Прагнення бути стрункою спостерігається у 95% дівчат, але тільки половина з них мають силу волі і можуть себе захистити від улюбленої їжі. Якщо ви ставитеся цієї половині, то приймайте наші поздоровлення і готуйтеся принести в жертву свої зайві кілограми на благо тонкої талії. Дієта 1 кг в день — це назва образне, яке має на увазі набір різних низькокалорійних меню, що вимагають педантичності, строгості і серйозності.
Відео-битва: кольорова і медова дієти
Величезний плюс для бажаючих скидати по кілограму в день — це можливість вибирати собі меню індивідуально. Адже деякі можуть сидіти цілодобово на кефірі, інші — на фруктах, а треті — і зовсім на воді. Тому вибирайте самі, що вам більше до душі. Кілька прикладів допоможуть вам розібратися і визначитися.
Кольорова дієта
Суть цієї дієти в поїданні фруктів і овочів. Але кожен день плоди повинні бути певного кольору. Потрібно відзначити, що райдужне меню дуже піднімає настрій, особливо, якщо викласти всі фрукти за кольорами на різні страви або зробити одну величезну ікебану в кошику. Тут фантазія і ейфорія затьмарять будь голод.
Багато джерел пропонують включати в меню калорійні продукти типу яєць, м'яса, молока. Так, це можна, але тільки в тому випадку, коли райдужна ейфорія на вас не діє, і то: зовсім трошки. У вас адже мета — 1 кг в день, а не в тиждень.
Ось і саме меню:
>>>
- Понеділок — білий день. Вживати можна банани, білі яблука, цвітну і білокачанну капусту, сирі насіння соняшнику, кедрові горішки.
- Вівторок — червоний. Дозволяється їсти помідори, ягоди, болгарський перець і т. Д. Для дуже голодних — філе червоної риби, але зовсім трошки.
- Середа — зелена. До речі будуть листя шпинату, салату і базиліка, капуста брокколі, огірки, виноград та ківі.
- Четвер — оранжевий. Вживаємо абрикоси, апельсини, помідори, обліпиху, персики, морква і все, що знайдете в такому кольорі.
- П'ятниця — день фіолетовий. Можна їсти баклажани в будь-якому вигляді (тільки без масла), сливи, чорну смородину, виноград темних сортів і листя базиліка.
- П'ятниця — жовта. Інтенсивно їмо жовтий перець, кукурудзу, кабачки, трохи меду і яєчного жовтка.
- Субота — прозоре. Попередьте всіх — медуз є не потрібно, а ось воду негазовану пити обов'язково і більше нічого.
наступного понеділка можете сміливо зважитися. Хоча, вірячи статистикою, за сім днів ви ставали на ваги не менше 21 рази і вже радієте втрат. Починайте потихеньку їсти більше калорійну їжу, але без фанатизму.
Цибулева дієта
Перш ніж зануритися в меню, послухайте цікаву історію з життя. Одна дівчина вирішила пошити собі сукню для випускного балу, пішла в ательє, зняли мірки — сказали через пару тижнів прийти на примірку. На першій примірці виявилося, що плаття мало — поправилася Лена маленько. Майстер сказала, що терміново потрібно худнути і запропонувала свою перевірену лушпиння дієту. Лена — дівчина відповідальна, зробила все, як просили, і через п'ять днів знову прийшла на примірку. Здивуванню її не було меж — плаття було велике.
На щастя, з більшого можна зробити маленьке, та й майстер — велика рукодільниця, все виконала на вищому рівні. На випускному балу Олена сяяла від щастя і відчувала себе пушинкою. Розповідь цей до того, що цибулева дієта, хоч досить сувора, але діє, і один втрачений кілограм в день — це не межа.
Для даної дієти потрібно готувати особливий супчик. Для нього знадобиться ріпчаста цибуля, білокачанна капуста, помідори, салатний перець і зелень селери. При цьому лука повинно бути рівно стільки, скільки всіх інших овочів разом узятих. Кількість води брати на свій розсуд: любите рідкі супи — лийте побільше, для густого — поменше.
Дієта триває п'ять днів. Головне її правило — їсти побільше лушпиння юшки. Чим більше з'їдено супу, тим більше кілограм втрачено — в цьому і є суть дієти.
- Організм, звичайно, буде посилати вам сигнали невдоволення у вигляді почуття голоду, але в перший день ви його не слухайте, їжте тільки суп.
- Другий день можна додати в раціон одну печену картоплину з оливковою олією і сіллю.
- день третій розбавте нежирним сиром або йогуртом, але не більше 200 г.
- Четвертий день дозволить крім супу з'їсти тарілку відвареного нешліфований рису, тільки не дуже велику.
- П'ятий день віщує радість. Можете дозволити собі 200 грамів вареної яловичини або курки.
Під час цибулевої дієти можна і потрібно пити багато рідини у вигляді чаю без цукру. Кава теж можна, але тільки вранці.
Якщо випадок з сукнею вас надихнув, але часу до свята залишилося мало, не турбуйтеся, ще не все втрачено. Цибулева дієта на 1 день допоможе вам позбавитися від одного кілограма, а це теж непогано, принаймні, животик приберете. Для цього вам просто потрібно взяти меню першого дня, нічого, крім супу не їсти і води не пити. Але сильно не спокушайтеся, за один день вам вдасться вигнати з організму тільки воду. Боротися з жиром потрібно довше.
До одноденним також можна віднести такі монодієти, як сливова, фінікова, яблучна, персикова, огіркова, кефір і багато інших. Але всі вони, як і цибулевий, великої ролі у формуванні вашої фігури не зіграють. Правда, якщо кожен відчувати на собі новий спосіб схуднення, то можна домогтися результатів, але це шкодить здоров'ю. А краса ціною здоров'я стає непотрібною. Бережіть себе і любите.
