Дієта шість пелюсток

Популярна серед жінок дієта під романтичною назвою «6 пелюсток» являє собою шестиденний марафон, що складається з різних монодієт. Цей раціон придуманий шведкою Анною Юханссон, яка заклала в нього не тільки практичну ефективність, але і психологічний комфорт застосування.

Дієта шість пелюсток — правила

Як стверджує разработчіца раціону 6 пелюсток, дієта повинна приносити жінці радість і бути цікавою. Саме для цього Анна Юханссон придумала оригінальну інфографіку дієти, яка являє собою квітку з шести пелюсток. Кожен з них символізує окремий день дієти. Всі вони відрізняються між собою, адже раціон кожного з них індивідуальний. Наприклад, в один день потрібно харчуватися лише рибою, інший — сиром, третій — овочами і так далі. На відміну від багатоденних монодієт (наприклад, безглютеновая дієта ), організм не перейде в режим енергозбереження, звикнувши до одноманітного харчування, а почне витрачати накопичене запаси. У кожен день дієти можна їсти тільки той продукт, який передбачений меню. Він споживається в зазначеній кількості, розділеному на три прийоми їжі.

Статті по темі:

Японська дієта для схуднення — спеціально для зірок

Новинка! Японська дієта на 14 днів

Зелений кави з імбиром — кращий засіб для схуднення

Дієта 6 пелюсток НЕ змусить голодувати, адже її головний принцип полягає в чергуванні одноманітних раціонів, які в принципі не сильно обмежені. Засновниця дієти взяла за основу принципи такого ефективного роздільного харчування (читайте докладно про дієті роздільне харчування ), тому що кожен день потрібно споживати однокомпонентні продукти, а білки і вуглеводи не змішуються. Результати не залишать вас байдужими — в день можна втрачати 500-800 м

6 пелюсток — найкраща дієта

Дієта шість пелюсток, як і дієта Маггі , легка в застосуванні. Анна Юханссон рекомендує наступний психологічний прийом. Напередодні дієти потрібно повісити на стіну або холодильник вирізаний з паперу квітку з шістьма пелюстками. На кожному з них необхідно написати назву монодієти, якій будете дотримуватися в певний день (наприклад, білковий, злаковий і т. Д.). Кожен пройдений етап повинен бути позначений відірваним пелюсткою, на який попередньо можна записати втрачену вагу. Ігровий прийом допоможе не піддаватися депресії і забути про дискомфорт, який може приносити дієта.

Дієта шість пелюсток-уважно читайте!

Дієта 6 пелюсток передбачає споживання великої кількості рідини у вигляді негазованої мінеральної води, а також кави або чаю без цукру (не більше 2 чашок). Детальніше про меню раціону можна дізнатися в статті « Дієта 6 пелюсток — меню ». Виходити з дієти потрібно обережно, щоб не спровокувати набір скинутих кілограмів. Сьомий день рекомендується зробити або розвантажувальним, провівши його на одній воді, або завантажувальним, дозволивши собі улюблені ласощі — по самопочуттю. Для закріплення результату рекомендується харчуватися тими ж продуктами, але без обмежень. Але калорійність споживаних за день страв не повинна перевищувати 1500 ккал.