Остеопорозом хворіють в основному люди похилого віку і, головним чином, представниці прекрасної статі. За статистикою на нього страждають 30% жінок постклімактеричного віку, причому після 70 років ймовірність захворювання різко зростає. Менопауза є однією з найважливіших причин остеопорозу внаслідок супутнього їй зниження рівня естрогенів.
Остеопороз — це захворювання кісток, яке характеризується зменшенням їх маси і порушенням структури кісткової тканини , внаслідок яких вони стають більш крихкими і легко ламаються .
Остеопороз може вражати будь-які кістки скелета, крім черепа, проте найчастіше спостерігаються переломи стегнової кістки, зап'ястя і хребта.
Сучасна медицина має у своєму розпорядженні засобами щодо попередження виникнення остеопорозу, уповільнення його розвитку і захисту від переломів. Для цього жінки повинні дотримуватися наступних рекомендацій:
• Включати в свій раціон кальцій і вітамін D в певнихкількостях.
• Кальцій необхідний організму в період росту, коли він використовується для формування кісток і відкладається в них як запасне речовина. Таким чином, накопичення кісткової маси згодом може виявитися корисним. Споживання достатньої кількості кальцію в ці роки пізніше може допомогти відсунути розвиток остеопорозу.
• Незалежно від віку і стану здоров'я жінки необхідний кальцій, щоб підтримувати здоров'я кісткової системи . Потреба в кальції жевріє із закінченням періоду росту організму, тому що організм щодня втрачає деякий його кількість. Хоча кальцій, який надходить в організм, і не може повністю запобігти поступове зменшення кісткової маси після менопаузи, він продовжує відігравати важливу роль у підтримці міцності кісток.
Навіть якщо жінка перебуває в менопаузі або у неї вже почався остеопороз, надходження додаткової кількості кальцію і вітаміну D в організм може зменшити ризик переломів.
• В залежності від віку та інших факторів потреба жіночого організму в кальції може змінюватися.
Зміст
Рекомендовані добові дози споживання кальцію
• Дівчата від 9 до 1 8 років: 1,300 мг на добу.
• Жінки від 19 до 50 років: 1,000 мг на добу.
• Вагітні та жінки від 19 до 45 років: 1,000 мг на добу.
• Жінки старше 50 років: 1,200 мг на добу.
Фактори ризику розвитку остеопорозу
• М енопауза . У цей період виділення естрогенів падає, що прискорює зміни в кістковій системі. В результаті швидкість втрати кісткової маси зростає.
• Вік . Фізіологічний процес втрати кісткової маси (приблизно по 0,5-1% на рік) починається в період від 35 до 40 років.
• Андрогени . Дефіцит цього гормону у чоловіків.
• Пол . До моменту завершення розвитку організму у жінок кісткова маса менше, ніж у чоловіків.
• Кортикостероїди . Дуже часто причиною остеопорозу стає підвищений рівень кортикостероїдів як внутрішнього (при синдромі Кушинга), так і зовнішнього (при прийомі гормональних препаратів) походження.
• Гормони щитовидної залози . Для людей, які страждають на гіпертиреоз, ризик розвитку остеопорозу підвищений, так як тиреоїднігормони (гормони щитовидної залози) сприяють втраті кісткової маси.
• Харчування . Споживання занадто малу кількість кальцію і вітаміну D з їжею, особливо в період зростання.
• Фізичне навантаження . Недолік фізичного навантаження перешкоджає нарощуванню кісткової маси що розвиваються організмом.
• Шкідливі звички . Куріння, вживання алкоголю і кави сприяють розвитку цього захворювання.
Остеопороз є важливою медичною проблемою, так як щорічно стає причиною приблизно 1,5 мільйона переломів кісток. Кожна друга жінка і кожен п'ятий чоловік старше 65 років ризикують отримати перелом через остеопорозу. Багато з таких травм дуже болючі, наприклад переломи стегна, хребта, зап'ястя, верхніх і нижніх кінцівок.
Перелом верхньої частини стегнової кістки ( перелом шийки стегна ) є найбільш важкою травмою, можливої при остеопорозі. Після такого перелому більшості пацієнток, які жили до цього незалежно, потрібна підтримка рідних або доглядальниця. Після перелому шийки стегна 50% жінок змушені вдаватися до сторонньої допомоги при ходьбі протягом декількох місяців, і майже половина пацієнток все життя змушена користуватися милицями або тростиною, щоб пересуватися хоча б по дому.
Кальцитонин збільшує кісткову масу, знижує ризик переломів хребта і допомагає полегшення болю. Багато ліків дозволяють пацієнтам не тільки збільшити щільність кісток, але і обмежити ризик отримання травм. Всі медикаментозні засоби повинен призначати лікар. Слід пам'ятати, що профілактика хвороби завжди краще, ніж її лікування. За результатами останніх досліджень кальцитонін не може призначатися всім жінкам з остеопорозом. До його прийому необхідно ставиться дуже відповідально.
• Фізичні навантаження необхідні для підтримки сили м'язів і міцності кісток. У будь-якому віці вправи допомагають зменшити втрату кісткової маси. Лікарі стверджують, що регулярне помірне навантаження (3-4 рази на тиждень) є ефективним заходом профілактики остеопорозу. Біг, ходьба, підйоми по сходах, заняття танцями, їзда на велосипеді і підняття важких предметів вважаються найбільш корисними видами спорту.