Сьогодні більшість людей мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Це серйозні проблеми зі здоров'ям, причиною яких є малорухливий спосіб життя і погані харчові звички. Але боротьба з ними не є чимось неможливим. Існують нові стратегії для скидання зайвих кілограмів і відновлення здорової фігури.
Багато людей постійно шукають альтернативні дієти для втрати ваги, тому що, з одного боку, вони роблять це для себе і відчувають себе краще, з іншого боку, існує думка, що здорову вагу є синонімом гарного здоров'я.
Якщо ви шукаєте спосіб схуднути легко, і жодна з дієт, які ви пробували, не дала результатів, в сьогоднішній статті ми хочемо поділитися безпечної та ефективної дієтою, яка допоможе позбутися від небажаних кілограмів.
Дієта "чудо-суп", щоб схуднути за один тиждень
Дієта "чудо-суп" була створена в 1988 році в лікарні Лома Лінда в Каліфорнії. Спочатку цей суп давали пацієнтам з надмірною вагою і серцево-судинними захворюваннями, яким необхідно було схуднути, перш ніж вони могли спокійно перенести операцію. Але з часом цей суп став популярним і добре відомим серед людей, які хотіли б схуднути швидко і безпечно.
Ця дієта складається з семиденного плану, протягом цього періоду ваше тіло проходить процес детоксикації і ліквідації токсинів, які негативно впливають на здоров'я. Після того, як ви пройдете цю дієту, ви будете здоровіше в цілому і будете почувати себе прекрасно, що буде мотивувати вас триматися до кінця.
Ваш раціон протягом семи днів буде складатися з овочів, фруктів, нежирного м'яса і супу.
"Чудо-суп" містить такий інгредієнт, як капуста, яка дає відчуття ситості і допомагає прискорити метаболізм, щоб сприяти втраті ваги. Ця дієта не містить борошна, жирів і цукру, тому ваш організм буде змушений швидше спалювати калорії і використовувати запаси жиру, щоб надати вам енергію, необхідну протягом всього дня.
Як безпечно дотримуватися дієти?
Перед тим, як ми розповімо вам докладно, як схуднути за один тиждень (до 5 кг), слід зазначити, що цю дієту слід використовувати тільки в особливих випадках, і ні за яких обставин не можна дотримуватися більше рекомендованого часу .
Пам'ятайте, ця дієта не дає організму всі необхідні поживні речовини, тому для вашого власного здоров'я ви можете використовувати її тільки протягом семи днів.
Ваша головна мета — наприкінці семи днів бути готовими вести здоровий спосіб життя і мати більш збалансований раціон, який дозволить підтримувати бажану вагу, щоб скинуті за допомогою цього швидкого плану кілограми не повернулися.
Ця та інші подібні дієти не підходять людям які страждають на проблеми з нирками або діабет. Людям з цими розладами потрібен більш збалансований і повний раціон харчування. Проконсультуйтеся з лікарем.
Дієта для схуднення за сім днів
- День 1: Їжте кілька порцій фруктів, переважно тих, які мають високий вміст води, такі як кавун або диня.
- День 2: Їжте багато свіжих овочів, бажано в сирому вигляді. Уникайте квасолі, зеленого горошку або кукурудзи. Ви також можете вибрати варені овочі, і не забудьте збільшити споживання води.
- День 3: Змішайте фрукти і овочі, уникаючи крохмалистих продуктів харчування, таких як картопля і банани.
- 4-й день: У цей день ви можете з'їсти до восьми бананів і випити до шести склянок знежиреного молока. Це дасть вашому організму необхідну енергію, зменшуючи при цьому бажання їсти солодощі.
- 5 День: З'їжте 2-3 порції нежирного м'яса протягом дня і 6 невеликих помідорів. М'ясо повинно бути печеним або смаженим, а помідори можна їсти сирими або вареними. Обов'язково пийте багато води.
- День 6: З'їжте 2-3 порції нежирного м'яса, доповніть його великою кількістю сирих або варених зелених овочів.
- День 7: Сьогодні ви можете вживати до трьох порцій коричневого рису, фруктові та овочеві коктейлі, зроблені без додавання підсолоджувачів.
Рецепт "диво супу "
Крім перерахованих вище продуктів для цієї дієти, ви можете їсти цей суп кожен день настільки часто, наскільки хочете, кожен раз, коли відчуваєте голод. Він містить дуже мало калорій, тому ви можете насолоджуватися ним кілька разів на день без будь-яких наслідків.
Інгредієнти
- 3 білі цибулини
- 1 зелений перець
- 1 помідор
- 1 качан капусти
- 1 пучок селери
- 2 моркви
- сіль в помірних кількостях
- інші приправи за смаком
як його приготувати?
Наріжте всі овочі на невеликі шматочки і доведіть до кипіння в каструлі, заповненої водою. Варіть протягом 10 хвилин, поки овочі не стануть м'якими, і приправте за бажанням.
Рецепт соку з моркви і петрушки для схуднення
На додаток до супу, ми також рекомендуємо пити морквяний і сік петрушки, щоб сприяти втраті ваги шляхом виведення надлишкових рідин. Ви можете пити чашку цього соку щодня без будь-яких ускладнень, а ще краще поєднувати його з фізичними вправами.
Інгредієнти
- 2 апельсини
- 2 морквини
- 1 стакан води (200 мл)
- 1 пучок петрушки
Як його приготувати?
Зробіть сік з апельсинів. Змішайте всі інгредієнти, поки не отримаєте однорідну суміш, або пропустіть овочі через соковижималку і змішайте з водою і апельсиновим соком.
