Система схуднення Одрі Тоту надзвичайно приваблива – вся справа в тому, що її не існує. Ікона французького кінематографа і володарка одного з найбільш витончених фігур Голлівуду не любить дієт, суворих тренувань, багатогодинних спа-процедур і запевняє: секрети її догляду за собою прості і доступні будь-якій жінці.
Пийте достатньо води – вона насичує шкіру вологою, зберігає її молодість і пружність. Якщо ви забуваєте про питному режимі – ставте сигнали на телефон і розвішуйте стікери з нагадуваннями по дому. Не можете змусити себе пити п’ятий склянку за рахунком? Злегка міняйте смак води, додаючи в неї кілька крапель лимона або лайма, кілька щіпок кориці або ложку меду.
Готуйте цікаві страви, експериментуйте з звичними рецептами. Мета – нові смаки, емоції та враження від їжі. Задовольнивши тягу до різноманітності смаків, ви позбудетеся від харчової залежності і надмірної тяги до шкідливих продуктів. А якщо вам все-таки захочеться десерт або келих пива – дозвольте собі невелику порцію: задоволення принесе велику користь організму, ніж заборона.
Будьте помірковані і розбірливі у всьому: в їжі, макіяжі, тренуваннях, одязі, аксесуарах. Привчіть себе до дробовому харчуванню і простий щоденної розминці – так ваша фігура буде стрункою без особливих зусиль. Намагайтеся обходитися мінімумом косметики, ретельно очищати шкіру кожен вечір і приймати прохолодний душ: ці заходи дозволять вам надовго зберегти молодість і попередити появу зморшок. Зволожуючий або живильний крем на ніч – обов’язковий етап догляду за собою: використовуйте засоби з фітоекстрактів і гіалуронової кислотою.
