Кожна вагітна жінка часто чує від мам, бабусь, подруг, знайомих, що сіль при вагітності шкідлива, а чи так це насправді? Що ми знаємо про сіль? Чи можна її вживати при вагітності або краще перейти на без солі дієту?
Почнемо по порядку. Лікарі нас переконували, що «сіль-це біла смерть», але виключати її з раціону харчування все ж не варто тому для організму це буде швидше за все шкоду, ніж користь.
Сіль — це харчова добавка, яка містить в своєму складі натрій хлор. Натрій разом з хлором підтримують судинний тонус в нашому організмі. Тривала відсутність в організмі натрію, хлору веде до його зневоднення. Чим небезпечне надмірне вживання солі вагітній жінці? Надмірне вживання може викликати токсикоз, серцево-судинні захворювання, захворювання нирок і печінки, гіпертонію, ожиріння і різні онкологічні захворювання, ускладнення вагітності.
Потрібно бути дуже уважною до свого раціону харчування: стежити за аналізами сечі і своїм самопочуттям. Які причини появи солі в сечі?
- неправильне харчування (виключити на час вагітності продукти,
містять щавельного кислоту) Соління, копчення, маринади на період вагітності слід відкласти. - інфекція сечовивідних шляхів
- обмежене вживання рідини
Добова потреба солі становить 4 — 5 м Споживаючи сіль ми відчуваємо потім спрагу, а це може викликати у вагітної жінки набряки, гіпертонію. Жінці корисна йодована сіль при вагітності і продукти її містять. Вона є додатковим джерелом йоду і рекомендована вагітним, якщо вони не вживають полівітаміни містять йод. Передозування в йоді може привести до серйозних захворювань пов'язаних з щитовидною залозою. Всім давно вже відомо, що щитовидна залоза відіграє важливу роль в житті вагітної жінки і її дитини. У добу нормою вважається 1000 мкг.
Якщо в організмі жінки не вистачає йоду це може призвести до виявитися на розвитку її вагітності, тому що гормони впливають на розвиток всього організму в цілому і розумового розвитку.
Купуючи йодовану сіль звертайте увагу на дату виготовлення, тому що така сіль зберігає свої корисні властивості протягом 3-х місяців. Таку сіль потрібно зберігати правильно, тому що при неправильному зберіганні йод випаровується. Тару в якій зберігається така сіль потрібно тримати щільно, не допускати вологи, не тримати поруч з вогнем. В даний час отримала попит сіль з низьким вмістом натрію. Якщо ви діабетик, або у вас хвороба нирок і печінки слід відмовитися від такої солі зовсім.
Все повинно бути в міру, не варто впадати в крайнощі.
