Головна / Здоров'я / Наймодніші спортивні тренування, на які варто записатися

Наймодніші спортивні тренування, на які варто записатися

 

Ви дали собі обіцянку зайнятися спортом? Ми допоможемо підібрати новий вид спорту, який вам буде цікаво відвідувати.

Зараз тренди є абсолютно у всіх областях і сферах, і спорт не виняток. Якщо в минулому році всі модні дівчата ходили на фітнес-тренування Booty Barre, в які входять і пілатес, і танці, і стретчинг, то в цьому році курс трохи поміняється. Але, як кажуть експерти, один вид спорту популярний завжди, і це йога. Детальніше про всіх тренуваннях нам розповів Руслан Панов, експерт-методист мережі X-Fit, координатор напрямку групових програм.

Отже, в 2018 році будуть популярні наступні формати.

У тренажерному залі

Кроссфіт – нудне заняття відмінно формує рельєф тіла, покращує загальну витривалість організму, сприяє жіросжіганію. Люди по всьому світу викладають відео своїх успіхів у соцмережі, змагаючись один з одним за кількістю повторень вправи.

Принцип: кругова тренування, яка полягає в тому, що комплекс вправ необхідно виконати за мінімальну кількість часу. У тренуванні використовуються навантаження на вироблення витривалості і спритності. Серед вправ – різні жими, ривки, тяги зі штангами і гирями, а також робота з власною вагою.

Фото: Getty Images

Тренінг в петлях TRX формує якість рухів, правильний м’язовий корсет, задіюючи не тільки великі м’язи, але і м’язи-стабілізатори.

Принцип: всі вправи виконуються з допомогою підвісних петель і з використанням власної ваги. Завдяки незвичайному спорядження опрацьовуватися глибокі м’язи-стабілізатори, які абсолютно не задіюються на звичайних тренуваннях.

Групові програми

Змішані єдиноборства – невщухаючий попит на єдиноборства обумовлений тим, що крім розвитку специфічних якостей «атака-напад» в ММА (Mix-Fight) йде потужна корекція фігури.

Принцип: спортивне протистояння, в якому змішані різні техніки з різних видів боротьби. Під час тренування розвивається реакція, цілеспрямованість і підвищуються навички самооборони.

Антигравітаційний тренінг сам по собі цікавий. Вправи в гамаках стали багатофункціональними. До розтяжці і витягнення хребта у формат додався базовий функціональний тренінг.

Принцип: тренування поєднує в собі йогу, пілатес, вправи Ballet Barre і гімнастику, але тільки в гамаку. Вправи допомагають нормалізувати кровообіг, розвиває гнучкість, підвищує витривалість м’язів.

Фото: Getty Images

X-Total Pro – тренування з власною вагою в клубах X-Fit, створена як квінтесенція функціонального тренінгу і всіх нововведень фітнесу. Вона працює над зовнішнім виглядом тіла і якістю руху, є профілактикою хвороб хребта і суглобів.

Принцип: тренування розрахована на опрацювання всіх груп м’язів і проходить абсолютно без зупинок в інтенсивному темпі. Під час тренування тіло вчиться рухатися анатомічно правильно і використовує свій потенціал.

Йога – це класика, яка, проте, постійно видозмінюється. Йога підходить абсолютно всім і сприяє відновленню і омолодженню організму.

Принцип: вивчення асан, які підвищують сили м’язів рук, працюють над витривалістю і допомагає підтягти м’язи тіла. На більш глибинних рівнях йде безпосередня робота з розумом, медитація.

Водні тренування

Aqua Pole – прекрасна заміна пілону, від якого всі вже порядком втомилися. Тренування проходить в басейні, що дозволяє опрацьовувати всі групи м’язів.

Принцип: модний тренінг на спеціальному пілоні, встановленому в басейні; включає руху зі стрип-пластики, розвиває всі групи м’язів, включаючи м’язи-стабілізатори.

Фото: Getty Images

Aqua Atletica – той самий кроссфіт, але тільки у воді. Автор програми вирішив підпорядкувати собі воду і зробити її в якості тренажера.

Принцип: функціональна тренування у воді, яка використовується в якості природного тренажера. Заняття дає комплексну, збалансоване навантаження на м’язи з одночасною розвантаженням суглобів і лімфодренажний ефект.

А на яку тренування підете ви?

  • Я б хотіла на тренування в петлях TRX. Кажуть, що вона дійсно дуже ефективна
  • Мрію піти на йогу антигравитационную
  • Ходжу тільки на йогу, мені дуже подобається
  • Ні на яку

Проголосували: 84А на яку тренування підете ви?

  • Я б хотіла на тренування в петлях TRX. Кажуть, що вона дійсно дуже эффективна39,3%
  • Мрію піти на антигравитационную йогу31,0%
  • Ходжу тільки на йогу, мені дуже нравится10,7%
  • Ні на какую19,0%

Проголосували: 84Тримаємо спину! 11 зірок, які весь час сутуляться

  • Детальніше

Косметика до 250 рублів, яка не гірше люкси

  • Детальніше

77/1

 

 

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*