Чи можна вагітним купатися

• Особливості сонячно-водних процедур для вагітних
• Користь морських купань
• Особливості купань в прісній водоймі
• Яку небезпеку таїть стоячий водойму
• Нюанси занять в басейнах

Довгоочікуване літо в самому розпалі! Сонечко припікає і так хочеться освіжитися, поїхати на пляж, щоб зануритися в бадьорять водах. Але ти тепер не одна, під серцем у тебе пульсує нове життя. Тому потрібно знати,? Можна літебе? Купатися? І засмагати, адже? Вагітним? Треба піклуватися про малюка, думати не тільки про себе.

Особливості сонячно-водних процедур для вагітних

З цілющою силою води знайомі багато, а купатися люблять все, оскільки вода очищає шкіру, дарує прохолоду і бадьорість спекотного літнього дня. Купання, безсумнівно, корисно майбутній мамі і малюкові. Процедура зміцнює організм жінки, готуючи його до пологів, які стануть менш болючими і більш швидкими, а плавання навчить правильному диханню.

Слід пам'ятати, що засмагати вагітним можна в ранкові години. Але? Чи можна вагітним плавати? Адже відпочинок на воді з відвідуванням водних атракціонів вагітним протипоказаний. До плавання, яке допоможе легше перенести спеку, також слід поставитися з обережністю.

Користь морських купань

Водні процедури корисні всім, особливо вагітним. Вони тренують серцево-судинну систему, розслаблюють мускулатуру і допомагають навчитися правильному диханню. Плавання? В море? Перешкоджає зайвим навантаженням на хребет, стимулює кровообіг, зміцнюючи м'язи живота, забезпечує регулярну функцію кишечника.

Ласкаві морські хвилі тонізують шкіру і розташовані в ній судини, допомагаючи при вагітності впоратися з набряком. Вода ? в море? володіє масою цілющих властивостей, крім йоду і солі, вона багата мінералами і мікроелементами.

Однак перед поїздкою на морський курорт жінці варто заручитися підтримкою спостерігає лікаря, ознайомившись з правилами купання:

• пізні терміни вагітності не найкращий час для зміни кліматичної зони, а від далеких переїздів краще зовсім відмовитися;
• при нормальному самопочутті на початку вагітності можна відправлятися на морське узбережжя, купання допоможе зняти симптоми токсикозу;
• важливо запам'ятати, що вода? в море ? повинна бути теплою не менш + 22 ° С, а пляж повинен бути обладнаний цілодобовим пунктом медичної допомоги;
• щоб уникнутипереохолодження, не варто відразу занурюватися, адже тілу потрібна адаптація, 10-15 хвилин в тіні цілком достатньо;
• водними процедурами займайтеся регулярно, після виходу на берег потрібно зігрітися, закутавшись в рушник.

Важливо: плавати? в море? вам дозволено тільки після періоду акліматизації. При купанні потрібно побоюватися медуз, вони бувають отруйними. Найменший дискомфорт (відчуття холоду, судоми м'язів) це вагомий привід, щоб припинити плавати і вийти на берег. Для відпочинку на березі вибирайте лежак, на камінцях гальки лежати незручно.

Особливості купань в прісній водоймі

Якщо немає можливості з'їздити до моря, а поруч є річка, це теж непоганий варіант для відпочинку спекотного літнього дня. Але спочатку потрібно з'ясувати,? Чи можна? Жінці? Купатися в річці. Адже? Вагітним? Необхідно побоюватися інфекцій, які можуть таїтися в водах будь-якого природної водойми.

При деяких патологічних станах, що загрожують здоров'ю вагітної жінки і плоду, від водних процедур краще відмовитися, вибравши відпочинок в тіні, але поблизу водойми. Купання? в річці, якщо немає протипоказань, принесе масу позитивних емоцій, для майбутньої мами це відмінні ліки від депресій. Користь її спілкування з природою для малюка обернеться великим об'ємом кисню, але про деякі нюанси забувати не можна:

• в річці? Може бути присутнім інфекція, тому вибирайте безпечні водойми, які мають спеціально відведені місця для купання;
• навіть якщо водойма перевірений, з головою занурюватися в ? озеро? або річку не варто, це загроза потрапляння мікробів з води в носоглотку жінки;
• при виборі пляжу віддайте перевагу відвідуваних місцях зі спокійною обстановкою, далеко від промислової зони;
• купатися слід? в річці ? з проточними водами,а? озеро? вибирати чисте і прозоре, оскільки стоячі води можуть загрожувати майбутній мамі, захворіти молочницею;
• відпочивати на березі водойми краще при теплій і безвітряної погоди, щоб уникнути застуди, для вас з малюком вона небезпечна.

Важливо: категорично заборонено відпочивати на самоті, тим більше плавати. Підводні течії водойми можуть стати причиною судом, та й плавати занадто довго і далеко ні до чого. Купатися можна з повним шлунком, це може викликати блювотний рефлекс, а при найменшому відчутті втоми потрібно відразу виходити з води.

Яку небезпеку таїть стоячий водойму

Якщо поруч немає річки з проточною водою, а до моря? вагітним ? далеко, то? можна ? відпочивати на березі озера. Чи не небезпечно? Чи? Жінці в положенні? Купатися в озері, ? адже це водоймище зі стоячою водою і холодними підводними течіями?

Звичайно, не потрібно забувати, що? озеро? через високу температуру води може бути притулком небезпечних мікроорганізмів , стрімко розмножуються в умовах замкнутого водойми. Молюски, що живуть в озерах, стають причиною зараження церкаріоз, а м'яка підводна рослинність дна це місце існування паразитуючого хробака трематоди.

Важливо: якщо ви все-таки вибрали? озеро , потрібно впевнитися в його чистоті. Перед купанням ноги слід рясно змастити жирним кремом, щоб захистити себе від паразитів. Відпочивайте після плавання під навісом на лежаку або розкладному кріслі, на землі можна застудитися, а надто гарячий пісок стане причиною перегріву тіла. Голову не забудьте покрити капелюхом.

Нюанси занять в басейнах

Якщо пору року не підходить для плавання в природному водоймищі,? вагітним? варто відправитися в басейн. Можна? Чи? Жінці в положенні? Плавати в басейні?

Руху у водному середовищі даються набагато легше, а різниця температур тіла і води стимулює функцію теплообміну. ​​Для майбутньої мами це допомога в спалюванні зайвих жирів, захист від стрімкого набору ваги .

Вода, знявши навантаження з хребта, звільнить від хворобливості спини, зарядить здоров'ям, подарує хвилі гарного настрою на довгий час. Плавання і навіть пірнання? В басейні, допоможе молодій мамі зміцнити імунітет, а для малюка це можливість змінити положення тіла в утробі матері.



Важливо: купивши абонемент для відвідин басейну, жінка може не хвилюватися, адже воду в басейні чистять і хлорують спеціальними засобами, щоб уникнути інфікування купаються. Однак краще вибрати басейн з озонуванням води, щоб не пересушувати шкіру. Не забудьте проконсультуватися у лікаря і захопити тапочки.

Варто? Чи? Вагітним? Відмовлятися від користі купання? Звичайно, ні! Приймати водні процедури і? Купатися жінці? Можна? Не тільки в водах природної водойми, а й? В басейні. Процедура подарує радість гарного настрою, прискорить обмін речовин, підніме імунітет, що слабшає під час виношування плоду. Геліотерапія нормалізує показник гемоглобіну, захистить від розвитку остеопорозу, а плавання стане відмінною підготовкою до пологів.