Судячи з назви питної дієти неважко здогадатися, що методика схуднення грунтується на вживанні рідини, причому рідкі продукти в цій системі харчування стають основним раціоном на весь період дієти. Пити можна воду, соки, молочні напої або бульйони. Перевага даної методики в тому, що вона не тільки очищає організм, переводячи його на новий режим роботи, а й дозволяє схуднути.
Питна дієта в теорії
Деякі жінки настільки сильно спантеличують себе ідеєю схуднення, що заради кількох втрачених кілограм готові йти на крайні заходи — навіть відмовитися від їжі. Саме для таких відчайдушних і була розроблена спеціальна питна дієта, результати якої приємно дивують. При правильному дотриманні вимог дієти всього лише за один день можна втратити до 1,5 кг зайвої ваги.
Суть питної дієти полягає в тому, що не отримуючи твердої їжі, шлунково-кишковий тракт людини відпочиває і позбавляється від всього зайвого. В першу чергу це означає, що відсутнє почуття тяжкості і переповненого шлунка, і крім того, рідку «їжу» організм відмінно перетравлює, не дозволяючи утворитися новому жиру. Основоположним інгредієнтом дієти є звичайна вода, яка насичує і дозволяє втамувати голод на деякий час. Можна пити дуже багато води, яка у відповідь не принесе жодної калорії. Крім того, при хорошому перетравленні рідкої їжі швидко активізується обмін речовин, і настає стадія швидкого схуднення.
Для тих людей, кому потрібно схуднути на 5 і менше кілограмів, підійде питна дієта на 7 днів. Цього часу цілком достатньо, щоб розглядалися зайві жирові складки на боках, а розмір стегон зменшився на пару сантиметрів. Протягом тижня організм відразу відчує легкість, у вас з'явиться гарний настрій. Знайдуться сили і енергія, яка раніше йшла на процес перетравлення їжі. Якщо організм нормально увійшов в новий режим роботи, вам вдалося схуднути, але результат поки не вражає, то можна продовжити курс питної дієти і продовжити її до 30 днів. Потрібно бути справжнім сміливцем із залізною силою волі, щоб наважитися витримати чотири тижні по-справжньому жорсткої дієти. Природно, перед тим, як зважитися на відповідальний крок потрібно отримати консультація терапевта і пройти повне медичне обстеження, щоб наслідки дієти не виявилися плачевними для деяких органів.
Все зміни, які відбуваються в тілі людини протягом дієти, можна умовно розділити на кілька етапів:
- протягом перших десяти днів очищаються порожнисті органи. Нормальним явищем є поява білого нальоту на мові;
- на наступній декаді оновлюються нирки і печінку, відбувається їх чистка. Може з'явитися дискомфорт в зоні цих органів;
- останні 10 днів організм зазнає процес очищення на клітинному рівні.
Важливо розуміти, що питна дієта складається з дуже суворого і обмеженого меню , а це значить — організму буде необхідна підтримка. Протягом курсу дієти потрібно приймати біологічно активні добавки і спеціальні вітаміни.
Види питних дієт
Йдеться про способи комбінування монодиет зі звичайними питними. Наприклад, шоко питна дієта грунтується на щоденному вживанні 150 г чорного шоколаду, який потрібно запивати кавою. При поєднанні її з питною дієтою замість твердого інгредієнта шоколаду в раціон додається какао без цукру, який дозволяється випивати в кількості не менше шести чашок в день. У перервах між прийомами цього напою потрібно пити воду, до 1,5 літра. Тривалість шоко-питної дієти — від 3 до 7 днів, а за тиждень можна втратити більше 4 кг.
Питна шоколадна дієта на 30 днів вважається найжорсткішим, але ефективним варіантом. Результати повного курсу — це мінус 12 зайвих кілограмів за чотири тижні. Кількість шоколадного напою на основі какао і молока збільшується до 8 чашок в день, при цьому додатково можна пити все, що п'ється. Цукор використовувати заборонено.
Плюси питної дієти:
- Як вважають лікарі, головна перевага такої дієти — це сила волі, яку людина виробляє протягом усього періоду «голодування». З медичної точки зору більше позитивних моментів немає, оскільки таке кардинальне відмова від твердої їжі не самим хорошим чином відбивається на роботі і здоров'я внутрішніх органів людини.
- Думки медиків не збігаються з відгуками тих людей, хто вже схуд на питної дієті. З такою дієтою кілограми просто відлітають, організм очищається, а шлунок зменшується в розмірах, завдяки чому, їсти після дієти хочеться зовсім мало.
На жаль, для більшості тих, що худнуть питна дієта обернулася оберемком додаткових проблем зі здоров'ям. Таких як:
- хронічна втома;
- плаксивість;
- постійне відчуття голоду;
- шлунок дуже важко переходить на тверду їжу після питної дієти;
- авітаміноз.
Як правило, половина втраченого ваги з максимальною швидкістю приходить знову через повернення до звичайного раціону. Після виходу з питною дієти виникає дике бажання з'їсти те, від чого доводилося відмовлятися такий тривалий час.
Вагітним жінкам, а також людям з порушенням роботи нирок, серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту, питна дієта строго протипоказана .
Раціон питної дієти
наважився випробувати на собі очищувальну силу рідини, перший питання, яке може виникнути — це, що можна пити на питної дієті? Відповідь — все, крім солодких газованих напоїв, жирних питних йогуртів і міцної кави.
Краще віддавати перевагу наступним рідин:
- негазована вода в кількості 1,5 л в день;
- зелений чай, кава, відвари з трав без цукру;
- бульйон, приготований на курячому м'ясі, рибі або овочах;
- кефір з низьким відсотком жирності, молоко, ряжанка , кисле молоко;
- свіжовичавлені соки з апельсинів, яблук і грейпфрутів;
- компот або кисіль.
Питна дієта на тиждень: зразкове меню
Отже , як було згадано вище, за 7 днів можна схуднути на 5 кілограм. Запасіться на цей період усіма дозволеними видами напоїв, щоб по максимуму урізноманітнити свій раціон, і було хоч трохи приємніше переживати правила жорсткої дієти.
- 1-й день: п'ємо тільки молочні продукти, жирністю не більше 2% ;
- 2-й день: дозволено насолоджуватися бульйону. Можна навіть приготувати рідкий суп-пюре;
- 3-й день присвячується овочевих і фруктових соків (тільки не магазинним, а приготованим в домашніх умовах);
- 4-й день: рекомендується пити зелений чай з лимоном, чорний чай з молоком;
- 5-й день автори дієти радять провести на фруктовому киселі. Можна додати в раціон несолодкий компот;
- 6-й день: знову напої з молока;
- в завершальний день тижня переходимо на бульйон.
Крім допустимого меню, дієта з питними днями має на увазі щоденне вживання води в якості «перекусів».
Виходити з дієти потрібно обережно і дуже плавно. Якщо її тривалість склала 7 днів, то вихід — близько місяця. Наступний день після закінчення курсу почніть з невеликої порції вівсяної каші, а обід нехай залишиться питним. У такому режимі проведіть 3 дні, потім поступово починайте водити в раціон нежирні продукти: варені яйця, йогурти, сир, фрукти, овочі, хліб.
Корисні поради:
- протягом курсу дієти важливо стежити за стільцем. Ходити в туалет потрібно щодня, при цьому не повинно бути діареї.
- Повторювати питну дієту можна тільки на наступний рік, щоб не травмувати шлунково-кишкового тракту.
- При виявленні у себе побічних ефектів у вигляді слабкості, запаморочень і нудоти потрібно перервати дієту.
- Потрібно відмовитися від вживання алкоголю, гострих приправ, а також жирних рідин.
Не забувайте підтримувати свій організм прийомом вітамінів і мікроелементів, які можна придбати в будь-якій аптеці. Після закінчення дієти зросте спокуса поласувати улюбленими калорійними стравами, однак, перш ніж спокуситися подумайте, що в даний момент для вас дорожче: бажана фігура мрії, або хвилинне насолоду. Не відмовляйтеся від своєї мрії, дотримуйтесь перерахованим рекомендацій і тоді неодмінно питна дієта піде вам на користь.
Питна дієта. Відео
