Якщо ви збираєтеся їхати у відпустку або хочете просто «позасмагати», потрібно як слід підготувати своє тіло для прийняття сонячних ванн. Застосуйте 9 наших порад як почати загоряти, і літній відпочинок під променями сонця принесе вам тільки хороші спогади (де б ви не загоряли — за кордоном або на рідному пляжі).
Перед відпочинком починайте прийом таблеток, що підвищують стійкість вашої шкіри до сонця. Сучасна фармацевтична промисловість пропонує кілька найменувань (наприклад, Innеov або Oenobiol). Варто почати їх приймати, не менше, ніж за 2 тижні перед відпусткою, і продовжувати весь час, поки ви загоряєте. Крім звичайних таблеток хороший ефект дає також прийом харчових добавок, які містять дуже сильні антиоксиданти, такі, як ресвератрол, який допоможе вашій шкірі зменшити агресивну дію вільних радикалів, що виробляються під впливом УФ-променів.
Пам'ятайте, їх ефективність далеко не та, що була колись. Крім того, під час останнього літнього відпочинку в тюбик могли потрапити частинки піску, який зіпсував сонцезахисний засіб. Обов'язково викиньте крем, який змінив свою консистенцію або моторошно пахне.
Одного тюбика косметичного засобу буде досить (при правильному застосуванні) всього лише на кілька днів. Тому будьте готові до того, що вам потрібно, як мінімум, 2-3 крему з УФ фільтрами.
Навіть якщо ви самостійно подорожуєте в горах, пам'ятайте, що це не позбавляє вас від необхідності користуватися сонцезахисної косметикою. Тим більше, що часто УФ-випромінювання в горах сильніше, ніж на морському узбережжі.
У ці години сонце діє досить агресивно, тому на цей час зробіть собі сієсту. Якщо ж ви перебуваєте на пляжі, використовуйте креми з найвищими фільтрами і наносите їх товстим шаром.
Не обманюйте себе тим, що тінь захистить вас від шкідливої дії сонця. На нас впливають не тільки промені, безпосередньо падають на шкіру, але і ті, які відображаються, наприклад, від піску, води або стін будівель.
Нанесіть сонцезахисний засіб на шкіру перед далекою поїздкою на машині ( раджу прочитати статтю про те, як підготувати автомобіль до подорожі ). Скло в якійсь мірі затримують тільки UVB промені, а UVA, які несуть відповідальність за фотостаріння шкіри, вони пропускають.
Промені сонця досягають навіть глибини кількох метрів під водою. Коли ви вийшли з води і витерлися рушником, обов'язково повторно нанесіть засіб.
Пам'ятайте, чим світліше ваша шкіра і волосся, тим вище повинна бути ступінь захисту.
1) Засоби з SPF 40 — 50 потрібно вибирати блондинкам з блідою і чутливою шкірою (а також дітям).
2) Засоби з SPF 30 — 40 — хороший вибір для людей зі світлим волоссям і смаглявою шкірою (або тих, хто вже трохи засмагав).
3) Якщо ви шатенка з карими або зеленими очима і зі смаглявою шкірою, то вам підійде засіб з SPF від 20 до 30.
4) Мінімальний ступінь захисту (10 — 15) підійде вам, якщо ви смаглява брюнетка, загорающая швидко і без опіків.
Сподіваюся, ця стаття допоможе вам добре відпочити і здивувати всіх своїм чудовим засмагою!
