Низький тиск — це не просто скарги на запаморочення і погане самопочуття, ранкову сонливість і слабкість. Згодом це може призвести до зниження працездатності, стати серйозною проблемою.
Елементарні методи боротьби з низьким тиском — це часті прогулянки, достатній сон і правильне харчування.
Зміст:
Виникнення низького тиску
При зниженому тиску сповільнюється доставка кисню і поживних речовин в клітини, звідси виникає недолік в енергії, що приводить людину в стан сонливості і втоми.
Основними причинами постійного зниженого тиску можуть стати: тривале і сильне психоемоційне напруження, тривале розумове напруження або перенесена черепно-мозкова травма.
Симптоматичне знижений тиск буває двох видів: гостре (виникає при травмах, інфекціях, значної втрати крові і рідини, алергії , гострої серцевої недостатності і т.д. ) і хронічне (визначається недостатнім виробленням певних гормонів, порушенням діяльності надниркових залоз, пороками серця і судин та інше).
Причиною низького тиску може стати нестача вітамінів або повна відсутність одного з них. Це безпосередньо пов'язано з неповноцінним харчуванням. Дефіцит вітамінів призводить до погіршення загального самопочуття, зниження працездатності і опірності організму інфекціям.
Нерідко це спостерігається у жінок під час вагітності, коли вони повинні забезпечити вітамінами не тільки себе, але і свою дитину.
Знижений тиск у вагітних
Трохи інша ситуація спостерігається у вагітних жінок. Тут невелике зниження тиску — це нормальна ситуація.
Для початку, важливо знати різницю між поняттями «низький тиск» і «тиск нижче норми». Якщо людина при низькому тиску відчуває себе добре — це його нормальний тиск . Залежить це від особливостей організму.
Низький тиск може бути спадковим. У цьому випадку людина може навіть не відчувати його і прекрасно працювати. Отже, про підвищений або знижений тиск ми говоримо, відштовхуючись від вашої норми тиску в хорошому стані.
Деякі жінки страждають зниженим тиском ще до зачаття плоду. Наприклад, анемія — це стан, пов'язане із зменшенням вмісту гемоглобіну , іншими словами, це дефіцит заліза в крові, в органах і тканинах.
Хвороба може бути викликана постійною втратою заліза ( кровотечі ), що не компенсується їжею, або неможливістю організму поглинати і засвоювати залізо. Є випадки захворювань на анемію під час вагітності та в період годування дитини.
Поговоримо про причини
Під час вагітності вся внутрішня робота організму спрямована на те, щоб забезпечити плоду нормальні умови для розвитку. Гормональна перебудова організму починається з самого моменту зачаття.
Важливо враховувати, що період вагітності — це стресова ситуація для будь-якої жінки. Уже це може стати причинами зниженого тиску.
Плацента — це орган, який під час вагітності відповідає за доступ кисню дитині, за надходження необхідних речовин від матері. Якщо тиск знижений, кровообіг сповільнюється, в судинах з'являються тромби, які перешкоджають зв'язку дитини і матері, отже, дитина не отримує належної кількості речовин.
Якщо організм матері відчуває брак заліза і білка, дитина відчуває нестачу кисню . У крайніх випадках це може привести до стану кисневого голодування плода і уповільнення зростання його організму.
Сильно знижений тиск може викликати викидень або передчасні пологи , тому матерям настійно радять обстежитися у лікаря і стежити за своїм здоров'ям і розвитком майбутнього дитини.
Симптоми
найпростіші причини зниження тиску і поганого самопочуття: жінка довго стоїть, знаходиться в задушливому приміщенні, приймає гарячу ванну , голодна.
Проявом зниженого тиску може стати пульсуючий біль у скронях і в області потилиці. Найчастіше такий стан спостерігається вранці. Симптомами є тупий біль, запаморочення , які можуть бути викликані зміною погоди або різким вставанням з ліжка.
Знижений тиск може призвести до непритомності . Цікаво, що «стрибки» в тиску також пов'язують з різкими перепадами настрою вагітної жінки: від любові до всього світу до страху і відчуття своєї непотрібності і безпорадності.
Лікування і профілактика зниженого тиску під час вагітності
Як правило, низький тиск у вагітних спостерігається в першому триместрі. Лікування — прогулянки на свіжому повітрі і правильне харчування . Потрібно намагатися знизити час роботи за комп'ютером.
Відчуття голоду, що виникає при низькому тиску, слід задовольняти : харчуватися потроху, але часто. Речовини, що підвищують тиск це кави , міцний чай і Цитрамон .
Пам'ятайте, що захоплюватися кофеїном не варто: кава тягне за собою звикання, а, отже, це може перерости в постійне підвищений тиск.
Підвищують низький тиск також лимон , шипшина , обліпиха , чорна смородина , яйця , вершкове масло.
Не варто захоплюватися лікуванням тиску (якщо в тому немає необхідності) за допомогою медикаментів або лікарських трав — багато що з цього протипоказано в період вагітності. Обов'язково радьтеся з лікарем.
При вагітності рекомендують багато пити, так як однієї з причин зниженого тиску може бути зневоднення організму.
Намагайтеся не приймати гарячі ванни.
Правильне харчування
Основними джерелами енергії для людини є жири і вуглеводи .
Жири рослинного походження засвоюються організмом краще (вони містяться в горіхах , насінні соняшнику , вівсяній крупі ) і повинні бути присутніми в раціоні завжди. З тваринних жирів підійдуть вершкове масло, вершки, сметана.
Наведемо список продуктів, які містять необхідні для нормальної роботи організму вітаміни : морква , капуста , морська риба , кисломолочні продукти, яйця, гречана крупа , кукурудза , печінку, квасоля , горіхи, мигдаль , вівсяна крупа, яблука , гриби , редис , стиглі томати , картопля , цибуля .
Пам'ятайте, що харчування має бути збалансовано. Намагайтеся їсти якомога більше свіжої їжі: овочів і фруктів.
Таким чином, принципами правильного харчування можна виділити: різноманітність раціону (основними поживними речовинами виступають білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мікроелементи); обмежене вживання калорійної їжі ; дробовий режим харчування (харчуватися невеликими порціями 4 — 5 разів на день)
Якщо знижений тиск під час вагітності — явище «тимчасове» (немає хронічних чи інших захворювань, знижений тиск не сильне і не різко), то безпосередньо ваше самопочуття буде залежати від способу життя. Намагайтеся вести наскільки можливо активне життя, правильно харчуватися і стабілізувати сон.
Повноцінний відпочинок, щоденні прогулянки на свіжому повітрі, спеціальна гімнастика і правильне харчування допоможуть вам зберегти хороше самопочуття на весь час вагітності. Особливо корисними стануть для підтримки тонусу в організмі водні процедури.
І найголовніше — це позитивний настрій.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
