Меню, збагачене нежирними молочними продуктами, дарами моря, рибою і бобовими, забезпечить організм чоловіка цинком і селеном (підтримують потенцію), а також білком, який виробляє оксид азоту, необхідний для ерекції.
«У раціоні вашого чоловіки не повинна спостерігатися недостача овочів і фруктів. Вони корисні високим вмістом клітковини, яка запобігає ожирінню. А адже саме надмірна вага і переїдання і впливають на зниження сексуальної активності чоловіків », — впевнений сексолог Андрій Депка.
Гладкі чоловіки і справді мають менше тестостерону, але більше жіночого статевого гормону. Естроген має властивість накопичуватися в жировій тканині. Крім того, раціон, багатий жирами, провокує звуження судин, що також негативно відбивається на сексуальних можливостях чоловіки .
Дійсно, дієти, що містять значну кількість жирів (наприклад, дієта Аткінса), негативно впливають на серцево-судинну систему. Це підтверджує ряд досліджень, проведених американськими вченими. У цій та подібних дієтах в організм надходить багато білка, а також шкідливої речовини холестерину, але в той же час недостатньо фолієвої кислоти, що підвищує рівень гомоцистеїну в організмі. Ця речовина ушкоджує кровоносні судини і підвищує згортання крові, через що виникає ризик розвитку ішемічної хвороби серця.
