу систему фільтрації води.
5.Отдихайте і розслабляйтеся.
Це те, на що у нас зазвичай немає часу, але відпочинок надзвичайно важливий для здоров'я нашої шкіри. Кожен з нас постійно живе в стресі, що і стає головною причиною появи недоліків на обличчі — зморшок, в'ялості, сірого кольору.
Щодня намагайтеся влаштовувати собі релакс — сядьте в тихому і спокійному місці, де вас ніхто б не турбував, і не робіть рівно нічого. Послухайте заспокійливу музику, прийміть ванну, почитайте вірші улюбленого поета, потягніться вгору і зробіть кілька глибоких вдихів, запаліть свічки і позбудьтеся від всіх негативних думок.
Я хотів би звернути увагу, що телевізор і комп'ютер не вважаються хорошими варіантами для відпочинку, так як вони також стимулюють наш мозок.
6. Ворушіть булками!
«Фізичні вправи» — це два слова, які для більшості неприємні і неприйнятні. Однак тільки фізична активність допоможе вам залишатися здоровим і молодим, а ваша шкіра стане живою і сяючою. Вправлятися можна самими різними способами: щодня здійснювати 30-хвилинну пробіжку, проробляти 15-хвилинну кардіо-тренування, займатися йогою, пілатесом, плаванням, їздити на велосипеді (дуже корисно!), Грати в теніс, займатися верховою їздою.
Важливо лише, що тренуватися потрібно щодня. Кожен з нас може виділити як мінімум 1/4 години в день на якісь тренування. Регулярні фізичні навантаження покращують кровообіг, завдяки чому шкіра швидше збагачується поживними речовинами. А нагодована шкіра — це здорова шкіра.
7. Користуйтеся відповідною косметикою.
Пам'ятайте: все, що ви накладаєте на шкіру, потрапляє у ваші клітини і кровотік, а тому безпосередньо впливає на зовнішній вигляд шкіри.
Використовуйте ефективні косметичні продукти, засновані на натуральних інгредієнтах. Слідкуйте, щоб в складі вашої косметики не було консервантів, лаурилсульфата натрію, парабенів, бутилену гліколю, феноксіетанолу і т. П.
8. Не бійтеся домашньої косметики.
Існує багато способів для приготування домашньої косметики для догляду за шкірою, більшість з яких дуже доступні і прості. Вони дуже ефективні в разі щоденного використання. Наприклад, тут ви можете прочитати, як зробити маски для обличчя своїми руками .
9. Дбайте про чистоту.
Крім косметичного догляду за шкірою не забувайте і про інші способи гігієни. Регулярно міняйте наволочку на подушці. Щоночі протягом восьми годин ви докладаєте до неї обличчя, а тому важливо буде міняти постільну білизну раз на тиждень. Найкраще придбати собі комплект шовкових наволочок.
Будьте уважні! Щоб не торкатися брудними руками до свого обличчя протягом дня, не видавлюйте прищі. Час від часу дезинфікуйте телефон. Бруд і бактерії на руках і техніці при попаданні на шкіру забивають пори і провокують запалення.
