Коли ви набираєте вагу, то крім додаткових складок на животі або зайвих сантиметрів на стегнах можете отримати таку неприємність, як набрякле обличчя
Пухкі щоки і подвійне підборіддя виглядають не дуже мило, вони старять, а головне — негативно позначаються на самооцінці. З цієї причини багато людей цікавляться, як можна схуднути на обличчі. Це важке завдання (а деякі навіть вважають, що нездійсненна), однак існує ряд способів, які можуть вам допомогти добитися ефекту.
Як схуднути на обличчі?
До речі, потолстевшій особа не є проблемою всіх повних людей. Деякі жінки можуть мати зайві кілограми на стегнах і сідницях, і в той же час верхня частина тулуба, в тому числі і особа, у них буде виглядати цілком нормально. При сильному ожирінні проблема пухких щік і складок на підборідді зникне, якщо зайнятися комплексним схудненням. Однак якщо ви набрали до 10 зайвих кілограмів і помітили сильно роздувшись особа, то причина неприємності може полягати також в затримці рідини.
Отже, ось що може допомогти вам знову дістати точені риси обличчя.
У такий спосіб ви не тільки поліпшите своє загальний стан, але і прискорите спалювання жиру на обличчі. Займіться аеробікою, бігом, танцями, практикуйте швидку ходьбу. Ви будете приємно здивовані, коли одного разу побачите в дзеркалі підтягнуте, красиве тіло, а разом з ним і особа. Щоб схуднути, потрібно регулярно, а краще — щодня займатися спортом. Тільки фізичні вправи, які стануть стилем вашого життя, допоможуть скинути зайву вагу. Видалення жирового прошарку з особи вимагає багато часу і зусиль, але регулярні фізичні навантаження, безумовно, окупляться.
Існує також ряд вправ, які задіюють саме м'язи обличчя. Така зарядка дуже корисна, тому що вона, крім іншого, допомагає поліпшити тонус шкіри і позбутися від деяких зморшок. Однак про неї ви прочитаєте в цій статті трохи нижче.
Присутність в раціоні клітковини, на яку дуже багаті свіжі плоди, допоможе вам тримати своє тіло в хорошій формі, а також поліпшити травлення і прискорити метаболізм. Уникайте надмірного вживання вуглеводів і рафінованого цукру. Як вуглеводи, так і цукор, призводять до затримки води на обличчі. Тому рекомендується на десерт замість солодкого з'їдати свіжий фрукт або стаканчик ягід з йогуртом.
За можливості зменшіть використання медичних препаратів, які також провокують затримку рідини в організмі. Цьому можуть сприяти навіть оральні засоби контрацепції — протизаплідні таблетки. Пам'ятайте, що самостійно змінювати дозування ліків, що приймаються не варто — обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Якщо ви проходите курс будь-якої терапії, то в цьому випадку доведеться потерпіти і закінчити його. А якщо захочете відмовитися від гормональних засобів контрацепції на користь бар'єрних, то обов'язково допейте упаковку протизаплідних таблеток до кінця, щоб не порушити гормональний фон.
Вище ми радили уникати затримки води в організмі, а тепер настійно рекомендуємо більше пити. Чи є в цьому якась непослідовність? Звичайно, ні! І ось чому.
Іноді ви думаєте, що голодні або томітесь в тузі «що б з'їсти такого смачненького», але насправді ваш організм просто хоче пити. Якщо вживати достатню кількість води, то помилковий голод зникне, а ви уникнете переїдання і будете сприяти ефективному спалюванню жиру не тільки по всьому тілу, але на обличчі. І інший, не менш важливий момент: адекватна гідратація запобіжить набряк щік, який виникає в результаті нестачі води в організмі — тіло просто починає накопичувати рідину «про запас», якщо не вчасно заповнювати її кількість. Загальновідомий факт, що в день потрібно випивати не менше 8 склянок води (з урахуванням чаю, соку і рідкої їжі — супів, бульйонів і т. Д.)
У мережі вже з'явився каламбур: алкоголь не вирішує проблеми, але цього не робить і молоко. Жарт жартом, але насправді останній продукт безпосередньо допомагає вирішити проблему округлого особи, в той час, як алкоголь її посилює.
Зрозуміло, що відмовлятися на вечірці від келиха вина на користь стаканчика молока ніхто не буде, не дивлячись на всю користь. Однак майте на увазі наступний факт: в спиртних напоях міститься багато калорій, причому повністю непотрібних, які не переробляються в енергію (всупереч поширеній думці, що алкоголь зовсім калорійний). Також алкоголь сприяє затримці води в організмі — ось чому після вечірки обличчя виглядає ще більш одутлим. А ось молоко в свою чергу допомагає схуднути, надаючи обличчю і тілу більш вишукані форми. Саме тому у вас буде ще один привід сказати собі «Стоп», простягаючи руку за черговою порцією спиртного, але в той же час частіше пити корисне молоко.
Сіль є потужним фактором, що затримує воду в організмі. Але так, як відмовитися від неї повністю неможливо, то спробуйте звести споживання до мінімуму. Експерти рекомендують покращувати смак страв за допомогою прянощів і приправ — вони навпаки корисні, так як прискорюють обмін речовин. Уникайте солоної їжі, особливо чіпсів, сухариків і солоних горішків. Важко схуднути, захоплюючись фаст-фудом.
Наносьте на обличчя основу для макіяжу відповідного відтінку (варіант для жінок) і користуйтеся рум'янами.
Досвідчені візажисти вміють зробити обличчя набагато худее, візуально звузивши його. Вивчіть потрібні секрети макіяжу, щоб користуватися цим трюком. Колір тональної основи повинен збігатися з відтінком шкіри обличчя. Нанесіть темні рум'яна під вилиці, світлу пудру — на щоки. Бронзірующей пудрою замаскуйте ті частини обличчя, які хотіли б приховати, світлої — підкреслити. Насправді цей трюк вершить чудеса, робить обличчя більш витонченим, вишуканим і промальованим.
Ну ось дійшла черга і до заповітних вправ. Вони допоможуть вам позбавитися від жиру на щоках, зміцнити м'язи обличчя і стимулювати кровообіг. Почніть з коротких вправ з закритим ротом. Наберіть повітря за одну щоку і потримайте його 5-7 секунд, потім розслабте м'язи обличчя. Повторіть по 4 рази з кожної щокою, а потім ще 4 рази з обома щоками. Потім відкрийте рот і зробіть кілька кругових рухів нижньою щелепою. Ця вправа зміцнить нижню частину м'язів обличчя і підборіддя.
Попросіть перукаря підібрати вам зачіску, яка зможе подовжити обличчя і приховати його недоліки. Для цього краще звернутися до професійного стиліста, який підбере вам унікальну стрижку. Тут ви дізнаєтеся все, про домашніх способах від посічених кінчиків волосся.
що подвійне підборіддя і повні щоки можуть бути успадковані генетично. В такому випадку вам буде дуже важко схуднути на обличчі. Деякі з таких особин просто ігнорують такі недоліки, плекаючи надію, що з віком людина буде більш витонченим. І це дійсно діє — буває, що дитяча та юнацька припухлість спадає, і обличчя людини стає більш промальованим
