Все н еоднократно сл ишалі словосполучення «лімфатичний масаж», однак мало хто розуміє, що він собою являє, і що його відрізняє від інших видів масажу.
Зміст
Лімфа і лімфатична система що це таке
Для початку треба розібратися, що ж таке лімфатична система. У нашому тілі, крім крові, циркулює і інша рідина — лімфа. Рух лімфи — важливий елемент метаболізму: е та субстанція очищає клітини і тканини , а також відіграє важливу роль у створенні імунітету. Недарма саме слово «лімфа» походить від латинського «чиста вода».
Нема спеціального органу (як серце в кровоносній системі), який перекачує лімфу в тілі — вона рухається за рахунок скорочення м'язів. Лімфатична система складається з судин різного розміру і вузлів, які служать природними фільтрами для лімфотоку. Саме тому їм властиво запалюватися, коли ми погано себе почуваємо, а імунітет зниженому там скупчуються шкідливі речовини. Масаж лімфатичних вузлів як елемент загального лімфатичного масажу — один із способів нормалізувати циркуляцію лімфи і підтримувати наш організм в стані повної бойової готовності.
Лімфа рухається від периферії тіла до центру, що визначає саму систему лімфатичного масажу. Його завжди починають робити з ніг і рук і лише потім переходять до корпусу. Виконується лімфатичний масаж повільно і ніжно, за допомогою погладжувань від кінцівок до тіла і слабких натискань на лімфатичні вузли. Часто для більш легкого ковзання рук застосовують ароматні масла, які до того ж дозволяють зробити сеанс масажу ще більш розслаблюючим заняттям.
Спочатку лімфатичний (або, як його часто називають , лімфодренажний) масаж був виключно медичною процедурою, яка застосовується для зняття післяопераційних набряків. Згодом його стали використовувати і в косметології, так як вплив масажу на лімфатичну систему призводить до результатів, які не змушують на себе чекати і швидко проявляються — ваш силует стає помітно тонше. Обмін речовин прискорюється, кров і лімфа рухаються по тілу швидше, отже, швидше виводять продукти розпаду, а від цього поліпшується самопочуття і зовнішній вигляд.
Лімфатичний масаж не обмежується тільки лише ручною технікою. У косметології використовують спеціальну апаратуру для більш глибокого опрацювання шарів шкіри. Струм лімфи прискорюється за допомогою створення вакууму, під пресом або під впливом електричних імпульсів. Такий посилений лімфодренаж використовують для позбавлення від целюліту, зайвої ваги, додання тілу правильних контурів. Як правило, проводиться він в кілька сеансів.
Лімфатичний масаж обличчя
масаж може застосовуватися для окремих ділянок тіла — наприклад, лімфатичний масаж ніг для зняття втоми і набряклості або масаж живота для підвищення тонусу м'язів і поліпшення травлення.
А ось лімфатичний масаж обличчя відіграє особливу роль в збереженні краси і сяючого зовнішнього вигляду. Адже особа — це перше, на що звертають увагу в зовнішності людини.
Регулярна опрацювання особи робить вас помітно свіже: усуває мішки під очима, робить овал обличчя чіткішими, а колір — рівномірніше, підтягує друге підборіддя і навіть розгладжує зморшки.
Японський лімфатичний масаж
Серед різновидів лімфатичного масажу особливо можна виділити д етіще японського стиліста Танаки Юкуко. Ця чудова жінка написала цілу книгу про самомасаж, яка на момент свого виходу в минулому десятилітті стала однією з найбільш продаваних в Японії. Пізніше цю книгу перевели на безліч мов, і один із секретів нев'янучою краси японських жінок перестав бути секретом. Варто витратити трохи свого часу і вивчити прийоми японського масажу, а потім зберігати молодість ціною всього лише 5-10 хвилин в день.
Ця методика відома під назвами Асахі ( «ранкове сонце») або ЗОДА ( «створення особи» ). Її відмінність від звичайного масажу полягає в тому, що вплив відбувається не тільки на шкіру, але і на м'язи обличчя, і навіть на кістки черепа. За словами самої пані Юкуко , пояснюється це тим, що в першу чергу, міцним повинен бути каркас, а не те, що на ньому натягнуто. Інші відмінності — масаж виконується стоячи або сидячи, а не лежачи, причому не тільки кінчиками пальців, а задіюючи і фаланги для більш сильного натиску. При цьому важливо дотримуватися балансу: масаж не повинен бути занадто слабким, але і больових відчуттів не повинно виникати. Ідеальний варіант — спочатку сходити на сеанс такого масажу до професіонала і лише потім освоювати його в домашніх умовах.
Правила самостійного виконання лімфатичного масажу
Яку б методику лімфатичного масажу ви для себе б не зволіли, завжди дотримуйтесь правил.
Слід пам'ятати, що при всій своїй корисності лімфатичний масаж не є панацеєю від усіх бід. Як і у будь-якої процедури, у нього існують протипоказання:
- хвороби і запалення шкірного покриву;
- захворювання серцево-судинної системи;
- захворювання крові;
- схильність до тромбозу;
- онкологічні новоутворення;
- будь-який термін вагітності.
Обов'язково очищайте шкіру на обраному ділянці тіла перед масажем : сходіть в душ, зробіть ванночку для ніг, вимийте і протріть обличчя. Чиста шкіра — запорука того, що після масажу на тілі не виникне висипань і роздратування. Якщо ж запалення вже присутня — постарайтеся уникати масування ураженої області, щоб його не підсилювати.
У процесі масажу використовуйте масла, щоб впливати на шкіру м'якше. Масаж особи без будь-якої масляної основи ризикує обернутися неприємними набряками і розтягуваннями шкіри.
Головний принцип «Не нашкодь». Не варто старатися. Можливо, найкращим рішенням буде попередньо проконсультуватися з косметологом або навіть вашим лікарем — показаний чи конкретно вам лімфатичний масаж.
Масаж не хаотичний — існують так звані лімфатичні лінії, уздовж яких рухається лімфа. Всі лімфатичні судини вище лінії пояса слідують до пахвових лімфатичних залоз, нижче пояса — до пахових лімфатичних залоз. Роблячи масаж, дотримуйтесь напрямки — від долонь до плечей, від стоп — наверх, до тазу, від грудей і хребта — до підміни ишечним западин. Особливо важливо проводити масаж по лімфатичних лініях на обличчі. Основний напрямок масажу на обличчі — від середини до країв і вгору. Керуйтеся схемами — їх в інтернеті безліч. Ще краще — якщо не полінуйтеся подивитися відео про лімфатичний масаж або навіть поговорити з фахівцем.
Лімфатичний масаж, як і будь-яка процедура, може бути і шкідливий, і корисний . Вивчайте свій організм і його реакції на зовнішній світ , робіть висновки і дбайте про себе правильно!
