Фініки при грудному вигодовуванні

• Що повинен отримувати дитина з грудним молоком
• Фініки і їх вплив на організм малюка
• Фініки при вагітності
• Як вибрати фініки?

9 місяців очікування позаду і маленький клубочок, який вже має свій характер, лежить у мами на животику. Все, з цієї хвилини вона цілком належить цій істоті. Від неї залежить, скільки любові і ласки він отримає, яким стане людиною (впевненим в собі або закомплексованість м), вихованим або не дуже. Про все це у мами буде час подумати на дозвіллі, виробити свою стратегію поведінки і, навіть можливо припустити майбутнє її крихти, до якого вона і поведе своє чадо через Терні до зірок. Поки ж її завдання — повноцінне харчування, щоб малюк з маминим молочком отримав все найкорисніше і смачне.

Що повинен отримувати дитина з грудним молоком

До півроку малюк перебуває виключно на природному вигодовуванні (якщо, звичайно , мамі вдається налагодити цей процес). Після 6 місяців дитині можна вводити перший прикорм, але грудне молоко має залишатися в раціоні ще кілька місяців. В ідеалі до року, можна трохи більше.

Молоко, яке для дорослої людини виглядає завжди однаково, для малюка відрізняється не тільки за смаком, але і по набору вітамінів і мікроелементів. Нормальна мама прагнути їсти якомога більше корисної їжі, адже її дитина повинна отримати все необхідне для росту і розвитку. Дуже важливо, щоб кожен день з маминим молочком організм крихти засвоював

• вітаміни груп А, В, Е;
• мікроелементи ( кальцій, магній, калій, фосфор, цинк, марганець, селен і, звичайно, залізо);
• амінокислоти.

Весь цей набір корисних речовин можна отримати поїдаючи каші, м'ясо, фрукти, зерна пророщеної пшениці. Але, увага, цілком реально отримати це ж, з'ївши жменю фініків. Виникне питання, чи можна їсти фініки при грудному вигодовуванні? Вони корисні, але чи не стануть вони причиною харчової алергії малюка? Чи зможуть спровокувати порушення роботи шлунково-кишкового ого тракту? Давайте спробуємо розібратися.

Фініки і їх вплив на організм малюка

Плоди фінікових пальм за своєю цінністю цілком здатні замінити людині їжу повністю. Навряд чи якась мама буде пускатися в такі крайнощі, але вона повинна знати, що при наявності маси вітамінів і мікроелементів, фініки практично не містять жиру. А значить, молоко мами, яка їх вживає в своєму раціоні, буде легко засвоюватися в животику крихти.

Цей плід унікальний ще й тим, що він здатний засвоюватися повністю, насичуючи організм мами і передаючи в молоко величезна кількість вуглеводів. Значить, мама поїла фініки, через якийсь час малюк випив її молочко, наситився і отримав величезну кількість вітамінів, вуглеводів, а також фруктозу і глюкозу. І якщо мама поруч, що ще потрібно йому для щастя? Напевно, вже нічого.

Таким чином, можна вибудувати таку ланцюжок: мама їла фініки, її молоко стало корисним і легко засвоюваним, малюк його випив, його організм легко перетравлює отриману їжу, нічого не болить, є сили для зростання і розвитку. А це значить, зміцнюється імунітет і виробляється здатність до опору інфекціям.

Тепер давайте розберемося, чи корисний цей продукт для мами.

Фініки і організм жінки, що годує

Після пологів, щаслива, але ослаблена мама повинна мати сили займатися малюком і восстанавліватьс я. Організм пережив величезний стрес і потребує допомоги. Йому належить

• заново зміцнити м'язи матки;
• налагодити лактацію;
• впоратися зі стресом і, можливо, навіть депресією.

Часто лікарі прописують вітамінізірованн ий комплекс, але необхідні корисні речовини здатна дати жінці і жменю фініків. Отже, мама їсть ці плоди, тим самим даючи величезну користь собі і організму своєї дитини. Якщо так корисні фініки, може, варто їх включати в раціон вагітної жінки? Давайте розберемося.

Фініки при вагітності

Тіло майбутньої мами вже їй не належить. Кожен з'їдений продукт отримує та її малюк. Здорово, якщо мамі вдається налагодити раціон так, щоб він йшов тільки на користь їй і малюкові.

• на ранніх термінах вагітності у майбутньої дитини закладаються молочні зуби (а корінні формуються в перші місяці після народження). Це означає, що раціон мами повинен бути багатий на кальцій;
• для зростання матки, спокою жінки, формування м'язової тканини плоду необхідні магній і калій;
• кісткова система дитини потребує фосфорі;
• для збагачення крові киснем потрібно залізо;
• важливо, щоб у мами не було набряків, значить, потрібно налагодити водний баланс;
• на пізніх термінах потрібно готувати організм до пологів , щоб у нього вистачило сил на цей важливий процес.

Справитися з усіма цими завданнями здатні фініки. Якщо завагітнівши, жінка почне їх вживання, вона принесе величезну користь собі і своєму малюку. Кальцій, калій, фосфор, залізо, амінокислоти та інші корисні речовини будуть легко засвоюватися нею і передаватися малюкові. Дитина зможе повноцінно розвиватися, а мама спокійно готуватися до пологів.

Але це абсолютно не означає, що фініки повинні стати основою раціону. Їх завдання — його доповнення. Вони можуть додати потрібні вітаміни, допоможуть переварити іншу їжу і норма вживання фініків 12-15 штук в день. За умови, що організм до них звик і у матусі немає на них алергії.

Як вибрати фініки?

Цей тропічний плід проробляє чималий шлях, щоб потрапити в наші супермаркети і на ринки . Вирощений в жарких країнах, він після дозрівання проходить обробку сірчистим газом, яка дозволяє йому дістатися до нас максимально неушкодженим. Це означає, що купивши фініки, потрібно їх дуже добре промити, а ще краще замочити в холодній воді хоча б на півгодини.

Купувати плоди варто в перевіреному місці і при виборі потрібно, щоб фініки виглядали так:

1. Гладкі.
2. Блискучі.
3. Рівні.
4. Зморщені, але зовсім трохи.

На фініках не повинно бути цвілі, слизу, кристалів цукру. Ті плоди, з яких перед транспортуванням не видали кісточки, зберігають максимальну кількість корисних властивостей.

І на закінчення невеликий рада. Майбутній мамі або вже годує, безперечно, потрібні сили і здоровий малюк. Але, прочитавши статтю, може бути і варто відправити чоловіка в магазин за фініками, але вже точно не потрібно їх з'їдати відразу цілий кілограм. Почати варто з одного плоду вранці. Переконавшись в тому, що організми мами і малюка відмінно переносять дію фініків, можна поступово збільшити їх кількість. Так що, смачних і корисних вітамінів. Удачі!