Вітаміни для дітей 7 років. Які вітаміни необхідні дитині від 7 років

Вітаміни? біологічні речовини, які є невід'ємною частиною важливих біохімічних процесів в організмі. Вони важливі для всіх, незалежно від віку, роду діяльності та статевої приналежності. Але особливо різко постає питання про дефіцит вітамінів у семирічних дітей. Чому саме в цьому віці, поцікавитеся ви? Вся справа в тому, що в сім років діти починають нові етап свого життя? вони йдуть в школу.

Різка зміна денного розпорядку, фізичні навантаження і психоемоційний перенапруження роблять свою справу. Дитина переживає, втомлюється і проходить складну акліматизацію в новому колективі. Ці фактори безпосередньо впливають на імунітет і як результат, на дитяче здоров'я. Щоб допомогти дитині швидше підлаштуватися під новий устої життя і дати відсіч всім хворобам, в його організм має надходити необхідна кількість вітамінів. Що буде джерелом вітамінів? вітамінні препарати або раціональне меню? питання індивідуальне.

Вітаміни для дітей 7 років. Для чого 7-річній дитині потрібні вітаміни

Отримавши урочисте звання «першокласник», малюки часто вступають в зону кризи «походу в школу». Особливо часто виявляються труднощі у малюків, які не ходили в установи дошкільного віку. Правда, далеко не всі дітки виявляються в скрутній ситуації, адже вони всі різні. Одні мають більш стійкою психікою і міцним імунітетом, інші? більш ранимі і слабенькі. Тому рішення про прийом вітамінів повинно прийматися лише в разі явних ознак нестачі вітамінів.

Коли потрібно додатковий прийом вітамінів:

1. У дитини присутні симптоми перенапруги: він млявий, не може готувати домашні завдання, пропав апетит і знизилася вага.
2. Є зміни психоемоційного характеру: малюк плаксивий, роздратований, у нього порушені фази сну, погано переносить розставання з мамою.
3. малюк погано харчується: раціон неповноцінний, є великі перерви між трапезами або у дитини дуже поганий апетит.
4. Дитина займається спортом, відвідує додаткові заняття та секції або у нього синдром розсіяної уваги (гіперактивний). Це сприяє сильному навантаженню на організм.
5. Малюк сильно відстає в зростанні, не набирає вагу, постійно відчуває втому.
6. Має хронічні захворювання, повинен дотримуватися строгого дієтичного харчування або недавно пройшов курс антибіотикотерапії.
7. Зимовий час року, коли на столі різко не вистачає сезонних фруктів, овочів і зелені.
8. У дитини погано працює імунна система.
9. Сезон вірусно-респіраторних захворювань.

Перш ніж купувати дитячі вітамінні комплекси, слід відвідати педіатра, який підтвердить потреба у вітамінах і в індивідуальному порядку призначить необхідні групи вітамінів. Адже малюкові може не вистачати лише кількох з них, наприклад, аскорбінової кислоти і вітаміну А. У такому разі багатокомпонентні препарати приймати немає потреби, до того ж надлишок вітамінів не менш небезпечний, ніж їх дефіцит.

Які вітаміни для дитини 7 років повинні бути в пріоритеті

Для повноцінної життєздатності організму дітям потрібно отримувати з їжею 13 вітамінних сполук. У сім років, коли йде активний розвиток інтелектуальних і фізичних навичок, дитина має особливу потребу в них. Але, яких саме вітамінів бракує дитині, батьки самостійно зрозуміти не зможуть. Часом навіть лікуючий лікар без біохімічного аналізу крові на вітаміни і мінеральні речовини не може у постановці діагнозу «авітаміноз». Тому призначати комплекс вітамінів для дітей 7 років можна після повноцінного огляду дитини.

Давати дитині вітамінні комплекси« про всяк випадок »вкрай небезпечно. Хоча вони і не є лікувальними препаратами, але все ж потребують приписі лікарем.

Список вітамінів для нормалізації роботи окремих органів і систем дитячого організму:

• Найважливіші вітаміни для пам'яті дитини в 7 років? це вітаміни групи В . Вони допомагають малюку схоплювати і запам'ятовувати нові знання, легко зосереджуватися на заняттях, розвивати фантазію. Їх дефіцит призводить до розбалансування нервової системи і порушення формування скелета. Але ця вітамінна група плідно «працює» тільки в парі з йодом, омега жирними кислотами і селеном.
• Щоб привести в норму дитячу імунну систему, потрібна аскорбінова і фолієва кислота , які допомагають організму підвищити захисні функції. Для повноцінного захисту від інфекційних захворювань також потрібно вітамін А і РР . А за швидке відновлення клітин після хвороби відповідає вітамін-антиоксидант? токоферол .
• Якщо зростання дитини нижче мінімальної межі для його вікової категорії, потрібні вітаміни для росту дітей в 7 років. Це в першу чергу вітамін Д, а також вітамін А, Е, В6, В12 . Але в такій ситуації одними вітамінами ситуацію складно виправити. Тут потрібне комплексне лікування.
• Зберегти зір при сильних навантаженнях допоможе вітамін А і його родич рослинного походження бета-каротин . Для збагачення рогівки киснем додатково призначається рибофлавін, вітамін Е і С .

Щоб орієнтуватися в потреби вітамінів для дитячого організму у віці 7 років, наведемо їх загальноприйняті добові норми:

• Д3? 400 МО;
• А? 2300 МО;
• Е? 7 мг;
• З? 45 мг;
• Н? 30 мкг;
• До? 30 мкг;
• В1? 1 мг;
• РР? 12 мг;
• В2? 1.2 мг;
• В5? 5 мг;
• В6? 1.4 мг;
• В9? 100 мкг;
• В12? 1.4 мкг.

Все вітамінні препарати, які розраховані для дітей шкільного віку мають маркування на упаковці «Юніор».

Вітаміни для дітей 7 років: які краще?

Дитячі вітамінні добавки містять оптимальне кількісне співвідношення потрібних вітамінів, часто в парі з мінеральними солями. Щоб зацікавити дитину, фармацевтичні компанії створюють яскраві і смачні оболонки, в які полягають вітаміни. Найбільш часто на аптечному прилавку можна зустріти драже для розсмоктування, солодкий сироп або пасту, пастилки-жуйки, драже. Рідше дітям семи років призначається ін'єкційне введення вітамінів, але лише в разі сильного авітамінозу. А в профілактичних цілях малюкам пропонують різнокольорові жувальні цукерки у вигляді різних тварин або таблетки-шипучки, які розчиняються у воді і нагадують солодку газовану воду.

Якщо педіатр надав батькам можливість самостійно вибрати для дитини вітамінний комплекс, це може викликати у них якесь замішання. І це не дивно, адже різноманіття аптечних вітамінів, можна порівняти з асортиментом солодощів в магазині.

Щоб не витрачати час на консультації з фармацевтом, давайте розглянемо найпопулярніші комплекси вітамінів:

Алфавіт «Школяр»

Цей препарат розрахований для дітей від 7 до 14 років. Все драже розділені на три колірні категорії. Вишневі таблетки містять вітамін С, А, В1, В9, апельсинові? С, РР, А, Е, В2, В6, бананові? В9, В12, Д. Малюкові потрібно випивати по одній таблетці кожного кольору. Прийом можна розділити на три рази або прийняти всі вітамінки одночасно. Додатково в складі є 9 мінералів. Приймаються вітаміни під час їжі в цілому вигляді.

Препарат містить добову дозу заліза, тому показаний дітям з ознаками анемії, а також для активних і творчих дітей. Завдяки відсутності консервантів, синтетичних барвників та ароматичних речовин Алфавіт не викликає у дітей алергічних реакцій.

Ці вітаміни Алфавіт для дітей від 7 років, тому якщо ваша дитина пішов в школу в 6 років, їх дозування буде йому високою. В такому випадку можна купити інший різновид цього комплексу? «Алфавіт. Дитячий садок », розрахований для дітей 3-7 років.

Вітрум Юніор

Комплекс багатий на всі групи вітамінів і включає 10 додаткових мінералів. Випускається у формі жувальних таблеток з приємним фруктовим смаком. Дітям від 6 до 11 років показаний в дозуванні по пів таблетки раз на добу після їди. В якості профілактики призначається на 1-2 місяці.

Препарат ефективний при сильних розумових навантаженнях або при недавно перенесені захворювання. Високий вміст кальцію і фосфору сприяє активному формуванню кісткової тканини.

Супрадін Кідс Юніор

Формула препарату складається з 12 вітамінів і 9 мінералів. У складі є холін, що поліпшує пам'ять і загальну роботу мозку. Комплекс призначають для підняття імунітету і профілактики гіповітамінозу в зимовий період. Дозування? по одному жувального драже у віці від 5 до 11 років. Добавка має яскравий цитрусовим смаком і ароматом.

Супрадін вітаміни для дітей 7 років також випускаються у вигляді гелю. Він додатково збагачений лецитином і бета-каротином, що підвищує рівень інтелекту і стресостійкість. Гель має апельсиновий аромат і знаходиться в тюбику.

Мультитабс Юніор

Добавка збагачена 11 вітамінами і 7 мінералами. У складі є добова потреба йоду, що сприяє швидкому сприйняттю нової інформації. Також є хром, який регулює обмін речовин, в тому числі і засвоєння глюкози. Комплекс показаний в період адаптації малюка до нового колективу і при сильних інтелектуальних навантаженнях. Вітаміни виготовлені у формі жувальних пастилок з полунично-малиновим смаком. У день слід приймати одну таблетку.

Пиковит Форте «7 +»

Комплекс містить подвійну кількість вітамінів групи В і рекомендований для нормалізації апетиту, підвищення опірності вірусних захворювань і поліпшення роботи нервової системи. Також Пиковит призначається при розумової відсталості і як профілактичний засіб при лікуванні антибіотиками.

Випускаються вітаміни у вигляді таблеток для розсмоктування, які мають свіжий мандариновий смак. У лікувальних цілях призначається 1 таблетка в день, для профілактики? 1 таблетка через день.

Кіндер Біовіталь Медвежуйкі

Це жувальні вітаміни для дітей 7 років у вигляді різнокольорових ведмедиків. Одна жувальна витаминка містить 9 вітамінів, необхідних для повноцінного росту і розвитку дитини. Ведмежата мають різні смаки і аромати: лимонний, малиновий і апельсиновий. Дозування для вікової категорії 7-13 років? 1-3 пастилки в день.

Також випускається Кіндер Біовіталь гель. У ньому, крім вітамінів, міститься підвищена кількість лецитину, кальцію і магнію. Гель показаний для профілактики рахіту і зниження імунітету, а також для усунення дізадапціонного синдрому у першокласників. Гель має апельсиновий смак і призначається по 1 ч. Л. двічі на добу для дітей старше 6 років.

Компливит Кальцій D3

Це вітаміни з кальцієм для дітей 7 років. Препарат має вузьку спрямованість і показаний при явних ознаках гіпокальціємії: крихкість кісток, безсоння, зниження активності, занепад психоемоційного фону. Дітям у віці від 5 до 12 років призначається 1-2 таблетки в день. Добавка також показана в зимовий період року, коли у дитини проявляється дефіцит вітаміну Д.

Центрум дитячий

Вітаміни призначаються при сильному дефіциті заліза і кальцію. Формула препарату включає 18 необхідних для дитини з'єднань. Випускається у вигляді таблеток-жуйок. Добавка ідеально підходить для часто хворіючих дітей з проблемами опорно-рухового характеру. Добова доза? одна таблетка в день.

Вітаміни для дітей 7 років. Коли вітамінні препарати під забороною

Протипоказанням до прийому синтетичних вітамінів є:

1. Алергія і підвищена чутливість до одного або декількох компонентів.
2. Гіпервітаміноз вітаміну А чи холекальциферола.

Особливу обережність при призначенні вітамінів слід проявляти, якщо у дитини є проблеми зі здоров'ям:

1. Ендокринологічні патології.
2. захворювання нирок.
3. Фенилкетонурия.
4. Проблеми з травленням.
5. Алергія на продукти харчування.
6. Гипо- або гіперкальціємія.

Вітаміни для дітей 7 років. Повноцінний раціон як альтернатива вітамінотерапії

Природою було так задумано, щоб всі поживні речовини потрапляли в організм виключно з продуктами харчування. Не дивно, адже вітаміни рослинного і тваринного походження засвоюються на 99%. Чого не скажеш про вітаміни з барвистих аптечних баночок, відсоток засвоюваності яких дорівнює всього лише 30%. Тому легкий авітаміноз рекомендовано усувати методом збалансованого харчування і щадного режиму дня. Але, якщо момент упущений, то прийом синтетичних аналогів вітамінів буде більш ефективний.

Гіповітаміноз набагато простіше запобігти, ніж потім бігати з дитиною по лікарях і купувати дорогі вітамінні комплекси. Для цього потрібно організувати правильне і повноцінне харчування.

У раціон 7-річного малюка в обов'язковому порядку повинні включатися такі групи продуктів:

1. Всі види овочів, фруктів і ягід.
2. Листові овочі.
3. Молочна та кисломолочна продукція.
4. Горіхи та сухофрукти (особливо взимку, коли сезонних фруктів немає).
5. Риба і морепродукти.
6. Різні рослинні масла.
7. Всі види круп.
8. Хліб і хлібобулочні вироби.
9. Бобові.

Вітаміни для дітей 7 років. Поради щодо вибору вітамінних препаратів

• Купуючи вітамінні комплекси своїй дитині, обов'язково звертайте увагу на те, для якого віку вони розраховані. Давати семилеткам дорослі вітамінні добавки заборонено, втім, як і підвищення зазначеної дозування в інструкції.
• Віддавайте перевагу тільки відомим і перевіреним фармацевтичним виробникам з хорошою репутацією.
• Перед походом в аптеку обов'язково порадьтеся з педіатром. Він напевно порадить комплекс, який найбільш підійде вашій дитині.
• Вибирайте вітаміни без барвників, цукру і синтетичних ароматичних речовин.

Замість висновку

Виробники вкладають багато праць і коштів, щоб випускати барвисті і смачні аптечні вітаміни. Телевізійні реклами агітують матусь годувати своїх чад мало не кожен день їх «неймовірно корисними» вітамінами. Але все це лише маркетинговий хід, тому прийом вітамінних комплексів може проводитися тільки за вказівкою лікаря.

Батьки насправді наділяють вітамінні препарати занадто великою силою і сподіватися, що з їх допомогою можна зміцнити здоров'я їхньої дитини і виростити справжнього генія . Але справа в тому, якщо дитина погано харчується, не займається спортом, рідко гуляє і постійно знаходиться в стані стресу, жодні вітаміни йому не допоможуть. А з іншого боку, якщо дитина допитливий, фізично розвинений і улюблений своїми батьками, він запросто переживе процес адаптації до школи без додаткового прийому вітамінних добавок.

На закінчення можна сказати, що синтетичні вітаміни все ж потрібні, але тільки в тих випадках, коли дитина дійсно страждає гіповітамінозом і визначити це може тільки лікар.