Оливкова олія використовується людьми протягом тисячоліть в кухнях народів різних країн, його отримують з плодів оливи.
Продукт входить до складу багатьох грецьких, італійських і іспанських страв, масло володіє також відмінними дієтичними властивостями.
Оливкова олія рекомендовано до вживання під час вагітності , так як в його склад входять важливі для організму вітаміни і мікроелементи.
Загальні відомості
Олива вважається однією з найдавніших культур, користь оливкової олії відома з первісних часів .
Продукт володіє відмінними омолоджують властивостями, його основна відмінність від аналогів рослинного походження полягає в тому, що в його склад входять тільки мононенасичені жири, а рослинні масла містять поліненасичені жири.
мононенасичених жир дуже корисний для серця , речовина сприяє зниженню концентрації поганого холестерину в крові і підвищує вміст хорошого.
Продукт вважається справжнім джерелом антиоксидантів : поліфенолів, вітамінів Е , К, провітаміну А .
Прийом в їжу оливкової олії сприяє знищенню молекул вільних радикалів, окислення яких супроводжується великим збитком для організму. Їх руйнівна діяльність вважається одою з причин раку, серцевих хвороб і старіння.
Масло надає стимулюючу дію на ріст кісткових тканин, що дуже важливо для розвитку дитячого організму.
Склад жирних кислот дуже близький складу жирів грудного молока , оливкова олія позитивно впливає на травні процеси.
Продукт (єдиний з рослинних масел) має жовчогінну властивістю , може вилікувати гастрит і виразку шлунка. Масло рекомендовано до вживання пацієнтам з хворобами жовчного міхура і печінки.
Примітно, що жителі Середземномор'я, в кухню країн яких входять оливки , маслини і оливкове масло, рідко страждають від серцево-судинних захворювань, довше зберігають молодість, рухливість, красу волосся і шкіри.
Незважаючи на те, що продукт відноситься до жирів, багато дієтологів включають його до складу дієт, масло містить жиророзчинні вітаміни (К, А, D, Е) , жирні кислоти, поліненасичені з'єднання .
Продукт перешкоджає процесу відкладення жирів, зміцнює імунітет.
Невідомі факти про оливкову олію програма Про найголовніше
Оливкова олія під час вагітності
Користь
Оливкова олія рекомендується приймати не тільки до і після вагітності, а й після народження дитини, і в період годування.
Що входять до складу продукту жирні кислоти беруть активну участь у формуванні мозку і центральної нервової системи дитини, масло запобігає виникненню алергічних реакцій, аутоімунних і психічних розладів.
В результаті його вживання відбувається зміцнення імунітету, знижується ймовірність виникнення післяпологової депресії , линолієва кислота сприяє виробленню грудного молока.
Багато жінок стикаються під час виношування дитини з погіршенням стану шкіри і волосся, оливкова олія вважається в даному випадку відмінним відновлювальних засобом , стійкий ефект досягається за рахунок регулярного застосування.
На пізніх термінах дуже часто виникають проблеми з травленням, оливкова олія вважається в даному випадку відмінною альтернативної лікарських препаратів.
Ще одна корисна властивість масла полягає в мінімізації ризику виникнення пізнього токсикозу , який багато жінок переносять дуже важко.
Деякі фахівці відзначають позитивний вплив продукту на шийку матки, підвищення еластичності її стінок сприяє більш легким пологам.
Продукт відрізняється стійкістю до окислення, що входить в його склад вітамін Е перешкоджає переривання вагітності , його присутність дуже важливо для розвитку плода.
Входить до складу масла олеїнова кислота стимулює синтез особливого речовини, що направляє в мозок сигнал про відчуття ситості.
Олеїнова кислота приймає почастішавши у виробленні гена, що пригнічує виникнення і поширення ракових клітин.
Шкода
Висока калорійність продукту накладає певні обмеження на безконтрольне вживання продукту, вагітна жінка повинна дотримуватися добове дозування.
Показання
Особлива увага в цьому стані фахівці рекомендують приділити вживання мононенасичених жирів і скоротити споживання насичених.
Дуже важливо дотримуватись рекомендацій і контролювати споживання калорій, що дозволить уникнути небажаної збільшення ваги.
Оливкова олія натуральний продукт , що вигідно відрізняє його від хімічних препаратів, при цьому продукт вважається джерелом корисних речовин і вітамінів.
На період вагітності оливковою олією рекомендується замінити звичайні рослинні масла , тим більше, що воно відмінно поєднується з різними стравами.
Зовнішнє застосування продукту сприяє позбавленню від розтяжок, засіб дозволяє швидко відновити шкіру і позбавитися від неприємних наслідків вагітності та пологів без відвідувань фітнесу.
Протипоказання
Як і будь-який продукт, оливкова олія має деякі протипоказання , його не рекомендується вживати в наступних випадках:
- холецистит — через жовчогінний ефекту, при запаленні жовчного міхура масло може принести шкоду;
- низький тиск ;
- діарея .
Слід уникати також термічної обробки, при смаженні оливкова олія стає шкідливим , не варто також зловживати ним, щодня рекомендується приймати не більше однієї столової ложки.
Способи вживання
У магазинах оливкова олія продається в чистому вигляді і в сумішах, справжнє масло поставляється з середземноморських країн і відрізняється високою вартістю.
Як приймати оливкова олія при вагітності? Вживати продукт рекомендується в складі різних страв, його можна пити щоранку .
Продукт рекомендується втирати в шкіру обличчя і рук, ослаблені кінчики волосся , він володіє відмінним зміцнюючий ефект. Існує також велика кількість кремів і інших косметичних засобів на його основі.
Оливкова олія програма Жити здорово!
Заходи безпеки
Включати в раціон оливкова олія рекомендується з ранніх строків вагітності, краще всього для цих цілей підходить нерафіновану олію зі специфічним запахом .
При покупці оливкового масла рекомендується звертати увагу на етикетку , де вказується кислотність масла, найкориснішим вважається продукт з низьким рівнем кислотності, відповідно до європейських стандартів показник не повинен перевищувати 0 , 8% .
Під час вагітності важливо також дотримуватися дозування, надмірне вживання може викликати набір ваги .
Оливкова олія під час вагітності рекомендується включати до складу страв, продукт сприяє травленню, що входять до його складу компоненти впливають на формування тканин плоду.
Оливкова олія допомагає запобігти виникненню розтяжок, має омолоджуючий ефект, благотворно впливає на шкіру і волосся.
Продукт показаний до застосування всім вагітним жінкам при відсутності протипоказань.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
