Чи можна мамі, що годує гранат

• У чому користь такого плода, як гранат, для годуючої матері
• як правильно потрібно їсти гранат при грудному вигодовуванні
• як правильно вживати гранатовий сік

Питання харчування при організації грудного вигодовування хвилюють молодих матерів дуже і дуже сильно. Адже жодної турботливою мамі не хочеться зіпсувати здоров'я своєї дитини, всього лише неправильно поївши. А шкоди здоров'ю малюка не тією їжею нанести дуже легко. Часто у молодих матерів виникає питання — чи можна їсти гранат при грудному вигодовуванні.

У чому користь такого плода, як гранат, для годуючої матері

гранат сам по собі дуже корисний фрукт. Він максимально ефективно сприяє оздоровленню системи кровотворення, підвищує гемоглобін і живить організм вітамінами.

чи можна їсти мамі, що годує гранат? Медики стверджують, що так, але тільки з урахуванням певних умов.

Користь граната для лактирующей жінки неоціненна. Він багатий вітаміном С і великою кількістю мікроелементів, наприклад, калію, магнію, марганцю (вони сприяють зміцненню серцевого м'яза). Особливо гарний гранат для годуючих матерів в той період, коли вирують епідемії грипу та застуд, тому що він високоефективно зміцнює здоров'я жінки і допомагає їй зміцнити імунітет. І це стає справжнім порятунком для молодих матерів, яким через грудного вигодовування не можна вживати стандартні лікарські препарати. Натуральний джерело вітамінів, зміцнює імунітет, стане прекрасною заміною хімічної промисловості.



Відновлювати залізо вагітній жінці життєво необхідно. Годувальниці теж. Адже вагітність і пологи дуже сильно впливають на стан здоров'я жінки, буквально обезкровлюючи її. Гранат ж дозволяє відновити рівень Fe досить легко і просто. Вживання даного фрукта під час грудного вигодовування дозволить поліпшити і стан здоров'я малюка. За допомогою граната можна відновити рівень заліза досить швидко і уникнути анемії.

У гранаті величезна кількість амінокислот, через що він відмінно може конкурувати з м'ясом. Ці амінокислоти є відмінний будівельний матеріал. В результаті вживання такого фрукта молода мати може отримати рівну гладку шкіру, поліпшити стан волосся і нігтів.

Крім того, гранат сприяє профілактиці запорів у годуючої жінки. І це також важливо для крихітки теж. Адже якщо мати не може сходити в туалет, продукти, що утворюються при розпаді, потрапляють відразу ж в кров, а потім і в молоко, викликаючи отруєння організму як матері, так і крихти.

Як правильно потрібно їсти гранат при грудному вигодовуванні

Щоб не завдати шкоди дитині надмірним вживанням такого екзотичного плоду, слід враховувати і дотримуватися ряду правил. Вони досить нескладні. Так, варто пам'ятати, що гранат легко може виявитися для вашого крихти найсильнішим алергеном. Тому, якщо дуже хочеться, потрібно вкрай акуратно вводити цей продукт в раціон. Буквально по чуть-чуть і дуже чітко відстежуючи реакцію у крихти. Якщо раптом у нього з'являться ознаки роздратування, варто відмовитися від вживання граната. Медики рекомендують починати з жменьки зерен, потім при благополучному перебігу можна доводити їх число до одного і навіть двох плодів.

Варто пам'ятати, що гранат вважається сезонним. Дозріває він з вересня до лютого. У цей період він вважається самим свіжим і містить максимальну кількість вітамінів. Тому годуючим матерям варто вибирати гранати тільки в цей період. Ті плоди, які продають влітку, зазвичай вважаються пережили тривалу транспортування. Якщо ж дуже хочеться граната влітку, краще вибрати гранатовий сік.



годують мамам не варто їсти гранат на порожній шлунок. Окремо це стосується тих, у кого відзначаються проблеми з травною системою. Сік граната може викликати подразнення ніжної слизової за рахунок високого вмісту агресивних фруктових кислот.

Як правильно вживати гранатовий сік

Якщо мамі хочеться гранатового соку при грудному вигодовуванні, варто пам'ятати, що також доведеться дотримуватися ряду правил, що дозволяють зробити це максимально безпечно.

Так, наприклад, спочатку потрібно вживати трохи соку, щоб зрозуміти — чи немає реакції у дитини. Знову-таки, якщо вона з'явиться, варто відмовитися від включення в свій раціон цього продукту.

Крім того, варто пам'ятати, що концентрований сік пити не можна — він погано позначається на стані емалі зубів молодої матері. Занадто агресивні кислоти фрукта руйнують емаль практично моментально. Тому фахівці рекомендують намагатися розбавити гранатовий сік звичайною водою перед тим, як будете пити.

Відмовлятися від граната, якщо немає ніяких протипоказань, не варто. Адже для годуючої матері він стає справжнім джерелом здоров'я. Просто потрібно правильно його вживати, щоб отримати від нього одну тільки користь.