Стандарти краси бувають різними, але по-справжньому красива і магічно приваблива жінка доглянута. А значить, привабливою може стати дівчина з будь-якими вихідними даними. Головне – знати секрети б’юті-рутини і ввести їх в звичку.
Шкіра повинна стати головним пунктом у вашому плані догляду за красою. Здоровий колір обличчя і сяйво забезпечує правильне харчування і догляд. А це – процедури, що виконуються в щоденному режимі. Пройдемося по порядку.
Приймати вітаміни
Пийте вітаміни в таблетках або стежте за тим, щоб всі необхідні мікроелементи надходили в організм разом з їжею. Наприклад, вітамін С не випадково називають вітаміном краси. Він забезпечує здоровий колір обличчя, допомагає уникнути появи пігментних плям і зайвих родимок. А вітамін D відповідає за здоров’я і блиск нігтів, волосся, білизну зубів і міцність кісток.
Змивати косметику
Цю прописну істину знають всі, але дівчата іноді думають, що процедурою очищення можна і знехтувати. Однак несмытая туш і тоналка не просто зроблять з вас «панду» з темними колами під очима вранці. Вони забивають пори шкіри, викликають запалення, створюють чорні крапки на т-зоні і розширені пори на щоках. Особливо лінуються відповідати гігієнічним доглядом за обличчям шанувальниці нарощених вій, пофарбованих брів і макіяж-татуажу. Це більш клопітно і довго, вія може відклеїтися або бровка змитися з одного краю. Якщо ви вважаєте, що за яскравим чином і тонною косметики дрібні неохайні непомітні деталі, ваша шкіра так не думає!
Крем повинен бути денний і нічний
Навіть найдорожчу баночку кошти не варто мазати і вранці, і ввечері однаково. Шкіра, як і її власниця, живе у власному ритмі і по-різному харчується в світлий і темний час доби. Денні засоби, як правило, легше. Вони працюють як база під макіяж та захищають від зовнішніх негативних факторів. Нічні щільніше і поживнішою, оскільки вночі шкіра відпочиває і активніше поглинає корисні властивості кремів. Ваші засоби підібрані правильно, якщо вдень шкіра не лущиться і не червоніє від нестачі захисту, а після ночі не покривається жирним блиском, який складно змити.
Фото: Getty Images
З зовнішньої красою розібралися, тепер трохи про внутрішньому спокої і гармонії. Вони відображаються у вашому погляді, виразі обличчя, усмішки і привабливості для протилежної статі. Робота над собою так само важлива і так само добре перетворюється в корисну звичку щодня.
Емоційна гігієна
Що це таке? Кожен день в процесі спілкування з людьми, реакцій на події, що відбуваються ви ні-ні та й набираєте негативні емоції, образи, дратівливі спогади. Приходьте додому втомлена і виснажена. Зриваєтеся на близьких і турбуєтеся самі. Важливо знайти час ввечері, перебрати в пам’яті минулий день і подумки відпустити негативні події.
Можна прив’язати цей процес до вмивання або нанесення крему – поки доглядаєте за собою, дивлячись у дзеркало, подумки очищайте свідомість від тривог минулого дня. Ось побачите – у відображенні вам посміхнеться найпрекрасніша жінка на світі.
Сон
Головний друг жіночої краси залишається таким вже багато десятиліть. Про нього говорять відомі актриси і моделі. А лікарі нагадують: не менше 8 годин на добу. До речі, норма у людей може бути і більше. А для здоров’я важливо ще й лягти раніше, в ідеалі в 21-22 години. Такий сон корисний для шкіри і очей, дозволяє контролювати вагу (під час нічного неспання ми відчуваємо себе голодними і перекушуємо), запобігає серцево-судинні захворювання і ожиріння.
Спробуйте протягом декількох днів відстежувати і замінювати на сон нічне чування: на півгодини менше гортати стрічку в соцмережах, на годину менше дивитися серіал і реаліті-шоу. Результат не змусить себе чекати.
Кожну неділю прогулянка на свіжому повітрі
Ми розуміємо, що кожен будній вечір влаштовувати променад і заповнювати кисневе голодування в наш час досить складно. А взимку ще й темно і зимно. Але на вихідних вам просто необхідно влаштовувати прогулянки хоча б у найближчому парку. До речі, взимку свіже повітря навіть в межах міста (але не вздовж магістралей) буде свіжіше, ніж курним влітку. Пара неспішних годин на вулиці – і спокійний розум, глибокий сон і гарний настрій вам забезпечені до самого понеділка.
Своя чи міська. У компанії з подружками ви не тільки розслабитеся, але і принесете багато користі власної краси. Прогрійте в сауні, допоможіть організму позбавитися від токсинів і шлаків. Контрастний душ або обливання буде корисним для серцево-судинної системи. Розпарену шкіру можна відлущити з допомогою скрабів і наситити з допомогою масок або обгортань. А сеанс ширяння запашними віниками можна завершити ароматним вітамінним трав’яним чаєм.
Ванна з аромамаслами
Це кращий спосіб релаксу в домашніх умовах. А ароматерапія вважається одним із самих доступних і приємних способів привести себе в порядок. У ванну крім аромамасел або піни можна додавати молоко і мед, щоб відчути себе справжньою Клеопатрою. Приймаючи ванну з доповненнями, можна домогтися зволожуючого дренуючого, тонізуючого ефекту – в залежності від коштів, які ви додасте в воду.
Фото: Aliaksandra Ivanova / EyeEm / Getty ІмадеѕГлубокое очищення шкіри і маски
Взимку – раз на тиждень, влітку можна частіше. Крім щоденного ритуалу очищення раз в тиждень можна ретельно відлущити шкіру обличчя та шиї із застосуванням пілінгів і скрабів, а потім глибоко наситити її за допомогою масок. Від їх складу буде залежати і ефект воздейтсвия на шкіру обличчя: підтягаючий і рятує від зморшок, зволожуючий, і освіжаючий і вітамінний.
Розвантажувальний день
Якщо ви стежите за вагою, можна вибрати собі одноденну дієту або просто особливе меню на день. Це не обов’язково повинен бути вихідний. Можна, наприклад, прислухатися до ведичних рецептами і астрології джйотиш і вибрати понеділок вдень молочних продуктів або будь-який інший день/півдня – часом дієти тільки на фруктах. Така дієта при належному підході до теорії відволіче вас від думок «я товста», додасть загадковості ваших дій і допоможе подружитися з енергіями планет.
Манікюр та педикюр
Якщо навчитися доглядати за своїми нігтиками в домашніх умовах, ви заощадите купу коштів. Так, це буде не гель-лак, займатися таким покриттям власних нігтів досить важко. Але якщо ви в регулярному режимі будете доглядати за кутикулою, живити нігтьові пластини спеціальним маслом і покривати лаком звичайним – ваші нігті тільки скажуть вам спасибі за відсутність шкідливих побічних ефектів. Крім того, довгі кігті вже виходять з моди, настає ера натуральної краси і довжини нігтів.
Фото: Getty ІмадеѕУход за волоссям
Раз у 4 тижні можна підстригти кінчики волосся. Так вони будуть швидше рости і менше сіктися. А якщо ви фарбуєте волосся, потрібно стежити за відрослими корінням і вчасно їх підфарбовувати. Або робити з нерівного фарбування особливий стиль. Інакше непрофарбовані коріння волосся будуть виглядати неохайно.
Оформити брови
Сьогодні всі щось роблять з бровами. Фарбують, оформляють, змінюють форму. Броу-бари відкриваються на кожному кроці, а їх відвідування стає ознакою гарного тону в догляді за собою. Тому броу-майстри виставляють великі цінники на власні послуги. Але доглянута жінка вміє бути ще й розумною. Якщо чергувати салонний догляд (оформлення форми, забарвлення) з домашнім (видалення зайвих волосків під бровою, підфарбовування тінями і олівцями для брів), фахівця можна буде відвідувати не частіше разу на місяць. Тим більше регулярно оформляються грамотним фахівцем брови мають властивість слухняно рости приймати красиву форму.
Дозволити собі салонний догляд
Ви так старанно доглядали за собою весь цей місяць, що в нагороду можна побалувати себе особливою, улюбленою процедурою в салоні. Що це буде – масаж, спа, косметологія, або щось ще – вибір за вами. Задоволення і користь від походу за красою до професіоналів стане вашою б’юті-премією в кінці місяця.
