Діти та вагітнсть

Болить спина при вагітності: що робити

Спина Біль у спині це нормальне явище, яке присутнє у кожної жінки в положенні. Зазвичай такі ознаки не несуть ніяких серйозних наслідків для здоров'я матусі і її малюка, а є результатом навантажень на хребет жінки через фізіологічних змін тіла.

Бувають ситуації, коли біль в спині може стати наслідком якого-небудь захворювання. У цьому випадку варто відвідати лікаря для консультації і встановлення причини. Якщо хворобливі відчуття не пов'язані ніяким чином із захворюванням, то жінка може впоратися з ними самостійно без допомоги фахівця.

Причини болю в спині у вагітної

У період виношування дитини у жінки відбуваються найнеймовірніші зміни в організмі, це відбивається і на її гормональному фоні. Саме під впливом гормонів тазостегнові суглоби і суглоби хребта розширюються, дозволяючи плоду, знаходиться в утробі, не обмежуючи його рухів. Таким чином, організм готує тіло до майбутніх пологів.

У процесі вагітності матка росте, а черевні м'язи слабшають. З цієї причини все навантаження переходить на спинні м'язи, що і призводить до ниючим болів в хребті . Найчастіше такі відчуття зачіпають область попереку і низ таза.

Під час збільшення ваги малюка в утробі для рівноваги матусі доводиться зміщувати центр ваги, для цього хребет злегка відхиляється вперед, що є додатковим навантаженням на нього і викликає біль.

Коли живіт жінці не дозволяє нормально ходити і тримати рівновагу, їй доводиться злегка відхилятися назад, при цьому випинати животик, а це також призводить до навантажень на спину.

Також варто зауважити, коли матка збільшиться в розмірі, вона здатна пережимати нервові закінчення і судини, що оперізують хребет, що тягне за собою ниючі болі, особливо в лежачому положенні на спині.

Однією з причин, по якій виникає біль в спині є різкий набір маси тіла. За досить короткий термін жінка здатна набрати від 8 до 20 кілограмів, що природно, впливає на її стан здоров'я. Така додаткове навантаження призводить до болів в ногах, в попереку і по всьому хребту.

Не варто забувати і про наявні проблеми з хребтом, які були ще до

Боль в спине при беременности вызваны изменениями происходящими в организме женщины

Болі в спині при вагітності викликані змінами, що відбуваються в організмі жінки

вагітності. У цей період можуть виникнути загострення таких захворювань, як остеохондроз, радикуліт і грижа . У таких випадках необхідно постійно спостерігатися у лікаря і при виникненні больових відчуттів оповістити про це фахівця.

Зазвичай болю під час вагітності з'являються з другого триместру, але в деяких випадках больові відчуття можуть початися і раніше. Якщо неприємні відчуття в спині починаються на ранніх термінах вагітності, то це може свідчити про можливе викидень . Якщо болі не проходять протягом якогось часу і посилюються, доповнюючи ниючим станом внизу живота, то варто звернутися до лікаря в терміновому порядку, так як велика ймовірність втратити дитину.

Що робити при болях в спині вагітної?

Болі при вагітності вважаються нормальним станом і, як правило вони незначні. Найчастіше для того, щоб вони стихли, жінці досить присісти і відпочити.

Але що робити в разі, коли такі відчуття стають нестерпними і часто турбують вагітну? Для того, щоб відчувати себе спокійно і комфортно необхідно дотримуватися кількох рекомендацій:

  1. Вагітній треба, якомога більше відпочивати, це допоможе знизити навантаження на хребці. Але це зовсім не означає, що всі 9 місяців треба провести в горизонтальному положенні. 
  2. Помірні фізичні навантаження допоможуть зміцнити м'язову масу, що навпаки, допоможе хребту перенести все навантаження. Рекомендуються піші прогулянки. Можна виконувати спеціальну зарядку для вагітних, яка спрямована на розробку м'язів таза.
  3. Для того, щоб не виникали болі при підйомі важкої речі, виконувати підйом треба не з нахилу, а з присісти. Таким чином, навантаження на хребет значно зменшується.
  4. При горизонтальному положенні найкраще лежати на боці, а не на спині, це допоможе матки не передавлює нервові закінчення і кровоносні судини спинного відділу.
  5. Не менш важливим є і взуття, в якій ходить матуся. У період вагітності слід відмовитися від високих каблуків, платформи і вузькому взутті — це приносить тільки дискомфорт.
  6. Для того, щоб зростаючий живіт не тягнув корпус вперед і жінці при цьому не довелося вигинати спину назад, а також, щоб в подальшому не було розтяжок на шкірі, рекомендовано носити бандажні пояс. Це суттєво полегшить стан вагітної.
  7. Під час вагітності бажано робити масаж спини, але варто пам'ятати, що в деяких випадках такий масаж протипоказаний, тому рекомендується порадитися з лікарем.

    При болях в спине не стоит заниматься самолечением

    При болях в спині не варто займатися самолікуванням

Нерідко болі в спині виникають через брак кальцію в організмі матусі.

Щоб больові відчуття не турбували, медики рекомендують відвідування кілька разів на тиждень басейн. Такі заняття допоможуть зняти напругу з м'язів і розслабитися.

Біль у спині не варто лікувати самостійно, так як більшість знеболюючих препаратів може завдати шкоди здоров'ю, як для мами, так і для її малюка.

Коли слід звертатися до лікаря?

Найчастіше біль у спині не приносить вагітної ніякої шкоди, крім дискомфорту і

неприємних відчуттів. Повне обстеження і призначення лікування вимагають тільки ті випадки, коли є істотна загроза здоров'ю або життю малюка.

Але коли ж все-таки варто звернутися до фахівця?

Є кілька ситуацій, при яких біль в спині може бути небезпечною, а саме:

  • при гострих і сильних болях
  • несподівана поява болю з наростаючою тенденцією
  • переймоподібні болі в спині, які поступово посилюються, небезпека такого болю в тому, що вони можуть посприяти передчасних пологів
  • при серйозних пошкодженнях спини
  • якщо в разі болю піднімається температура
  • коли через біль починається нетримання або хворобливе сечовипускання

Уникнути болю в спині при вагітності — чи можливо це?

У період виношування дитини для того, щоб не виникало болю в спині жінці досить виключити деякі фактори, які завдають додаткові навантаження на хребет.

В першу чергу варто відмовитися від каблуків і високої платформи на взуття. У меню повинні бути присутніми продукти, що містять кальцій, такі як молочні продукти і тверді сири.

Під час вагітності не потрібно піднімати важкі речі, а якщо це все ж потрібно зробити, то підняти вагу варто з положення сидячи. Сидіти вагітної варто тільки на стільці зі спинкою.

Під час вагітності жінці варто трохи більше звертати уваги на своє здоров'я, так як в цей період вона відповідає не тільки за своє життя, але і за життя свого малюка. При перших, навіть самих незначних больових відчуттях в спині варто звернутися до лікаря для консультації.

Про болях в спині при вагітності розкажуть фахівці на відео:

83/1

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть