Біль у спині це нормальне явище, яке присутнє у кожної жінки в положенні. Зазвичай такі ознаки не несуть ніяких серйозних наслідків для здоров'я матусі і її малюка, а є результатом навантажень на хребет жінки через фізіологічних змін тіла.
Бувають ситуації, коли біль в спині може стати наслідком якого-небудь захворювання. У цьому випадку варто відвідати лікаря для консультації і встановлення причини. Якщо хворобливі відчуття не пов'язані ніяким чином із захворюванням, то жінка може впоратися з ними самостійно без допомоги фахівця.
Зміст:
Причини болю в спині у вагітної
У період виношування дитини у жінки відбуваються найнеймовірніші зміни в організмі, це відбивається і на її гормональному фоні. Саме під впливом гормонів тазостегнові суглоби і суглоби хребта розширюються, дозволяючи плоду, знаходиться в утробі, не обмежуючи його рухів. Таким чином, організм готує тіло до майбутніх пологів.
У процесі вагітності матка росте, а черевні м'язи слабшають. З цієї причини все навантаження переходить на спинні м'язи, що і призводить до ниючим болів в хребті . Найчастіше такі відчуття зачіпають область попереку і низ таза.
Під час збільшення ваги малюка в утробі для рівноваги матусі доводиться зміщувати центр ваги, для цього хребет злегка відхиляється вперед, що є додатковим навантаженням на нього і викликає біль.
Коли живіт жінці не дозволяє нормально ходити і тримати рівновагу, їй доводиться злегка відхилятися назад, при цьому випинати животик, а це також призводить до навантажень на спину.
Також варто зауважити, коли матка збільшиться в розмірі, вона здатна пережимати нервові закінчення і судини, що оперізують хребет, що тягне за собою ниючі болі, особливо в лежачому положенні на спині.
Однією з причин, по якій виникає біль в спині є різкий набір маси тіла. За досить короткий термін жінка здатна набрати від 8 до 20 кілограмів, що природно, впливає на її стан здоров'я. Така додаткове навантаження призводить до болів в ногах, в попереку і по всьому хребту.
Не варто забувати і про наявні проблеми з хребтом, які були ще до
Болі в спині при вагітності викликані змінами, що відбуваються в організмі жінки
вагітності. У цей період можуть виникнути загострення таких захворювань, як остеохондроз, радикуліт і грижа . У таких випадках необхідно постійно спостерігатися у лікаря і при виникненні больових відчуттів оповістити про це фахівця.
Зазвичай болю під час вагітності з'являються з другого триместру, але в деяких випадках больові відчуття можуть початися і раніше. Якщо неприємні відчуття в спині починаються на ранніх термінах вагітності, то це може свідчити про можливе викидень . Якщо болі не проходять протягом якогось часу і посилюються, доповнюючи ниючим станом внизу живота, то варто звернутися до лікаря в терміновому порядку, так як велика ймовірність втратити дитину.
Що робити при болях в спині вагітної?
Болі при вагітності вважаються нормальним станом і, як правило вони незначні. Найчастіше для того, щоб вони стихли, жінці досить присісти і відпочити.
Але що робити в разі, коли такі відчуття стають нестерпними і часто турбують вагітну? Для того, щоб відчувати себе спокійно і комфортно необхідно дотримуватися кількох рекомендацій:
- Вагітній треба, якомога більше відпочивати, це допоможе знизити навантаження на хребці. Але це зовсім не означає, що всі 9 місяців треба провести в горизонтальному положенні.
- Помірні фізичні навантаження допоможуть зміцнити м'язову масу, що навпаки, допоможе хребту перенести все навантаження. Рекомендуються піші прогулянки. Можна виконувати спеціальну зарядку для вагітних, яка спрямована на розробку м'язів таза.
- Для того, щоб не виникали болі при підйомі важкої речі, виконувати підйом треба не з нахилу, а з присісти. Таким чином, навантаження на хребет значно зменшується.
- При горизонтальному положенні найкраще лежати на боці, а не на спині, це допоможе матки не передавлює нервові закінчення і кровоносні судини спинного відділу.
- Не менш важливим є і взуття, в якій ходить матуся. У період вагітності слід відмовитися від високих каблуків, платформи і вузькому взутті — це приносить тільки дискомфорт.
- Для того, щоб зростаючий живіт не тягнув корпус вперед і жінці при цьому не довелося вигинати спину назад, а також, щоб в подальшому не було розтяжок на шкірі, рекомендовано носити бандажні пояс. Це суттєво полегшить стан вагітної.
- Під час вагітності бажано робити масаж спини, але варто пам'ятати, що в деяких випадках такий масаж протипоказаний, тому рекомендується порадитися з лікарем.
При болях в спині не варто займатися самолікуванням
Нерідко болі в спині виникають через брак кальцію в організмі матусі.
Щоб больові відчуття не турбували, медики рекомендують відвідування кілька разів на тиждень басейн. Такі заняття допоможуть зняти напругу з м'язів і розслабитися.
Біль у спині не варто лікувати самостійно, так як більшість знеболюючих препаратів може завдати шкоди здоров'ю, як для мами, так і для її малюка.
Коли слід звертатися до лікаря?
Найчастіше біль у спині не приносить вагітної ніякої шкоди, крім дискомфорту і
неприємних відчуттів. Повне обстеження і призначення лікування вимагають тільки ті випадки, коли є істотна загроза здоров'ю або життю малюка.
Але коли ж все-таки варто звернутися до фахівця?
Є кілька ситуацій, при яких біль в спині може бути небезпечною, а саме:
- при гострих і сильних болях
- несподівана поява болю з наростаючою тенденцією
- переймоподібні болі в спині, які поступово посилюються, небезпека такого болю в тому, що вони можуть посприяти передчасних пологів
- при серйозних пошкодженнях спини
- якщо в разі болю піднімається температура
- коли через біль починається нетримання або хворобливе сечовипускання
Уникнути болю в спині при вагітності — чи можливо це?
У період виношування дитини для того, щоб не виникало болю в спині жінці досить виключити деякі фактори, які завдають додаткові навантаження на хребет.
В першу чергу варто відмовитися від каблуків і високої платформи на взуття. У меню повинні бути присутніми продукти, що містять кальцій, такі як молочні продукти і тверді сири.
Під час вагітності не потрібно піднімати важкі речі, а якщо це все ж потрібно зробити, то підняти вагу варто з положення сидячи. Сидіти вагітної варто тільки на стільці зі спинкою.
Під час вагітності жінці варто трохи більше звертати уваги на своє здоров'я, так як в цей період вона відповідає не тільки за своє життя, але і за життя свого малюка. При перших, навіть самих незначних больових відчуттях в спині варто звернутися до лікаря для консультації.
Про болях в спині при вагітності розкажуть фахівці на відео:
