Стрес є дуже поширеним станом сучасно людини. Даний стан здатне долати людей кілька разів на день. Зрозуміло, що такий факт не може не відбитися як на фізичному, так і на емоційному стані людини.
Для сучасно людини передумовами до стресового стану можуть бути:
- Пробки при дорожньому русі. Саме ця причина, на думку фахівців, займає перше місце в рейтингу подразників.
- Заповнення податкової декларації стоїть на другому місці за масштабами впливу на стан людини.
- Не знаєте, що подарувати на свято? Ви не самотні. Саме вибір подарунків стоїть на третьому місці в рейтингу особливо стресових ситуацій.
Психологи виділяють кілька принципів , які роблять подолання стресу не таким складним, як здається:
- Реальності. Здатність підходити до будь-якої справи з терпінням, а так само розглядати навколишній світ тверезо.
- Цінності. Має на увазі ставлення до тих чи інших ситуацій з точки зору єдиної ціннісної основи.
- Задоволення. З будь-якої ситуації необхідно намагатися винести більше позитивного.
- Творчості. Активне пізнання людиною власного Я, а так само застосування тих чи інших теоретичних висновків на практиці.
Підтримка близьких друзів буде як ніколи до речі. Поділившись проблемою з будь-ким ви відчуєте полегшення. Головне, не намагайтеся приймати таблетки або, що взагалі з ряду геть, заливати проблему алкоголем. Адже її корінь знаходиться в самій свідомості людини, а тому потрібно опрацьовувати ситуації і знаходити шляхи вирішення, а не намагатися відсторонитися.
Потрібно пам'ятати про те, що подолання стресу це процес не одного дня. А тому найкращим варіантом буде розробити систему, згідно з якою ви поступово зможете усунути частину негативних факторів для себе, а ті, від яких неможливо повністю позбутися, звести до мінімуму. У такій ситуації потрібно пам'ятати, що стрес це тимчасове явище, головне не падати духом і намагатися підтримувати гарний настрій. За такої умови поліпшення не змусять себе довго чекати.
