Ще століття тому питання підготовки до зачаття не стояло зовсім. Вся підготовка полягала в укладанні шлюбу і виконанні подружнього обов'язку. У наш час все більша кількість пар відчувають труднощі із зачаттям. Тому є сенс знати, як лікарі рекомендують підготуватися до планування вагітності.
На відміну від наших батьків, молоде покоління сьогодні більше схильне факторів, що перешкоджає настанню вагітності. Серед них погана екологія, регулярні стреси, неякісне харчування, сидячий спосіб життя, шкідливі звички і так далі.
Через це багато жінок не можуть завагітніти, а чоловіки стають безплідними. Звичайно, так відбувається не з усіма. Деякі пари, які і не думали про зачаття, виявляли, що скоро стануть батьками, хоча лише один раз забули про засоби контрацепції. Але таких випадків в наш час не так багато. Все частіше парам доводиться свідомо прикладати зусилля, щоб довгоочікувана вагітність все-таки настала. З чого почати підготовку до зачаття?
З чого почати жінці?
Бажання мати дитини має бути обопільним, тому можна почати з обговорення цього питання з вашим партнером. Якщо чоловік готовий до подібних глобальних змін в житті, то це дуже добре. Тепер жінці слід зайнятися оцінкою здоров'я свого організму. Для цього необхідно запланувати візит до гінеколога. Жінці потрібно розповісти лікареві про свій намір стати матір'ю і попросити консультацію.
Щоб вагітність сталася якомога швидше і протікала гладко, важливо бути гранично відвертою з лікуючим лікарем, коли мова заходить про минуле. Обов'язково потрібно згадати, якщо були невдалі спроби зачати дитину: аборт, викидень, позаматкова і так далі.
Спеціаліст також повинен бути в курсі, які протизаплідні засоби ви використовуєте на даний момент або приймали раннє, як складається ваш спосіб життя, які хронічні або гострі захворювання вас турбують, і якого роду препарати ви приймаєте. Якщо гінеколог вирішить, що після всіх ваших оповідань вам потрібно пройти обстеження у лікаря іншого профілю, не варто цьому дивуватися. Завдяки ретельному підходу вагітність буде проходити без зайвих заковик.
перед зачаттям жінці рекомендовані 
наступні лабораторні дослідження:
- Здати кров на загальний і біохімічний аналіз,
- Здати аналіз сечі,
- Гінекологічний огляд і мазок,
- Аналіз крові на наявність інфекційних захворювань, на ЗПСШ,
- Ультразвукове обстеження органів малого таза.
Далі слід відвідування терапевта. Він огляне вас на предмет захворювань нирок, серця та інших органів, здоров'я яких дуже сильно впливає на перебіг вагітності. Якщо будуть виявлені серйозні захворювання певних органів, буде краще стабілізувати ситуацію перед тим, як настане вагітність, а не після.
Відвідати генетика варто в тому випадку, якщо у вашій родині у кого-то бували викидні, народжувався мертвий дитина, а також, коли присутні захворювання, що передаються по жіночій лінії. Спеціаліст проведе обстеження, яке покаже, наскільки велика ймовірність, що це відбудеться і в вашому випадку.
Список фахівців, яких слід відвідати перед тим, як планувати вагітність, досить значний. Хтось вирішить, що відвідувати всіх цих лікарів не потрібно. Але якщо застосовувати ці поради, то у жінки напевно вийде швидше завагітніти, а процес виношування буде проходити більш гладко, без сюрпризів. 
Також часто жінкам радять відвідати стоматолога ще до вагітності. Під час неї протипоказано знеболення, а як всім відомо, у вагітних часто починають масово псуватися зуби на тлі виношування дитини. У такому випадку лікування буде дуже проблематичним і неприємним.
Спосіб життя — наступний етап підготовки
Якщо з результатами обстежень все нормально, жінці можна починати готуватися до зачаття. Ось деякі поради, яким їй обов'язково слід прислухатися.
- Відхилити ліки, без яких ви в принципі можете обійтися. Іноді можна порадитися з фахівцем щодо заміни прийнятого препарату на аналог, не настільки сильно впливає на організм.
- Кинути палити.
- Перестати вживати алкогольні напої.
- Менше вживати міцний чай і каву. Замінити їх можна чаєм, заварюючи корисні трави, що містять вітаміни.
- Особливо намагайтеся не застудитися і уникати інфекційних хвороб. Вони можуть стати причиною відсутності вагітності.
- Під час підготовки до зачаття дитини не ходите в лазню або сауну. Слід також уникати гарячої ванни.
- За кілька місяців рекомендується почати прийом фолієвої кислоти.
- Уникати дієт, орієнтованих на різку втрату ваги. Це може істотно позначитися на гормональному фоні і перешкодити настанню вагітності.
Ці рекомендації повинна пам'ятати кожна жінка, якщо вона готується до зачаття дитини. А чи потрібно робити які-небудь дії майбутнім батькам?
Що робити чоловікам?
Найперша рекомендація для планує пари спочатку обстежити чоловіка! Якщо жінку можна нескінченно обстежити в пошуках причини безпліддя, то від чоловіка потрібен тільки один аналіз спермограма! Дуже багато бездітні пари припускаються помилки, починаючи шукати причину в дружині, здаючи десятки дорогих аналізів, і лише через рік-два чоловік здає спермограмму і виявляється, що проблема була в ньому.
Деякі поради для жінок , підходять і їх партнерам здоровий спосіб життя, сон і їжа будуть корисні обом. Щоб зачаття було найбільш вірогідним, чоловікам радять:
- Щоб ймовірність настання вагітності була вище, чоловікові важливо відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння і вживання алкоголю. Якщо чоловік приймає будь-які медикаменти, то готуючись до зачаття дитини, йому слід відмовитися від їх застосування, якщо це можливо. Або порадитися з лікарем про заміну на більш безпечні препарати.
- Уникати простудних захворювань. Підвищення температури тіла особливо небажано,
так як може позначитися на якості сперми. - Почекати з відвідуванням лазні, відмовитися від гарячих ванн. Для чоловічого сім'я критична не тільки внутрішня, але і зовнішня висока температура.
- Правильно вибирати нижню білизну. Чоловікам не рекомендується носити тісні труси, плавки.
Дотримуючись цих рекомендацій, чоловіки будуть вносити свій вклад в старання зачати дитину. З певного моменту пара просто перестає використовувати під час сексу засоби контрацепції, і чекає настання вагітності.
Скільки часу приділити підготовці до зачаття?
Жінка починає готуватися до зачаття дитини ще до того, як з'являється на світ. Уже з перших днів життя, дівчинка має певний «арсенал» яйцеклітин. Протягом всього репродуктивного віку, ці статеві клітини дозрівають і виходять назустріч із сперматозоїдом. Чоловічі статеві клітини оновлюються кожні 12-13 тижнів.
З цього випливає, що жінці особливо важливо стежити за своїм здоров'ям постійно. Якщо чоловікові досить близько трьох місяців вести здоровий спосіб життя, щоб сперма оновилася, то жінці в короткий термін налагодити своє здоров'я буде непросто.
Протягом декількох місяців пара спільно може готуватися до зачаття дитини, налагодивши свій здоровий спосіб життя:
- Виділяти час для спортивних занять. Відмовитися від шкідливих звичок — це ще півсправи. Тепер слід приділити увагу зміцненню свого тіла. Головне — не перестаратися з інтенсивністю вправ. Помірні фізичні навантаження допоможуть поліпшити кровообіг і прискорити обмінні процеси в статевих органах чоловіка, збільшити рівень тестостерону. Цінність фізичних навантажень для організму чоловіки дуже велика. Крім іншого, підвищується витривалість, і чоловік починає відчувати себе набагато краще. Для жінки спорт є профілактикою спайок.
- Підготуватися до вагітності пара може ще ефективніше, якщо відмовиться від неякісної їжі. До неї відноситься фаст-фуд, перекушування всухом'ятку, а також жирна, смажена, надмірно солона і гостра їжа. Такий раціон не корисний для організму будь-якої людини. А якщо у вас мета зачати дитину, то відмовитися від усього перерахованого вище просто необхідно. Їжте їжу, багату вітамінами і мікроелементами.
- Прогулянки на свіжому повітрі. Проводячи хоча б півтори години щодня на відкритому повітрі, чоловік і жінка можуть ще краще підготуватися до майбутньої вагітності.
- Підготуватися психологічно. Все більше уваги приділяється тому, щоб жінки були готові психологічно до відповідальності, яку несе з собою виношування і народження дитини. Підготуватися до цього важливо і чоловікові. Кожен із подружжя має розуміти, що після народження дитини вони якийсь час не зможуть приділяти один одному стільки уваги, скільки раніше.
З огляду на вищезгадані рекомендації, чоловік і жінка можуть істотно підвищити шанси настання вагітності в короткі терміни і сприяти благополучному перебігу вагітності. У той же час, жінці важливо пам'ятати, що надмірне бажання швидше завагітніти може стати нав'язливою ідеєю і навіть перешкоджати швидкому зачаттю.
