Приступаючи до такого відповідального кроку, як планування зачаття, багато пар стикаються з величезною кількістю суперечливої інформації з цього питання.
Давайте розглянемо кілька важливих дій , пов'язаних із зачаттям, і розберемося, які з них дійсно мають значення, а які моменти перебільшені або не впливають на шанси завагітніти.
Пройдіть медичне обстеження
Медичне обстеження перед зачаттям не повинно обмежуватися походом до гінеколога.
Звичайно, сам факт відвідування лікаря не збільшує вірогідність зачаття. Але грамотне обстеження допоможе виявити проблеми, які можуть заважати настання вагітності і позбавить вас від тривожного очікування.
Також на підставі аналізу крові визначають сумісність подружжя по резус-фактору , що дозволить попередити резус-конфлікт між матір'ю і дитиною під час вагітності.
Ультразвукове обстеження і огляд у гінеколога допоможуть виявити патології та захворювання внутрішніх статевих органів жінки, які можуть перешкоджати зачаттю і привести до порушень внутрішньоутробного розвитку.
До числа таких патологій відносять: полікістоз яєчників, витончення ендометрію, загин або специфічну форма матки і т.п.
Якщо у жінки є хронічні захворювання, необхідно відвідати всіх лікарів, на обліку у яких вона складається і обговорити з ними, як ці захворювання впливають на ймовірність зачаття і протікання вагітності.
До вагітності жінці необхідно відвідати стоматолога і, при необхідності, пролікувати всі хворі зуби. Це потрібно, в першу чергу, щоб застрахуватися від загострення карієсу і інших проблем під час вагітності.
Майбутньому татові також необхідно пройти обстеження. У число обов'язкових входить аналіз крові на гепатит С, сифіліс, ВІЛ.
Також необхідно переконатися у відсутності прихованих інфекцій , в тому числі що передаються статевим шляхом (хламідіоз, кандидоз, гарднерели, мікоплазмоз, уреаплазмоз, вірус папіломи людини).
Бажано здати спермограмму аналіз, на підставі якого лікарі визначать якісні та кількісні характеристики еякуляту.
Слідкуйте за циклом
Шанси завагітніти найбільш високі в певні дні циклу, а саме в той період, коли готова до запліднення яйцеклітина виходить з фолікула і може зустрітися зі сперматозоїдом.
Процес виходу дозрілої яйцеклітини з фолікула називається овуляцією .
Як визначити день овуляції ? Розрахунок можна вести, використовуючи різні методи.
Мабуть, самий популярним і найпростішим є календарний метод. Заснований він на тому, що овуляція, як правило, припадає на середину менструального циклу.
Все це так, але організм кожної жінки індивідуальний, і ідеальним регулярним циклом може похвалитися далеко не кожна. Крім того, графік овуляції може змінюватися при стресах, після пологів, абортів, внаслідок ендокринних захворювань.
Виходить, що календарний метод досить ненадійний . Краще звернутися до інших методик, які дозволяють з більшою точністю визначити день овуляції .
Розрахувати час виходу яйцеклітини з фолікула можна за допомогою графіка базальної температури . Для складання такого графіка слід щодня вимірювати температуру в роті, у піхві, або в задньому проході.
Робити це слід в один і той же час, не встаючи з ліжка. Дані вимірів використовуються для побудови спеціального графіка, який і дозволяє обчислити найбільш сприятливі дні зачаття дитини .
При цьому важливо розуміти, що можливі похибки . Дієти, стрес, застуда, прийом алкоголю і медикаментів все це може стати причиною зміни температури в прямій кишці на 0,2 — 0,3 градуса і впливає на точність методу.
Ще один метод, який використовується, щоб обчислити сприятливі для зачаття дні аптечні тести на овуляцію . Зовні такий тест дуже схожий на тести, які визначають настання вагітності.
Прилад для тесту містить реагент, який змінює колір, вступаючи в реакцію з лютеинизирующим гормоном LH, концентрація якого в сечі збільшується за 24-36 годин до початку овуляції.
Однак найнадійнішим способом визначення овуляції є ультразвукове обстеження .
Коли мова заходить про овуляцію, важливо не стати жертвою поширених помилок, які в результаті заважають парі зачати дитину. Наприклад, багато хто вважає, що під час овуляції відбувається підвищення температури тіла.
Насправді, температура зазвичай підвищується вже після овуляції , тоді як зачаття найімовірніше, якщо статевий акт відбувається безпосередньо під час овуляції або за пару днів до неї.
Також слід знати, що жінка овулирует не кожен цикл . Тобто, в якийсь із місяців овуляції може не бути взагалі, і це в рамках норми.
Часті статеві акти в сприятливий період циклу не збільшують вірогідність зачаття. Навіть навпаки, щоденна еякуляція знижує якість сперми.
Тому, краще практикувати секс через день, попередньо розрахувавши найбільш підходящий день зачаття дитини .
Не витрачайте час на підбір «правильних» поз
Численні жіночі форуми переповнені інформацією на тему, в якій позі краще завагітніти . Також багато жінок приділяють особливу увагу «поісткоітальной гімнастики».
За розхожій думці , після статевого акту, для того щоб зачаття стало більш ймовірним, жінці потрібно зробити стійку на лопатках з піднятими догори ногами (або «берізку»).
Що стосується найбільш сприятливих поз, вважається, що статевий акт, при якому жінка перебуває знизу, забезпечує найкраще проникнення сперми в матку.
З цієї ж точки зору, поза «наїзниці» вважається невдалою, так як сперма після еякуляції випливає з піхви.
Завагітніти можна в будь-якій позі, а проникнення сперматозоїдів в цервікальний слиз матки відбувається практично миттєво, незалежно від положення тіла жінки.
Уникайте стресів
Напевно ви помічали: після сильних стресів місячні можуть затримуватися . Це пов'язано з тим, що сильні емоційні потрясіння приводять до порушення балансу гормонів в жіночому організмі, що впливає на своєчасний вихід яйцеклітини з фолікула.
Внаслідок цього овуляція може відбутися набагато пізніше , ніж зазвичай, або не відбутися зовсім. Також стреси значно знижують вірогідність зачаття в рамках фертильного періоду.
Не перестарайтеся з тренуваннями
Регулярні заняття спортом корисні і сприяють підвищенню фертильності, але надмірні тренування можуть привести до гормонального дисбалансу і спровокувати аменорею (відсутність овуляції) .
Якщо ви плануєте стати мамою, відмовлятися від фізичних навантажень не варто, але слід обов'язково контролювати рівень інтенсивності. Оптимальний варіант — легкі аеробні навантаження, наприклад ходьба, і відвідування басейну.
Харчуйтеся правильно і приймайте вітаміни
Точно стверджувати, що вживання якогось продукту допоможе зачаття, не можна. Зате можна виділити фактори, які завадять настання вагітності.
Наприклад, регулярне вживання алкоголю знижує ймовірність зачаття на 40%. Кава також негативно впливає на фертильність.
Дефіцит фолієвої кислоти або йоду в жіночому організмі також зменшують шанси на зачаття. Тому важливо щоб в організм надходила достатня кількість вітамінів, мінералів та інших необхідних нутрієнтів.
Але важливо пам'ятати, що отримати з їжі добову норму вітамінів і мінералів складно, тому при підготовці до вагітності рекомендується приймати спеціалізовані вітамінно-мінеральні комплекси.
Сьогодні існують спеціальні комплекси для пар , які планують зачаття — « Сперотон » (Спематон ) і « Прегнотон ».
Вітаміни для майбутніх тат «Сперотон» (Спематон) містять фолієву кислоту, L-карнітин, цинк і вітамін Е .
Ці речовини сприяють концентрації сперматозоїдів, покращують їх рухливість і морфологію, що підвищує шанси на зачаття.
«Жіночий» комплекс « Прегнотон » містить фолієву кислоту, вітаміни Е, С, В6 і В2, селен, йод, магній, аргінін, екстракт Вітекс священного.
«Прегнотон» сприяє відновленню жіночого організму, нормалізує цикл і поповнює нестачу вітамінів і мінералів, необхідних для настання вагітності.
Мрія стати батьками здійсниться, якщо подружжя підійдуть до питання підготовки до зачаття завчасно і з усією відповідальністю. Здоров'я вам і вашій майбутній дитині!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
