Зміст статті
Коли відносини руйнуються, і одна людина кидає іншого, люди часто не знають, як правильно пережити розставання і вести себе в таких ситуаціях. Розрив зазвичай вбиває нас наповал, як грім серед ясного неба, і ми не в змозі винести біль або стерпіти розлуку з колись коханою людиною. Приготуйтеся до емоцій, які можуть вас обуян, і до станів, в які потрапляє кожен, хто розлучається зі своєю половинкою. Можливо, це хоч трохи зменшить вашу біль і прискорить процес повернення до нормального життя. Дізнайтеся, як допомогти собі при розставанні.
Як пережити розставання?
Ваша любов була прекрасна …
Ви зустрілися з ним в університеті, завдяки друзям, в клубі або автобусі? Це було кохання з першого погляду? Все почалося з глибокого, тривалого погляду або пристрасного поцілунку? А, може бути, ви просто зіткнулися на сходах або він помилився номером телефону, набираючи вас? Або ви знали один одного протягом багатьох років, тісно дружили, а ваші почуття зріли, як хороше вино, і в один прекрасний момент ви зрозуміли, що не можете без нього жити — а він (о, диво!) Відповів взаємністю?
Незалежно від того, як почалися ваші стосунки, незабаром ви стали парою закоханих, утворюючи собою злагоджений дует. Але дует двох люблячих один одного людей. Як зазвичай це буває спочатку, ви проявляли велику захоплення одне одним і відкривалися назустріч любові. А що ж відбувається потім, коли всі карти викладені на стіл? Зв'язок з коханою людиною зміцнюється з кожним днем. Згодом ви все більше і більше переконувалися в тому, що кожну хвилину, кожну годину, кожен день і ніч хотіли б проводити разом з ним, а ще краще — наодинці. І подавали коханому сигнал, що чекали це половину … та де там, все життя!
Може бути, тільки так здавалося, а може і було насправді, але ви підходили один одному в усіх сферах — в сексі, характерами, пристрасними пориваннями, в розподілі обов'язків. І практично не було ситуацій, в яких ви проявляли б по відношенню один одного негативні емоції. Звичайно, як і в будь-яких відносинах, були невеликі сварки і конфлікти (скористайтеся радою: криза у відносинах, як пережити ). Однак ви завжди швидко справлялися з ними і знаходили компроміс. Ваші рідні і друзі спостерігали за вашою красивою історією кохання, і бачили майбутнє, усипане трояндами. Та й ви самі, врешті-решт, хіба нишком не мріяли прожити довге і щасливе життя зі своїм коханим? А вид двох старичків, що сидять в парку на лавочці, тримаючись за руки і знати, що таке щастя , хіба не розчулював і не змушував ваша уява представляти подібне?
Розрив — як грім серед ясного неба
І ось прийшов такий день, який надовго залишиться у вашій пам'яті — якщо не на все життя . День, коли все ваше загальне — спільні спогади, найінтимніші моменти, загальні сумні і радісні переживання втратили будь-який сенс і значення. Це те, чого ви найменше очікували. Можливо, це сталося в День вашого народження, а може він заговорив про розлуку під час загального сніданку або вечері. А, можливо, наближалася чергова річниця вашого знайомства? Ви випадково прочитали переписку свого коханого поштою, або ж, повернувшись раніше додому, побачили його в обіймах іншої жінки. Як таке можливо? Це не правда! Чому саме з вами? Адже ви так любили один одного, все було дуже добре, ідеально, а може навіть занадто ідеально! Хочете ви чи ні (а найчастіше немає), але розставання стало неминучим фактом, який вже неможливо заперечувати або змінити. Як собі в такому випадку допомогти?
10 цінних порад, як пережити розставання з коханою людиною
Важко описати, що відчуває людина, яка втрачає сенс і віру в те, що було для нього найважливішим досі. Перш за все, ви не хочете допускати до своєї свідомості цей страшний і ранящий факт. Ефект подібний кошмарному сну, що межує з реальністю. Але це правда. Пошуки рішення проблеми і порятунку відносин не увінчуються успіхом. А іноді почуття зачепленої гордості переростає в лють і не дає вам шансу врятувати відносини. Наскільки складні перші хвилини після сказаного слова «кінець» знають лише ті, хто сам відчув смак розлуки і біль розбитого серця.
Як же впоратися з порожнечею, яка накриває після розставання ?
Коли відчуваєш сильну емоційну біль, дуже допомагає просто виплакатися в подушку (до речі, це показано навіть чоловікам). Плач допомагає розрядити емоційний стан в печалі, скорботи, розпачі і страху. Як кажуть поети, «плач очищає душу». Тому, якщо вас наодинці з самим собою охопить бажання ридати або плакати, не придушуйте його, а позбудьтеся таким чином від негативних емоцій. І не потрібно соромитися, плач — це природно для кожного з нас. Ви побачите, що, виплакавшись, стане легше — хоч трохи, хоч на деякий час.
Сильну душевний біль можна виплеснути також за допомогою крику. Ви можете «викричати» свій негатив десь у відокремленому місці: чим голосніше — тим краще.
Категорично відкидайте від себе всі негативні думки і мінорні роздуми про сенс життя.
Незважаючи на те, що з вами трапилося, життя триває в своєму ритмі. І це прекрасно. Хоча вам і може здатися, що все по-іншому. Любіть життя
Не намагайтеся приховати факт розлуки від оточуючих. Рано чи пізно все навколо вас все одно знатимуть про це. Не соромтеся поговорити про це з подругою або кимось із своїх рідних. Поплакатися кому-то в жилетку часом буває дуже навіть корисно. Поговоріть і поділіться з кимось своїм смутком, сумним досвідом і негативними почуттями — так ви зможете полегшити вантаж, який обтяжує вам серце. Думка близької людини, крім розради і слів, що «все буде добре», допоможе вам побачити ситуацію під іншим кутом зору. Завдяки розмови з близькими людьми ви зможете хоч трохи дистанціюватися від того, що з вами сталося.
Якщо вам не з ким поговорити, можете поділитися своїм болем на спеціальних форумах в інтернеті. Дивно, як багато людей стикається з такою ж ситуацією, що і ви. Почуття того, що ви не самотні у своїй біді, подарує відчуття комфорту і додасть сил.
Позоставте свою увагу на всіх подробицях розставання. Зрозуміло, що вам захочеться ще і ще прокрутити все в своїй голові, розкласти по поличках, проаналізувати, знайти винних, подумати про те, як цього можна було б уникнути. Але не варто пережовувати те, що трапилося і озиратися назад, тим більше, що в таких ситуаціях люди починають себе винити і страждати ще більше. Проаналізувати свої можливі помилки можна і набагато пізніше, коли біль давно пройде, і ви зможете думати холодною головою.
Не сидіть цілими днями вдома і не переглядайте спільні фотографії, роз'ятрюючи свою душевну рану. Не слухайте ваших улюблених з ним пісень і не намагайтеся вловити на одязі «його» запах. Щоб простіше пережити розставання, потрібно знайти для себе якісь нові заняття. Основою реабілітації є думки про що завгодно, тільки не про те, що було і що закінчилося. Розлука — саме час записатися в спортзал або на аеробіку, почати їздити на велосипеді або бігати вранці.
До речі, хороші, виснажливі тренування якнайкраще відволікають від сумних думок. Нові захоплення подарують нові знайомства, мотивацію, новий приплив енергії. Часто прогулюйтеся, але не поодинці — це також допомагає відволіктися від спогадів. Наповнюйте своє життя новим змістом.
Ходіть на зустрічі з друзями і колегами. Не забороняйте собі прогулятися у великій компанії друзів, сходити в клуб або кіно, відвідати вечірку. Зробіть що-небудь для себе, для поліпшення свого настрою — сходіть в салон краси, зробіть якісь процедури, модний манікюр або несподівану зачіску, щоб освіжити образ. Те ж саме стосується шопінгу — порадуйте себе приємною обновкою. Прочитайте корисні поради, про правила хорошого шопінгу . Якщо ваші фінанси не в кращому настрої, влаштуйте СПА-процедури вдома, запросивши за бажанням подруг.
Можливо, у вас є занедбане з -за коханого хобі? Поверніться до нього і знову отримуйте позитивні емоції від танців, вишивання або гри на гітарі. Читайте докладно, як відкрити в собі талант і дізнатися свої сильні сторони.
Щоб швидше забути про людину, який пішов з вашого життя, позбудьтеся від речей, які можуть нагадувати про нього. Цінні подарунки можна здати в ломбард або передарувати, спільно куплені — тимчасово заховати. Якщо не відчуваєте проблем з коштами, можна навіть зробити ремонт в квартирі, де ви довго жили разом, а якщо знімали житло — то переїхати в новий будинок.
Не забувайте про те, як ви виглядаєте і яке враження справляєте на оточуючих . Опущені плечі, сіре обличчя, тьмяні очі і незадоволена міна — не для вас. Вище голову, розправте плечі і посміхайтеся! Ви побачите, що це дійсно допомагає. Тільки не потрібно видавлювати з себе посмішку, якщо ви абсолютно нещасні і не хочете цього робити. Але пам'ятайте, що без власної ініціативи ви не зможете самостійно впоратися зі своїми проблемами, так що краще не зволікати, а гордо йти бадьорим кроком вперед!
Хоча перші дні і тижні ви будете почувати себе не кращим чином, ніколи не забувайте, що повільно пливе час — ваш кращий союзник, який потихеньку все ж залікує рани. Забудьте спогади про минуле кохання! А якщо і не усуне їх повністю, то через деякий час ви все одно побачите те, що сталося з вами з іншої перспективи. І вже обов'язково отримаєте цінний урок на майбутнє. А воно обов'язково буде — адже той, з ким ви розлучилися, не єдина людина крім вас на планеті.
Існує думка, що найкращими ліками від розбитого серця є нова любов, і воно небезпідставно! Нове захоплення допоможе вам знову знайти сенс життя і повірити в себе. Звичайно ж, не варто кидатися у вир з головою, шукаючи розради в обіймах випадкових людей. Просто, якщо через якийсь час вам трапиться зустріти хорошу людину, не відкидайте його з думками про колишнього, а розкрийтеся назустріч новому коханню. Пам'ятайте, що нічого не буває даремно. Можливо, ви розлучилися зі своїм бойфрендом саме тому, що вам судилося незабаром зустріти «того єдиного». Читайте тут, як зрозуміти, що ти любиш.
