Турбота про фігуру супроводжує жінку практично все життя. В юному ж віці, до початку підліткового періоду, вага дитини в першу чергу турбує батьків. На жаль, проблеми з масою тіла виникають і у дітей. Іноді у дівчаток в 11-12 років помітні ознаки раннього ожиріння. Здавалося б, нестрашно. Але це не так, проблема посилиться.
Зміст
- Треба худнути в 11 років
- Причини зайвої ваги у дівчаток
- Як правильно худнути
- Корекція харчування
- Фізична активність
- Рішення психологічних проблем
- Висновки
- Коментарі
Треба худнути в 11 років
Розібратися, як схуднути дитині 11 років, нескладно. Відповімо на питання, чи варто взагалі це робити. Дитячий організм за будовою та принципами функціонування значно відрізняється від дорослого. І батькам, задумавшим допомогти дитині, варто переконатися, що вони не надто поспішають. Відштовхуємося від наступних аспектів.
Об’єктивно оцінивши ситуацію, вийде точніше визначити, чи необхідно дівчинці худнути. Швидше за все, ситуація не настільки погана, щоб починати повноцінне лікування від повноти. Але можна робити корисні дії, що дозволяють дівчині в майбутньому не переживати про вазі. Превентивні заходи прості і дієві.
Причини зайвої ваги у дівчаток
Щоб виявити основні напрямки корекції ваги, корисно спочатку розібратися в причинах, що призводять до набору. Маса найчастіше збільшується із-за фізіологічних змін. Природна ситуація, але не єдина. Необхідно дізнатися про інші причини, що призводять до небезпечної повноті.
Тепер складемо повне уявлення про схуднення дівчинки 11 років. Необхідно діяти в залежності від причини, що викликала набір зайвої маси тіла.
Як правильно худнути
Ще раз підкреслимо, ставити завдання схуднути перед дитиною необхідно, якщо набір ваги не спричинена природними фізіологічними причинами. При дотриманні умови ефекту наступна «програма схуднення».
Корекція харчування
Сидіти на повноцінній дієті дівчинці не можна. Досить провести легку корекцію раціону. Метод повністю безпечний і не викликає неприємних змін в роботі організму. Харчування вибирати у відповідності з вимогами.
Дитину непросто змусити вживати корисні продукти. Вихід єдиний – привабливо прикрашати кожну страву. Дівчаткам це особливо подобається. А ось використовувати приправи з гострим присмаком небажано. Стимулюють апетит і роблять гірше для фігури.
Фізична активність
Серйозні навантаження небажані. Спробуйте зводити дитину в секцію. Необов’язково спортивну, краще – танцювальну. І всій родині бажано частіше вибиратися на природу, проводити час активно.
Гри в бадмінтон, збирання ягід і грибів долучити дитину до активності. Добре, якщо у дитини є друзі, з якими можна провести час на дитячому майданчику у дворі. Варто заохочувати прагнення до активності, а не намагатися загнати дочку додому.
Рішення психологічних проблем
І остання складова схуднення – підтримка нормального психоемоційного стану дитини. Щоб 11-річній дівчинці не хотілося заїдати стрес, потрібно знімати напругу правильно. Більше проводите час разом, говоріть про проблеми, ненав’язливо допомагайте порадою.
В 11 років це нескладно. Далі, коли дівчинка увійде в підлітковий період, стане важче. Для збереження контакту і щоб не втратити довіру, необхідно до статевозрілості постійно залишатися дочки іншому.
Висновки
Коригувати фігуру 11-річної дитини, можливо, зарано. Але, якщо присутні реальні причини забити тривогу, не варто вдаватися до небезпечних методів. Описані способи зниження ваги ефективні і прості. Складні і відповідальні дії порекомендує (або призначить) лікар. Батькам необхідно про це пам’ятати, якщо вони не хочуть зробити дочки гірше.
