Холестерин, безумовно, організму просто необхідний для правильної роботи, але його зміст повинен строго відповідати нормі його нестача і тим більше надлишок можуть привести до серйозних захворювань. І якщо збільшити вміст холестерину в крові можна досить швидко (і приємно), вивести холестерин трохи складніше. Крім медикаментозного методу зниження холестерину може посприяти особлива дієта.
Перелік продуктів сприяють виведенню холестерину
1. Горіхи фісташок . Дуже корисний і надзвичайно смачний продукт, особливо для людей мають захворювання серцево-судинної системи. У фісташках міститься особлива речовина, яке допомагає вивести холестерин з крові, а крім того вони насичені корисними жирними кислотами.
2. Волоські горіхи . Ці горіхи містять монопредельние жири, що прискорюють розщеплення холестерину. Але надмірно захоплюватися таким «лікуванням» не варто, оскільки це може призвести до утворення зайвої ваги.
3. Оливкова олія . Оливкова олія також як і горіхи, містить жири, які допомагають боротися з надлишком шкідливого холестерину.
4. Чорниця . Чорниця справжнє джерело незамінних мікроелементів, вітамінів і антиоксидантів. До складу цієї ягоди входить антиоксидант птеростилбен, стимулюючий холестериновий обмін, що в підсумку приходить до зниження його кількості.
5. Вишня . Доведено, що щоденне вживання вишні теж призводить до зниження рівня холестерину. Крім того введення вишні в раціон рятує від ризику розвитку діабету і артриту. Цікаво, що чим темніше вишня, тим помітніше її лікувальний ефект. Оскільки свіжу вишню можна вживати тільки обмежений час, можна використовувати і заморожені ягоди, і джеми, і варення.
6. Артишок . Екстракт, отриманий з листя артишоку, не тільки допомагає при лікуванні захворювання сечостатевої системи і гастритів, а й сприяє виведенню холестерину, що в свою чергу стає відмінною профілактикою і серцево-судинних захворювань.
7. Квасоля. Квасоля, як і боби, горох та інші бобові багаті клітковиною, яка допомагає дуже швидко виводити холестерин з організму. Періодично включаючи варену квасолю в свій раціон можна забути про проблеми з високим холестерином.
