Історія вітаміну В9 почалася в минулому столітті. Він був відкритий на тлі досліджень особливої форми анемії вагітних.
У 1932 році було з'ясовано, що хвороба лікується препаратом, виділеним з неочищеного екстракту печінки. Пізніше він був виявлений в листі таких рослин, як петрушка і шпинат, внаслідок чого був названий «фолієвою кислотою» (від лат. «Folium» — «лист»).
Зміст:
Вітаміни для вагітних
Фолієва кислота водорозчинний вітамін B9, покликаний створювати в організмі нові клітини і підтримувати їх вздоровому стані. Від її повноцінної участі в процесі формування внутрішніх органів в чималому ступені залежить фізичне і розумове здоров'я майбутнього малюка. Цим обумовлена особлива важливість її регулярного вживання в фазу закладки і внутрішньоутробного розвитку майбутньої дитини.
При нестачі кислоти в організмі, який всіма силами намагається заповнювати цю нестачу у плода, найчастіше на шкоду собі, відбуваються зміни психоемоційного фону, порушується робота мозку, можуть з'явитися ознаки недокрів'я. Ці порушення неминуче призводять до негативних наслідків для плода.
Дефіцит в більшості випадків не проявляє себе помітними симптомами. Небезпека відсутності симптоматики може мати небезпечні тенденції для здоров'я плоду, коли зміни в його розвитку стають незворотними.
Ось чому так важливо вчасно подбати про надходження достатньої кількості фолієвої кислоти в організм майбутньої матері.
Фолієва кислота: чим недолік загрожує дитині
У період вагітності споживання фолієвої кислоти організмом істотно збільшується. Прискорене виведення вітаміну B9 відбувається при зловживанні міцним чаєм і введенні деяких ліків, наприклад, протисудомних препаратів, антацидів, естрогенів, препаратів цинку. Ці процеси вимагають істотного збільшення надходження вітаміну ззовні.
У фазу формування нервової системи дитини підтримання достатнього рівня фолієвої кислоти в організмі стає першорядним завданням матері. Адже крім формування внутрішніх органів малюка жіночому організму кислота знадобиться для заміни та оновлення власних клітин.
Фактор дефіциту здатний спровокувати загрозу відшарування плаценти і невиношування вагітності, а також може загрожувати наступними дефектами:
Нормальний вміст фолієвої кислоти необхідно навіть на етапі планування вагітності
- пороками розвитку кровоносної системи
- дефектами розвитку нервової трубки
- грижами головного мозку
- дефектами хребетного стовпа
- ризиком розвитку вовчої пащі
- ризиком розвитку заячоїгуби
- вродженими вадами розвитку
- недокрів'ям
- гестозом
- розумовою відсталістю
- гідроцефалією
- аненцефалією
При нестачі фолієвої кислоти в організмі під час грудного вигодовування знижується вміст вітаміну в молоці. У дитини, недоотримано вітамін, можуть розвинутися симптоми:
- психомоторна
- Слабого імунітету
- Недостатнього ваги
- Анемії.
Крім цих ознак, можуть проявитися деякі порушення в діяльності шлунково-кишкового тракту.
Як приймати фолієву кислоту при вагітності
Коли в стані здоров'я жінки немає відхилень, необхідності в примі препаратів фолієвої кислоти немає, оскільки в комплексах вітамінів профілактична доза препарату присутній.
Можна підібрати необхідну кількість кислоти шляхом підбору полівітамінного препарату, що містить вітамін B9:
- 1 мг — в складі Елевіта
- 800 мкг — в складі Вітрум пренаталь форте
- 750 мкг — в складі Прегнавіта
- 800 мкг — в складі Вітрум пренаталь
- 400 мкг — в складі Мульти-табс перінаталь
- 1 мг — в складі Матерни.
Найзручніше кислоту приймати в таблетках. Цей варіант найбільш економічний, до того ж контролювати дозування препарату в цій формі досить легко. Зазвичай для заповнення добового дефіциту досить
Надлишок кислоти не зашкодить організму
прийому 1-й таблетки.
Оскільки нестача фолієвої кислоти може нічим себе не проявляти довгий час, фахівці радять збільшити добовий прийом таблеток вітаміну B9 перед очікуваної вагітністю .
За умови гострого і важкого нестачі в вітаміні рекомендуються до вживання препарати Фолацин або Апо-Фолік, що містять 5 мг фолієвої кислоти. Але в ролі профілактичного засобу ці препарати застосовувати не можна.
Вітамін В9: продукти, що заповнюють дефіцит
Щоб уникнути дефіциту фолієвої кислоти в організмі вагітної жінки рекомендується вживання продуктів харчування, які містять вітамін.
Натуральні фолати, що надходять в організм з харчуванням вагітної, передозування викликати не можуть.
Вітамін B9 в великому обсязі присутній в:
- листі шпинату
- пір'ї цибулі
- зелені кропу
- зелені петрушки
- бобових
- гречаній крупі
- вівсяних пластівцях
- висівках
- ядрах волоських горіхів
- деяких цитрусових
- сушених абрикосах
- дріжджах
- гарбузової м'якоті
- грибах
- коренеплодах буряка
Цей список можна продовжити, додавши до нього чимало продуктів тваринного походження. Брак кислоти з успіхом компенсується вживанням яловичого, баранячого і свинячого м'яса, печінки і нирок, молочних продуктів і яєць.
Слід пам'ятати, що фолієва кислота схильна до швидкого розпаду під дією ультрафіолету і внаслідок термічної обробки продуктів.
Овочі для кращого збереження фолієвої кислоти бажано вживати сирими. У м'ясних продуктах кислота більш стійка. У складі печінки вітамін майже не руйнується, якщо продукт злегка обсмажувати або варити недовго.
Фолієва кислота мікронутрієнтів, значення якого для успішного розвитку вагітності не наважується заперечувати більшість противників медикаментозного лікування. Тому не варто нехтувати рекомендаціями лікарів щодо застосування фолієвої кислоти — це допоможе врятувати майбутнє дитя від безлічі невиправданих ризиків.
Про значення фолієвої кислоти при плануванні вагітності розповість фахівець на відео:
