Унікальні істоти — жінки. Часто зовнішності зраджують більшого значення, ніж власного здоров'я.
Як буває — наближаються місячні і знову надувається живіт! Знову улюблені джинси починають нестерпно тиснути. Здається, що це позиками бачать все і тикають пальцями! Який жах!
Виникають 3 питання — хто винен, чому так відбувається і що робити? Спробуємо розібратися з фізіологією.
Варто відзначити, що не у всіх представниць прекрасної статі перед місячними збільшується живіт. Передменструальний синдром у всіх проявляється по-різному.
На симптоматику, зокрема, на збільшення живота впливають:
- особливості статури,
- фізична підготовка — м'язовий корсет,
- еластичність м'язів матки.
чому здувся живіт — хто винен?
Причин, чому надувається живіт, може бути кілька:
- Перистальтика кишечника.
Коли організм готуватися до менструації, воно зосереджує свою роботу на області малого таза. Прітоккрові до матки і придатків впливає не тільки на статеві органи, а й на сусідній з ними кишечник. Легкі порушення травлення, в числі яких і підвищення газоутворення властиві для періоду ПМС і менструації. - Гормони.
Завдяки цим біологічно активних речовин проходить процес підготовки до вагітності. У матці наростає шар ендометрія, насичений кровоносними судинами. Матка перед місячними стає м'якою, набряклі. Відповідно реагує мускулатура живота. Якщо немає жорсткого тренованого м'язового корсету, то пузо візуально збільшиться. - Набряклість.
Другою причиною здуття живота перед менструацією є затримка рідини в організмі. Це логічно — належить втрата крові, а з нею і втрата солей, мікроелементів, і її потрібно чимось заповнити.
Організму однаково в якій частині тіла зробити стратегічний запас води під час передменструального синдрому. У одних жінок набрякають ноги, у інших пальці рук, у третіх здувається нижня частина живота. - Овуляція.
До місячних часу ще більш ніж достатньо, а живіт надувся і ниє? Це може бути ознакою овуляції. Вихід яйцеклітини з яєчника — це невелика, але все-таки травма. Деякі жінки відчувають овуляторних болю, інші — ні. Але якщо це відчуття виникло вперше або супроводжується додатковими симптомами, краще пройти обстеження. - Вагітність.
Якщо підходить час місячних, а кров'яних виділень все немає, то є сенс зробити тест на вагітність. Особливо якщо з'явилися додаткові ознаки — здуття живота, тяжкість у грудях, тошнота.Тест показав дві смужки, вітаю, про місячних можна не турбуватися. Але якщо при цьому виникають болі внизу живота, то слід обов'язково відвідати лікаря. Больовий синдром виникає при загрозі викидня і при позаматкової вагітності. Тому слід обов'язково обстежитись. - Новоутворення.
Набряклість, хворобливість, здуття живота — це можуть бути симптоми міоми матки та інших пухлинних процесів. Якщо симптоматика наростає, то необхідно відвідати гінеколога.
Увага! Якщо перед місячними різко піднялася температура, надувається живіт, посилюється біль, почалася блювота, набрякли ноги — терміново зверніться до лікаря. Не тягніть час, не ставте по інтернету питання «що і чому» — ви тільки погіршить ситуацію.
Здуття живота — що робити?
Якщо перед місячними ви набрякає або роздутий живіт, а ви не вагітні виникає питання — як уникнути неприємного стану?
Існує кілька порад:
- За тиждень-два до місячних слід дотримуватися
щадить дієти, їсти здорову і просту для перетравлення їжу , щоб полегшити роботу шлунково-кишкового тракту. Уникайте їжі, що приводить до здуття (капуста, боби). - Знизьте споживання солоної і копченої їжі. Чіпси, сухарики, солена та копчена риба — це шкідливо і для шлунково-кишкового тракту, крім того сіль затримує воду, сильно збільшуючи набряклість. Як результат — перед місячними не зійшлися улюблені джинси.
- Виключіть газовані напої, кава, алкоголь, особливо що приводить до бродіння (пиво, вино)
- Поліпшити перистальтику кишечника допоможе відвар ромашки. Ця ж травичка має слабкий сечогінний ефект.
- Перед місячними дозвольте собі деякі задоволення — з'їжте банан, шматочок шоколаду, займіться сексом. Це дозволить поліпшити настрій і злегка роздутий животик не буде вас засмучувати.
- Може надати істотну допомогу прийом вітамінів групи В, калію і магнію. Ці вітаміни не тільки сприятливо вплинуть на роботу кишечника, але і знімуть такі симптоми ПМС як нервозність, дратівливість, плаксивість.
А взагалі, не потрібно занадто турбуватися, що талія збільшилася на кілька сантиметрів. І, як наслідок, мучитися власною неповноцінністю.
Здуття і набряклість пройдуть буквально через кілька днів, разом з місячними.
А тим часом носите комфортний одяг, що не давить на живіт і область придатків і відмовтеся від тісних обтягуючих речей. Мало того, що ви не будете мучитися від болів, такий одяг ще й приховає ваш тимчасовий рятувальний круг!
