Здоров'я

Рецепт для підняття гемоглобіну: волоські горіхи, мед і курага

Сухофрукти, горіхи і мед це основа вітамінної суміші, вживання якої насичує організм клітковиною, пектином, органічними кислотами та іншими необхідними мікроелементами. Існує простий рецепт для підняття гемоглобіну. Волоські горіхи, мед і курага — це унікальне поєднання інгредієнтів, яке стимулює імунітет і підвищує його опірність хворобам.

Користь вітамінної суміші з кураги, волоських горіхів і меду

Сухофрукти і горіхи володіють властивістю зберігатися протягом довгого часу і не псуватися, зберігаючи при цьому всі цінні вітаміни і мікроелементи. Вони містять у собі мінімум вологи, за рахунок чого мають високу концентрацію. Суміші, приготовлені на основі сухофруктів, волоських горіхів і меду це відмінний засіб в боротьбі з залізодефіцитними станами, якими страждають більшість жінок різного віку. Вживання таких сумішей приносить тільки позитивні смакові відчуття і безсумнівну користь для підвищення рівня гемоглобіну.

Сухофрукти це основа правильного і здорового харчування, особливо, якщо ви постійно відчуваєте серйозні фізичні навантаження. Їх часто включають в свій раціон спортсмени, адже це джерело вітамінів, який завжди знаходиться під рукою незалежно від сезону. Їх можна назвати натуральним біостимулятором для людського організму завдяки наявності корисних речовин:

  1. пектинів;
  2. клітковини;
  3. солей мінералів;
  4. органічних кислот.

Користь кураги в вітамінної суміші

Курага це джерело вітамінів групи В, А, С, що відповідають за красу і молодість, а також мікроелементів:

  1. натрію, від якого залежить швидкість і якість обмінних процесів, транспортування вуглекислого газу і підтримання водного балансу;
  2. магнію, який бере участь у метаболізмі, взаємодіє з інсуліном, і підтримує нервову систему ;
  3. калію для підтримки діяльності кишечника, нирок, нормалізації артеріального тиску;
  4. міді для опору інфекціям, розщеплення жирів івуглеводів, виробництва еритроцитів;
  5. марганцю для нормальної роботи нервової системи, засвоєння міді і заліза, правильного розвитку клітин і ін.

Крім того, в куразі міститься нікотинова кислота. У сукупності ці мікроелементи наділяють курагу антиоксидантну дію, що омолоджує, який поліпшує кровообіг. Він здатна підтримувати і покращувати зір, діяльність серця і судин, процеси обміну речовин, нормалізувати кисневий обмін в тканинах.

Курага багата залізом, саме тому вона входить в суміші, які рекомендується приймати для лікування анемій і їх профілактики.

Рецепт для підняття гемоглобіну: волоські горіхи, мед і курага

Волоські горіхи, мед і курага: суміш корисних продуктів для підняття рівня гемоглобіну і загального зміцнення організму

Корисні властивості волоських горіхів

Волоські горіхи настільки цінні за своїм змістом, що вживання їх в їжу благотворно впливає відразу на весь організм. Залізо, магній, калій, кобальт в їх складі сприяють підвищенню гемоглобіну.

Волоський горіх лідер серед всіх різновидів горіхів за змістом речовин, здатних нормалізувати рівень гемоглобіну. На його основі готують різні вітамінні суміші, популярні в народній медицині.

Горіхи це доступне і приємне ліки для боротьби із залізодефіцитною анемією, що володіє властивістю підтримувати серцево-судинну систему.

Мед для підняття гемоглобіну

Про користь меду написано і сказано чимало. Його корисні властивості складно переоцінити, проте не всім відомо, що він допомагає при анеміях. Якщо у вас є дефіцит заліза в крові, то віддавайте перевагу темним сортам меду. Суміш меду і горіхів в даному випадку буде ефективним ліками, яке має тонізуючу, антиоксидантну, імуностимулюючу дію.

Рецепт приготування вітамінного суміші

Для того щоб підняти рівень гемоглобіну в крові, а також надати підтримку організму в цілому необхідні:

  1. курага 200 г;
  2. волоські горіхи 200 г;
  3. мед 2 ст. л.

До цих інгредієнтів ви за бажанням можете додати чорнослив, родзинки, інжир, фініки у відповідних пропорціях і лимон.

Сухофрукти викладіть в ємність і залийте окропом, залиште на деякий час (від 5 до 10 хвилин), а потім просушіть. Кісточки видаляйте звідусіль, де вони є. Горіхи прожарити на сковороді. Всі інгредієнти викладіть в чашу блендера (або інший пристрій, здатне подрібнити їх, наприклад, м'ясорубку або комбайн). Змішайте всі з медом, перекладіть суміш у банку і зберігайте її в холодильнику. Вона довго залишається придатною до вживання.

Рекомендації по вживанню вітамінної суміші

Не забувайте, що приготована суміш з горіхів, кураги і меду дуже калорійна. Якщо ви дотримуєтеся дієти, то вам корисно буде знати, що в 100 г її:

  1. 350 ккал;
  2. 5,4 г білків;
  3. 13 , 6 г жирів;
  4. 50,8 г вуглеводів.

Не зловживайте сумішшю, адже користь приносить тільки необхідний мінімум продукту не більше 5 столових ложок на добу. Найприємніше є її разом з несолодким чаєм.

Приймайте суміш вранці натщесерце для кращого засвоєння компонентів. Дітям за один раз не слід давати більше 1 чайної ложки, дорослим 1 столовій.

В вітамінної суміші багато цукру, тому не варто їсти її перед сном, інакше приплив енергії доведеться на нічний час.

Зверніть увагу, що мед і горіхи це сильні алергени, тому спочатку приймайте суміш в невеликих кількостях, щоб стежити за можливими алергічними проявами. З цієї причини не рекомендується давати її дітям до року, а до 3 років з обережністю. До речі, мед можна замінити улюбленим ягідним джемом.

519/1

 

 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть