Діти та вагітнсть

Томатний сік при вагітності: головне помірність!

Томатний сік при вагітності: головне помірність!

Важливо вибудувати питний режим в період вагітності . Добре вписуються в раціон здорового харчування соки, так як вони втамовують спрагу і містять необхідні вітаміни.

А як бути з томатним соком ? У продукт часто додають сіль, а адже відомо, що вона негативно впливає на роботу нирок, що небажано для майбутньої мами.

Але не все так однозначно, томатний сік має унікальний склад і незаперечну користь. Отже, розглянемо шкоду і користь соку з томатів під час очікування малюка .

Загальна інформація

Томатний сік вважають лідером за вмістом вітамінів групи В, А, С. Крім цього продукт містить каротин, фолієву кислоту , цинк , залізо , йод і кальцій . Ці мікроелементи необхідні в добовому раціоні вагітної жінки.

За змістом бета-каротину томатний сік можна порівняти з морквою . У 200 грам томатного напою стільки ж вітаміну А , скільки і в 100 г моркви.

За змістом вітаміну С томати не поступаються чорній смородині . Крім цього в складі присутні вітамін Е і вітамін D .

Томатний сік під час вагітності

Користь

З -за унікального складу сік допомагає боротися з гіповітамінозом , має приємний смак і поєднується з багатьма стравами. Але це не єдина його користь.

Переваги соку з томатів:

    Томатний сік при вагітності: головне помірність!

  1. Мінімальна кількість калорій. У 100 грам соку всього 20 кілокалорій. Його можна вживати без остраху набрати зайві кілограми.
  2. Проблеми вагітності — здуття живота і часті запори . Сік добре діє на кишкову флору, допомагаючи усунути делікатні труднощі.
  3. Добре впливає на серцево-судинну систему.
  4. Томати стимулюють вироблення серотоніну — гормону гарного настрою. Натуральний сік з помідорів допомагає впоратися з емоційними перепадами. Не дарма помідори вважають природним антидепресантом.
  5. Завдяки антиоксидантним властивостям знижується ризик розвитку онкологічних хвороб. Антиоксиданти в помідорах хороша профілактика старіння.
  6. У складі присутні фітонциди, що дає продукту надавати протизапальну і протимікробну дію.
  7. Зменшує внутрішньоочний тиск .
  8. Знижує рівень ЛПНЩ холестерину.
  9. Пригнічує процеси бродіння, створюючи сприятливе середовище для засвоєння їжі в кишечнику.

Шкода

Томатний напій не рекомендується включати в меню вагітним жінкам, які мають в анамнезі алергію на червоні овочі і фрукти .

Не варто вживати напій у великих обсягах, так як існує можливість виникнення каменів в сечовому міхурі , а також в нирках.

Несумісний продукт з білковою їжею . Якщо в меню присутні сирні продукти, яйця , м'ясо або молоко , то питво соку краще відкласти до наступного разу.

Томатний сік потрібно вживати свіжовичавленим , так як при консервації напій не тільки втрачає корисні властивості, але і завдає шкоди організму.

Сік має в складі яблучну, щавлеву, а також лимонну кислоту. Коли томати консервують, то кислоти стають неорганічними, тому не несуть користі, а, навпаки, надають зворотну дію.

Користь і шкода томатного соку Контрольна закупівля

Показання

Томатний сік при вагітності: головне помірність! Томатний сік під час вагітності показаний при наступних факторах :

  • ослаблення пам'яті;
  • попередження утворення тромбів;
  • профілактика емоційних перепадів;
  • профілактика захворювань очей.

Протипоказання

Бажано відмовитися від соку з томатів в наступних випадках:

  • загострення захворювань шлунково-кишкового тракту, зокрема гастриту і виразки;
  • отруєння, так як сік з помідорів підсилює неприємні симптоми;
  • загострення панкреатиту і холециститу ;
  • при діареї , так як томати мають проносний ефект.

Способи вживання

як вживати сік з томатів, щоб він приніс максимальну користь? Пропонуємо кілька рекомендацій.

Бажано вживати сік зі свіжих, домашніх помідор . Свіжовичавлений сік найбільш корисний, так як такий спосіб зберігає вітамінний склад. У той час як при консервації продукт втрачає масу корисних речовин.

Приготувати напій з помідор можна самостійно, просто пропустивши овочі через соковижималку.

У сік з томатів люблять додавати сіль і цукор , але під час виношування дитини треба відмовитися від цих приправ.

Що не забороняється додати? Можна накришити туди петрушку , кріп , кінзу. Продукт добре поєднується з різними горіхами , сиром і приносить користь майбутньої матері і плоду.

Щоб вітамін краще засвоювався, в напій можна влити трохи рослинного масла.

Томатний сік при вагітності: головне помірність! Скільки разів на день можна пити сік ? Фахівці радять не захоплюватися смачним напоєм, норма — один стакан в день натурального, свіжовичавленого соку.

Бажано робити тижневі перерви. Оптимальна схема — один тиждень з томатним соком в меню, інша тиждень — інший сік , наприклад, гарбузовий або журавлинний.

Все вищеописані властивості притаманні свіжовіджатому соку. А що ж покупної сік з пачки? Можна його вживати вагітним жінкам?

Треба відзначити, що сік в пакетах не такий корисний, як свіжий фреш . Виробники намагаються продовжити термін придатності товару, тому в ньому занадто багато консервантів.

При покупці потрібно відстежити склад і не купувати продукт з підозріло високим терміном зберігання.

Томатний сік джерело вічної молодості?

Заходи безпеки

Будь-який новий продукт під час вагітності вводять з обережністю, потрібно відстежити реакцію організму. До того ж змінюються смакові відчуття, і деякі улюблені перш продукти викликають нудоту .

Це стосується і напою зі свіжих помідорів. Які ще існують запобіжні заходи?

Не можна пити томатний сік відразу перед прийомом їжі , після, а також запивати їм їжу. Оптимальний проміжок — за тридцять хвилин до їжі, в іншому випадку сік спровокує процес бродіння.

Свіжовичавлений сік з помідорів не залишають на тривале зберігання. Корисні речовини в напої починають гинути вже через півгодини після приготування.

Не варто вживати томатний напій більше рекомендований норми.

Томатний сік при вагітності: головне помірність! Отже, томатний напій — це джерело поживних елементів для майбутньої матері і плоду. Найкраще його вживати у вигляді фрешу, напій легко приготувати самостійно. 

Продукт добре засвоюється, але небажано додавати в томатний фреш сіль і цукор . Не забороняється комбінувати його з іншими соками.

Напій з томатів — хороша профілактика простудних захворювань, нервових розладів, тромбозу. Не варто видаляти томатний сік з меню під час вагітності, потрібно дотримуватися норму вживання.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть