Для повноцінного і здорового функціонування організму необхідні різні поживні речовини.
Крім цього, він ще потребує біологічно активних речовинах, які відомі, як вітаміни .
Важливу роль відіграють вітаміни і для здоров'я волосся, а особливо це стосується вітаміну В12.
Навіщо потрібен вітамін В12?
Речовина цианокобаламин, яке також відомо, як вітамін В12, здійснює безліч важливих функцій.
Дані функції спрямовані на харчування волосся. Крім цього, В12 є одним з кращих засобів, що дозволяють зміцнити волосся, що особливо актуально для тих, хто зіткнувся з проблемою випадіння.
Недолік даної речовини може відображатися не тільки на стані волосся, але і на стані нігтів, шкіри.
Вітамін В12 впливає на структуру волосся, покращуючи її і розгладжуючи, роблячи волосся були м'якими, без будь-яких дрібних пошкоджень.
При використанні даного речовини, ріст волосся прискорюється в значній мірі. Відомі випадки, коли після прийому вітаміну волосся відростало на 3-4 сантиметри за один місяць.
Функції вітаміну В12:
- Поліпшення обмінних процесів
- Участь в процесі кровотворення
- Транспортування кисню в волосяних фолікулах
- Вироблення природного пігменту
- Прискорення росту волосся
- Зміцнення коренів
- Регенерація пошкодженого волосся
- Поліпшення стану шкіри голови
В цілому, вітамін В12 сприяє швидкому оновленню і самовідтворення клітин.
При відсутності необхідної кількості даної речовини, волосся стають менш густими, що не міцними, а також втрачають свій природний колір. Крім цього, дефіцит вітаміну В12 прискорює їх випадання.
Вироблення цианокобаламина відбувається в організмі людини, проте, як правило, внаслідок різних чинників, кількість вироблюваного вітаміну недостатня для того, щоб забезпечити потребу всього організму.
Кількість вітаміну В12 впливає на стан волосся
Фактори, що сприяють дефіциту вітаміну В12:
- Незбалансоване харчування
- Регулярне вживання алкоголю
- Куріння
- Тривале голодування
- Екологічні проблеми
- Гострі і хронічні захворювання
- Малорухливий спосіб життя
- Порушення сну, постійні недосипання
Джерела вітаміну В12
На даний момент науці відомовелика кількість джерел вітаміну В12. Частина з них надходить в організм з продуктами харчування . Крім цього, існує чимало лікарських засобів, а також спеціальних косметичних продуктів, які створені безпосередньо для того, щоб заповнити недолік вітаміну В12 в організмі.
В цілому, Вітамін В12 — важлива речовина, яка необхідна для здоров'я не тільки волосся , але і всього організму.
у першу чергу, необхідно відзначити, що нестача вітаміну В12 в організмі можна визначити за станом волосся. Вони гірше ростуть, втрачають свій блиск і випадає у великій кількості. Однак такі симптоми можуть свідчити і про інші порушення, а тому для того, щоб визначити що проблема полягає саме в цьому вітаміні, рекомендується проходити спеціальну діагностику в медичних установах.
Нераціональне і незбалансоване харчування — найбільш поширена причина зниження рівня речовини в організмі. Щоб поповнити запас вітаміну В12, необхідно включити в раціон продукти, які багаті даними вітаміном.
Продукти, що містять В12:
Коли нестача вітаміну В12 очевидний, необхідно переглянути свій раціон
- Морська риба
- Свіжа зелень
- Курячі яйця
- М'ясо
- Молоко та молочні продукти
- Банани
- Морська капуста
- Соєві продукти
- Дріжджі
- Печінка
Для того, щоб поповнити запас вітаміну В12 в організмі недостатньо вживати представлені продукти харчування. Необхідно також виключити з раціону їжу, яка негативно впливає на його вироблення і засвоєння. Зокрема, виключити необхідно надмірно жирну їжу, що містить велику кількість холестерину , а також алкоголь.
Крім цього, можна придбати вітамін В12 в аптеці. Препарат, що містить даний вітамін, використовується в якості харчової добавки.
Важливо пам'ятати про те, що приймати В12 можна тільки по окремо, не поєднуючи його з іншими вітамінами, а особливо речовинами з групи В, С, і Е.
Крім цього, прийом протипоказаний при постійному застосуванні психотропних препаратів.
Одним з оптимальних рішень може стати вітамін В12 для волосся, який випускається в ампулах. Така речовина безпосередньо наноситься на волосся. Протягом декількох хвилин рідину, отриману в результаті розчинення ампули в воді необхідно втирати у волосся.
Попередньо рекомендується ознайомитися зі складом препарату, так як в ньому можуть міститися допоміжні компоненти, які викликають алергію .
Ще одна форма випуску Вітаміну В12 — рідина. Такий препарат можна придбати в аптеках, а також в спеціалізованих косметичних магазинах.
Рідина необхідно наносити не на волосся, а на шкіру голови, безпосередньо після миття. Надалі, вітаміни не змивається з голови.
Існує вітамін В12, який випускається у формі розчину для ін'єкцій. Такий засіб дуже ефективно для тих, хто відчуває гостру нестачу даного речовини, однак з такими препаратами необхідно бути максимально обережними для того, щоб виключити ймовірність розвитку побічних явищ.
Попередньо перед початком курсу слід проконсультуватися з фахівцем. Сам же курс тривати 10 днів, протягом яких щодня робиться одна ін'єкція вітаміну внутрішньом'язово.
Вітамін В12 можна придбати в аптеці
Відмінним рішенням для збагачення волосся вітаміном В12 може стати спеціальна маска. Для її приготування потрібно збити один курячий жовток і додати в нього одну ложку рідкого вітаміну В12, а також чайну ложку меду.
Перемішана рідина наноситися на волосся по всій їх довжині приблизно на 1 годину. Після процедури необхідно промити волосся холодною водою.
Ще один варіант — маска для волосся з чорним чаєм. Вона ідеально підійде для тих, хто має темне волосся. Необхідно заварити близько 100 мл міцного чорного чаю, додати в нього 1 ложку вітаміну В12 і 1 ложку соку алое.
Отримана рідина ретельно перемішується і наноситься на волосся протягом 40 хвилин, після чого змивається теплою водою.
В цілому, існує безліч способів, які дозволяють отримати вітамін В12 і поліпшити якість свого волосся, зробивши їх більш міцними, м'якими і блискучими.
Однак, для того, щоб вжиті заходи надали належний результат, необхідно подбати про усунення тих факторів, які можуть негативно вплинути на волосся.
Безсумнівно, нестача вітаміну В12 негативно впливає на стан волосся. За допомогою спеціальних вітамінізованих препаратів можна заповнити недолік даної речовини і забезпечити необхідні умови для зростання і зміцнення волосся.
Про вітаміні В12 розповість фахівець на відео:
