Передменструальний синдром — особливість більше половини жінок, що живуть на всій земній кулі. ПМС має безліч проявів, іноді симптоми і ознаки комбінуються, доставляють масу дискомфорту. Боротися з передменструальний синдром досить складно, адже він закладений природою на генетичному рівні, як особливість перед кровотечею. ПМС можна поліпшити, застосовуючи рекомендації лікарів, використовуючи безпечні аптечні препарати і народні засоби.
Які ознаки бувають у жінок перед місячними
Підвищений апетит
Крім відсутності апетиту перед місячними у багатьох жінок постійно виникає відчуття голоду. Основна причина симптому — біохімічні процеси головного мозку, пов'язані з гормональним фоном. Дівчата починають відчувати голод при нестачі серотоніну, який легко заповнюється при надходженні в організм складних вуглеводів. Сідати в ці дні на суворі дієти вкрай рекомендується. Раціон краще доповнити великою кількістю овочів і фруктів, а також вживати багато рідини — соки, чай, воду. Чай повинен бути неміцним, а від кави краще зовсім відмовитися. Дуже добре, якщо в харчуванні буде зроблений упор на молочні продукти. Але також не рекомендується перед місячними зловживати борошняними виробами, адже всього за кілька днів від такої їжі можна істотно додати у вазі.
Болісний живіт
У деяких випадках перед місячними у дівчат і жінок починаються симптоми болю, які можуть поширюватися не тільки на низ живота, але і в область попереку. Ознаки у вигляді болів бувають різної інтенсивності в залежності від того, з яким інтервалом і силою проходять маткові скорочення для подальшого відторгнення ендометрія. Якщо біль цілком терпима і не заважає займатися звичайними повсякденними справами, тоді це цілком нормально. Легкі неприємні симптоми перед місячними спастичного або тягне характеру легко прибираються за допомогою недорогих знеболюючих препаратів.
Також біль у жінок може проявитися, якщо вони за кілька днів до місячних вживають алкоголь або курять сигарети. Різке звуження і скорочення судин також провокує їх появу. Тривогу може викликати лише різка, гострий біль, яку досить важко прибрати препаратами-анальгетиками. Якщо до болю додається і температура, тоді ці симптоми свідчать про наявність серйозної хвороби і гормональні порушення. Тут необхідна консультація фахівця, адже чим раніше лікар з'ясує причину цих симптомів, тим адекватніше буде лікування.
Підвищення температури
У багатьох жінок ознаки перед місячними проявляються у вигляді підвищення температури тіла. Це є нормою, як реакція організму на гормональні зміни, а зокрема, збільшення гормону прогестерону. Якщо температура не піднімається вище 37 градусів, то такий стан для жінки вважається абсолютною нормою, але коли шкала градусника переступає позначку в 38 градусів, це говорить про нинішньому запальному процесі.
Набухання молочних залоз
Незадовго перед місячними можуть у жінок спостерігатися такі ознаки, як збільшення грудей в розмірах, а також незначна болючість при набуханні. Такий стан абсолютно безпечно і викликає лише невеликий дискомфорт, який може зберігатися і на час кровотечі. Набухання грудей походить від збільшення епітеліальної тканини в частках грудей, тому кров до неї приливає значно швидше і більше.
висипання на обличчі
прищі — ще одні ознаки ПМС. Причини появи шкірного висипу криються в гормональному зміні. Для того щоб полегшити стан шкіри в цей період рекомендується посилена гігієна з застосуванням якісної косметики. Також рекомендується відмовитися в цей період від важкої жирної їжі, склад якої негативно відбивається на жировому обміні.
Набряклість
Водний баланс організму перед менструацією злегка змінюється, тому часті симптоми — набряклість і тяжкість нижніх кінцівок . У цей період організм потребує надходження додаткової рідини, але якщо у жінок з'являються сильні набряки, воду і соки необхідно обмежити.
Депресивний стан
На тлі всіх перерахованих вище явищ, жінка може відчувати симптоми з боку ЦНС. Відзначається плаксивість, постійна тривога, розлади і інші ознаки депресивного стану. Зазвичай такий стан не викликає тривоги, якщо воно зберігається лише на невеликий період. Стрес і депресія легко знімається заспокійливими чаями на основі ромашки, м'яти і меліси.
Слід знати, що всі ознаки ПМС є циклічними, виникають і зникають в певний період і можуть посилюватися в залежності від зовнішніх факторів. Якщо симптоми зберігаються і після зупинки щомісячного кровотечі, це може говорити про збої в організмі, причиною якого не є ПМС.
