Усім жінкам, які очікують поповнення, лікар прописує курс фолієвої кислоти. Але не всі майбутні матусі знають, для чого вона потрібна і за що відповідає.
Фолієва кислота незамінна в період формування плоду, оскільки вітамін В9 (фолієва кислота) бере активну участь в утворенні нервових клітин малюка, зокрема, нервової трубки , в формуванні плаценти, ДНК І РНК, що відповідають за передачу спадкових ознак.
Багато вагітні жінки страждають нестачею фолієвої кислоти, що може негативно позначитися на здоров'ї матері та дитини в майбутньому.
Чим же небезпечний дефіцит вітаміну В9?
Дефіцит фолієвої кислоти при вагітності може позначитися на виношуванні плоду, а саме, в разі гіповітамінозу може статися викидень або передчасні пологи; відшарування плаценти теж не рідкісний випадок. Брак вітаміну В9 позначається і на розумовий розвиток дитини, виникненні проблем у розвитку мозку.
Людина не може сам продукувати фолієву кислоту, її ми отримуємо з їжі. Дефіцит вітаміну В9 впливає і на стан шлунково-кишкового тракту. Тому він необхідний не тільки вагітним жінкам, а й усім людям взагалі.
Що потрібно їсти, щоб в організмі завжди була достатня колічествофоліевой кислоти?
Фолівая кислота міститься в продуктах як тваринного, так і рослинного походження, тому вибір продуктів харчування досить великий: яловичина, свинина, курка, печінка, яєчний жовток, молоко, лосось, сир, тунець, боби, висівки, злаки, гречана і вівсяна крупи, банани, горіхи, фініки, апельсини, абрикоси, диня і багато іншого.
Слід знати, що потреба в фолієвої кислоти у вагітної жінки зростає в рази. У добу необхідно отримувати не менше 400 мкг.
