У період вагітності дуже важливий спосіб життя і харчування жінки , саме від цього залежить здоров'я і розвиток ще не народженої дитини.
У цей період багатьом доводиться переглядати раціон харчування, вносять зміни, позбавляються від шкідливих звичок і т.д. В процесі цього з'ясовується, що далеко не всі звичні продукти корисні для організму під час вагітності.
Багато майбутніх мам не знають, чи корисно пити апельсиновий сік , це питання вимагає серйозного підходу.
Загальні відомості
В апельсиновому соку зберігаються всі властивості фрукта , він надає бадьорість і сил організму, сприяє поліпшенню мозкової діяльності.
Вони вважаються незамінними через те, що надходять в організм виключно з їжею, а не є продуктом його синтезу. З цього випливає, що апельсин повинен обов'язково входити в повсякденний раціон .
Для поповнення необхідного обсягу вітамінів і мікроелементів необхідно з'їсти приблизно півкіло фруктів, що під силу далеко не кожному.
У такій ситуації рекомендується звернути увагу на смачний поживний сік , який не містить до того ж консервантів.
До складу апельсинового соку входить багато поживних і фіто-речовин, що роблять позитивний вплив на стан здоров'я.
Продукт містить флавоноїди , які володіють хорошими протизапальними властивостями, а також допомагають при боротьбі з діабетом і раком.
Вчені на підставі досліджень стверджують , що вони показують більш високу ефективність при зниженні холестерину, ніж ліки.
Апельсиновий сік містить пектинові речовини , позитивно впливають на роботу кишечника, сприяють виведенню шлаків, що знижують процеси гниття, що поліпшують травлення і апетит.
До складу соку входять цинк , магній , залізо , мідь, фосфор, кальцій , калій , всі ці речовини роблять апельсин дуже корисним продуктом, який може використовуватися в соколікування.
Завдяки вмісту вітаміну С , сік сприяє зміцненню імунітету, зміцнює кровоносні судини, знімає втому, напій призначають при таких захворюваннях, як гіпертонія і атеросклероз.
Свіжовичавлений напій показаний при патологіях системи крові і анемії , захворюваннях легенів, печінки, шкіри і суглобів.
Слід також зазначити, що в складі напою відсутні жири і холестерин .
Корисність апельсинового соку. Частина 1 програма Про найголовніше
Апельсиновий сік під час вагітності
Користь
В результаті численних досліджень було встановлено, що апельсиновий сік під час вагітності показаний до застосування при запорах і сильному наборі ваги .
Додатково поєднання великої кількості вітамінів, пектинів, мінеральних речовин, цукрів і лимонної кислоти допомагає уникати виникнення респіраторних захворювань .
Під час вагітності це грає важливу роль, так як навіть невелика застуда може спричинити негативні наслідки і відбитися на здоров'ї майбутньої дитини.
Пити сік найкраще вранці на голодний шлунок , це дозволить отримувати максимальну користь, слід також враховувати, що під час вагітності сік повинен бути розведений окропом.
Якщо цього не зробити, він може надати сильне навантаження на травну систему.
Напій надає загальнозміцнюючу дію, тонізує, сприяє виведенню токсинів, є відмінним антиоксидантом.
Апельсиновий сік містить багато фолієвої кислоти , в якій потребує організм на ранніх термінах вагітності, речовина бере участь у формуванні нервової системи плода, перешкоджає розвитку вроджених патологій.
Шкода
Незважаючи на те, що шкода напою не доведений, при всіх корисних властивостях апельсиновий сік може становити небезпеку для здоров'я вагітної жінки.
Корисність апельсинового соку. Частина 2 програма Про найголовніше
Показання
Апельсиновий сік вважається джерелом вітамінів і рекомендований до вживання в найрізноманітніших станах, особливу увагу на нього варто звернути при вагітності в наступних випадках:
- авітаміноз;
- поганий настрій, туга;
- спазми;
- знижений імунітет.
Протипоказання
Основним недоліком свіжого апельсинового соку вважається підвищений вміст цукру, надлишок якого в організмі може спровокувати ожиріння або діабет другого типу.
У напої міститься багато біологічно активних сполук, оптимальна кількість складає 6-7 склянок на тиждень .
Апельсиновий сік протипоказаний в наступних випадках:
- гастрит;
- хвороби кишечника;
- виразка шлунка і 12-палої кишки;
- висока кислотність шлункового соку;
- алергічні реакції ;
- цукровий діабет.
Вживання апельсинового соку при перерахованих вище захворюваннях сприяє погіршенню загального стану і може загострити процес перебігу захворювання, при вагітності краще від нього відмовитися зовсім .
Способи вживання
Максимальну користь організму може принести тільки свіжовичавлений сік, а не пастеризований в коробках .
Це пов'язано з тим, що в процесі пастеризації відбувається руйнування багатьох активних речовин, як і при будь-тепловій обробці органічні кислоти трансформуються в неорганічні і можуть бути шкідливими для організму.
Краще пити соки домашнього приготування або вибирати якісні коробкові, де концентрація натурального соку вище.
Пити чи не пити? Апельсиновий сік в пакетах програма Жити здорово!
Заходи безпеки
Лікарі не рекомендують вживати свіжі соки нерозбавленими , це може привести до підвищеного навантаження на органи, які синтезують ферменти для перетравлення (наприклад, підшлункову залозу). При вагітності напій рекомендується розбавляти в пропорції 50:50.
Перед регулярним застосуванням рекомендується перевірити наявність алергічних реакцій після прийому напою.
Необхідно також пам'ятати, що в усьому потрібна міра, зловживання цитрусами може спровокувати руйнування зубної емалі .
Сік не рекомендується зберігати в окисляє середовищі, посуд повинна бути виключно скляній або керамічної , для приготування напою рекомендується брати стиглі незіпсовані фрукти.
під час вагітності дуже важливо, щоб майбутня дитина отримував всі потрібні для росту і розвитку вітаміни, щодня рекомендується випивати не менше 1 склянки соку , так як в його склад входить безліч корисних речовин, вітамінів і мікроелементів.
Необхідно пам'ятати, що сік повинен бути свіжовичавленим, так як вже через 15 хв. напій втрачається свої корисні властивості.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
