Дієти та похудіння

Особливості огіркової дієти: як схуднути швидко

Літня спека, що пригріває сонечко, дурманні аромати пряних трав і мрії про море — немає пори року краще для приведення себе в форму. Адже саме влітку ми їздимо на відпочинок, у відпустку, зустрічаємося з друзями і відвідуємо вечірки — чому б не похизуватися стрункою фігуркою і підтягнутими м'язами перед знайомими? Як цього досягти? — Легко: огіркова дієта виручить за короткий термін. А результати не змусять себе чекати, і, повірте, те, що ви побачите в дзеркалі після проходження курсу, вам сподобається.

[повернутися до змісту]

Відео: корисні властивості огірка

[повернутися до змісту]

Особливості дієтичного харчування

Саме влітку багато хто приймає рішення скинути пару зайвих кілограмів, привести тіло в тонус, адже сама природа ніби до цього закликає — на столі з'являється велика кількість фруктів, свіжих овочів. Що ні ягідка — все джерело вітамінів і корисних ферментів. все, що можна знайти на ринку або в супермаркеті влітку з бакалії, стане в нагоді нам для схуднення.

Але слід дотримуватися обережності — в літні місяці можна по необережності захопитися таким розмаїттям їжі і, навпаки, замість того щоб попрощатися з кілограмами, випадково набрати ще. Здавалося б: пляжі, активність на свіжому повітрі і їжа, багата вітамінами — як тут поправитися? А дуже просто — перекушування в кафешках, нескінченні пікніки, походи на шашлички і необмежена «ФРУКТОМАНІЯ». І ось, ви вже не знаєте, куди бігти.

Потрібно терміново постройнеть перед весіллям подружки, або збираєтеся на моря, а купальник міг би сидіти краще? Дізнаємося, як може стати в нагоді огіркова дієта для швидкого схуднення тим, у кого немає часу чекати.

Особливості огіркової дієти: як схуднути швидко

Швидко схуднути за допомогою огірків можливо

[повернутися до змісту]

Чого ви не знали про огірок

Свеженький хрусткий огірочок — це справжнє джерело всіляких корисних речей — і вітаміни, і рідина, і корисні ферменти. Всі знають, що огірок може складатися на 95% з чистої води. Але чи знаєте ви, що це не просто вода? Це так звана «жива» вода — структурована. Вона дуже швидко всмоктується в організм, майже моментально вступаючи в обмінні процеси, оптимізуючи роботу кишечника.

>>>

Вживання огірків у великих кількостях сприяє позитивним змінам у вашому організмі:

  • м'якому очищенню шлунка і кишечника природним шляхом;
  • нормалізації роботи всього травного тракту;
  • глибинної очищення шкіри від висипів і вугрів;
  • збалансування водно-соляного співвідношення в шлунку;
  • стимулювання обмінних процесів, травлення;
  • профілактиці різних захворювань, зокрема, проблем з щитовидною залозою та ін. (За рахунок вмісту легко вбирає йоду).

На основі цих корисних властивостей хрустких зелених огірочків дієтологами розроблено безліч дієт, принцип яких полягає у вживанні великої кількості цих овочів.

Особливості огіркової дієти: як схуднути швидко

Більше огірків — менше сантиметрів в талії

[повернутися до змісту]

Дія огіркової дієти

Огіркова дієта для схуднення досить ефективна — очищається весь організм відразу: кишечник випорожнюється природним чином, шкіра стає гладкою, за рахунок сечогінних властивостей огірок виводить з організму людини, що худне токсини і шлаки.

містяться в плодах клітковина і корисна вода, яку ми описували вище, роблять огіркову дієту практично універсальною — на неї не буває алергічних реакцій. А за рахунок того, що в огірку немає будь-яких агресивних ферментів, схильних до накопичення в організмі, поглинати ці овочі можна дійсно в необмеженому обсязі.

[повернутися до змісту]

Смачні рецепти

Тривалість дієти на огірочки може коливатися від 3-4 днів до тижня. Однак незалежно від тривалості і варіацій меню таких курсів завжди базується на огірковому салаті.

Секрет успіху тут — дробове харчування. Потрібно їсти цей салат тричі — рівну кількість кожен раз. В середньому в день буде виходити, що ви з'їли огірків близько кілограма з невеликим. Отже, як готувати чудо-блюдо для схуднення.

  1. Беремо кілограм свіжих огірочків, дрібно ріжемо.
  2. Заправляем нежирною сметаною або майонезом (з другим варіантом важливо не перестаратися).
  3. За бажанням додаємо пряної зелені (петрушка, кріп, кінза — все це можна використовувати).

Якщо без солі ви обійтися спочатку зовсім не в силах, можна наш салат трохи підсолити, але так само, як і в випадку з майонезом, спробуйте цього уникнути — більше користі отримаєте, і результат буде видно швидше.

Особливості огіркової дієти: як схуднути швидко

Їсти потрібно не тільки огірочки

[повернутися до змісту]

Як харчуватися в цей період

Перший раз їмо о 12 годині дня, можна і пізніше, але сніданок повинен відбутися не пізніше двох годин дня. Другий прийом їжі проводимо близько п'ятої вечора, третій — в 7-8 годин вечора.

Пити можна несолодкий чай на трав'яних зборах, іноді можете побалувати себе чашкою улюбленої кави. Але пам'ятайте: дієта триває не так вже й довго, а тому витримати її простіше, ніж багато інших. Постарайтеся слідувати їй строго — нам же потрібен результат, а не можливість прокинутися на 15 хвилин швидше за допомогою кофеїну, пам'ятаєте?

Якщо відразу складно перейти на режим з таким пізнім сніданком, з ранку можна з'їдати що-небудь легке, наприклад, варене яйце і трохи вареного м'яса (обов'язково нежирних сортів). Якщо не можете боротися з непереборним почуттям голоду і вночі, перекушуйте апельсином, парочкою яблук. Взагалі фрукти під час цієї програми дозволені практично всі. Груші, виноград, банани, фруктові салати — все це можна використовувати в якості ранкових або вечірніх перекусів. Але важливе почуття міри — дієта все ж огіркова, а не фруктова.

Особливості огіркової дієти: як схуднути швидко

Огіркова дієта хороша, але важливо не перестаратися з частотою

[повернутися до змісту]

Особливі рекомендації

Огіркову дієту не можна назвати чистою монодієтою, так як вона допускає вживання інших продуктів. Проте, цей курс харчування досить низькокалорійний, тому ось вам корисні поради:

  1. Підберіть, бажано разом з лікарем, полівітамінний комплекс, який буде підтримувати ваш організм у цей стресовий, непростий для нього час дієти. Як би не були корисні огірки, всього комплексу потрібних вам корисних речовин в них немає.
  2. Якщо відчуваєте сильний голод, випивайте 4-5 таблеток целюлози (є мікрокристалічна) з 2-ма склянками чистої води. Робити це потрібно за півгодини до трапези. Це допоможе вам з'їдати менше і, відповідно, швидше наблизитися до заповітної струнку фігуру, про яку ви мрієте.
Особливості огіркової дієти: як схуднути швидко

Схуднути на огірках досить просто, плюс до цього результати огіркової дієти у вигляді бонусу принесуть явне поліпшення вашого здоров'я

[повернутися до змісту]

Результати

Огіркова дієта сприяє досить швидкому схудненню — за тиждень ви зможете попрощатися з 5-6 кілограмами. Однак пам'ятайте: це практично монодиета, а для здоров'я потрібне збалансоване харчування. Тому не рекомендується сідати на таку дієту занадто часто.

Будьте прекрасні, будьте здорові і розважливі.

26/1

 

 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть