Кілька десятиліть тому доктора дотримувалися думки про те, що в період лактації жінка обов'язково повинна включати в раціон молочні продукти. Вважалося, що вони не тільки сприяють виробленню грудного молока, а й збагачують його цінними речовинами, корисними для здоров'я малюка. Сьогодні найчастіше можна почути рекомендації по виключенню молока і молочних продуктів з раціону. У статті ми розглянемо питання про те, чи можна годуючим мамам пити молоко, і яке краще вибрати.
Коров'яче молоко для годуючих мам
Корисні властивості коров'ячого молока для жінок
Коров'яче молоко це корисний натуральний продукт, який зміцнює організм і благотворно впливає на всі його системи. Його корисний вплив полягає в легкій засвоюваності організмом і можливості отримати з нього максимум вітамінів і мікроелементів. Серед них:
- кальцій для формування кісткової тканини та зміцнення кісткової системи, зубів, нігтів;
- фосфор для кісток і зубів, підтриманню центральної нервової системи, обміну речовин, перетворення в енергію білків, жирів і вуглеводів;
- магній бере участь в метаболізмі, взаємодіє з інсуліном, для передачі нервових імпульсів.
У коров'ячому молоці всі корисні речовини збалансовані так, що допомагають один одному засвоюватися ефективніше.
Шкода коров'ячого молока для жінок при лактації
На жаль, коров'яче молоко це алергенний продукт. Реакція на нього вперше може проявитися саме в період годування і вагітності. Дитина реагує на нього висипом і розладом травлення.
Твердження про те, що коров'яче молоко покращує лактацію це міф, який не тільки не знайшов наукового підтвердження, але і був спростований. Жінки, які вживають часто парне молоко ризикують зовсім порушити процес вироблення грудного молока. В даний час є багато інших молочних продуктів, якими можна в раціоні замінити молоко.
Алергія на коров'яче молоко у дітей
Коров'яче молоко при всіх своїх корисних властивостях є сильним алергеном. Іноді жінка може не підозрювати про те, що не переносить цей продукт, поки не вважатиме за потрібне збільшити його споживання. Відбувається це як раз під час вагітності, коли необхідно заповнити кількість кальцію в організмі.
Ознаки алергії у дитини на грудному вигодовуванні
Прояви алергії на коров'яче молоко можуть бути явними висип, свербіж, почервоніння. Іноді закладає ніс, розбудовується травлення це теж ознаки розпочатої алергічної реакції.
Діти можуть наслідувати схильність до алергії від батьків. Тому, якщо ви знаєте про свою особливість, то проконсультуйтеся з лікарем якщо:
- дитина часто відригує;
- малюк неспокійний;
- на тілі дитини є висип і почервоніння;
- дитина погано набирає вагу;
- дитина не спить міцно і довго.
Ці симптоми можуть послужити підставою для виключення коров'ячого молока з раціону мами. Після цього ознаки хвороби проходять протягом 10 днів.
Виняток молока з раціону жінок при лактації
Якщо алергія протікає важко, з'явилися підстави вважати, що виключення молока не привело до очікуваного результату, мама, яка годує повинна відмовитися від усіх молочних продуктів. Іноді пропонується замінити коров'яче молоко козячим.
Якщо ви змушені повністю виключити з раціону молочні продукти, то вам не треба турбуватися про закінчення періоду лактації. Повноцінне й різноманітне меню допоможе зберегти її.
Козине молоко для годуючої мами
Козине молоко не має обмежень у вживанні в період вагітності і лактації. Воно не має в складі альфа-1s-казеїну, який провокує алергію. Однак, краще все-таки включати його в раціон на 2-ий або 3-му тижні життя малюка, щоб дати час системі його травлення трохи стабілізуватися.
Переваги козячого молока при лактації
В відміну від коров'ячого молока козяче:
- знижує ризик алергії;
- не впливає на лактацію;
- повністю засвоюється;
- не викликає розлади травлення у дитини у вигляді кольок, газів;
- менш жирне.
Козине молоко в раціоні годуючої мами
Козине молоко це багатий вітамінами і мінералами напій, який часто використовується в народній медицині. Однак воно має своєрідний смак злегка солонуватий, різкий запах.
Козине молоко рекомендовано для вигодовування немовлят. Іноді педіатри при прояві алергії у дитини рекомендують вибирати суміш на його основі. До сих пір дітей годують козиним молоком, якщо у жінки недостатньо грудного.
Чай з молоком для кормящейженщіни
Будь-яка рідина в теплому або гарячому вигляді допомагає відтоку молока при годуванні. Це не підвищення лактації, а просто полегшення процесу. Якщо у вас є алергія на молоко, то не варто додавати його в чай, адже всі його властивості збережуться в повному обсязі і викличуть реакцію.
Якщо алергії на молоко немає, то за умови досягнення малюком 3 місяців, ви можете брати одну частину молока на дві частини чаю.
За 30 хвилин до годування чай з молоком дуже корисний. Крім відтоку молока він здатний:
- зміцнити імунітет;
- позбавити від втоми;
- зняти спазми судин;
- нормалізувати обмін речовин ;
- поліпшити травлення.
Чай краще вибирати листової для заварювання.
Якщо ви годуєте немовля грудним молоком, то вам повинно бути відомо, що будь-який зловживання може викликати розлад травлення у дитини. Тут важливий принцип все добре, що в міру. До нього можна додати і ще один доданок все, добре, що перевірено. Не можна необдумано включати в раціон нові продукти, тим більше у великих кількостях. Ніколи не нехтуйте консультаціями педіатра з питань лактації.
