Насіння при грудному вигодовуванні

• У чому прихована користь насіння
• Який позитивний ефект роблять насіння на годує мати
• Які насіння соняшнику є — сирі або смажені ?
• Гарбузове насіння: у чому їх особлива користь
• Кунжутні насіння: як їх вживати під час лактації
• Що варто враховувати, вживаючи насіння

насіння — продукт універсальний. Вони гарні і як самостійний варіант харчування, і як приправа до деяких страв. Їх люблять буквально все. І така популярність цілком з'ясовна: насіння дуже смачні, прості у вжитку і володіють різним смаком, виходячи з того, смажені вони, сирі або взагалі різних видів і сортів. Однак нерідко можна почути таку думку, що клацання насіння засмічує шлунок, тому що шкірка мимоволі потрапляє в шлунок. Звідси актуальним стає питання: чи можна їсти насіння при грудному вигодовуванні і вагітним.

У чому прихована користь насіння

Незважаючи на те, що насіння здаються марним проведенням часу, покликаним скоротати час, користь їх досить велика. Так, наприклад, вони містять багато вітамінів. Це А, який відповідає за більш гострий зір, Е — вітамін краси, який зміцнює шкіру і нігті, а також в загальному омолоджує організм, вітамін Д, також зміцнює нігті і сприяє росту волосся.



Також насіння корисні тим, що в них є і такі незамінні для організму лактирующей жінки речовини, як :

• білки;
• жирні амінокислоти;
• різні дубильний речовини;
• мінерали, в числі яких такі, як Mg, Fe, Ca, Na та інші.

Який позитивний ефект роблять насіння на годує мати

Чи можна насіння при грудному вигодовуванні — таке питання жінки-годувальниці часто задають медикам. І ті відповідають ствердно. Адже насіння для молодих матерів служать відмінним засобом профілактики і рятують від ряду типово пост вагітних проблем.

Насіння при грудному вигодовуванні дозволяють прибрати напади печії і нудоти, які можуть продовжувати мучити молоду матір і після пологів. Також вони сприяють зниженню холестерину, налагоджують роботу печінки і жовчовивідних шляхів (хоча саме в порушенні роботи цих систем їх зазвичай звинувачують), роблять позитивний вплив на серцево-судинну систему, заспокоюють нерви і дарують заряд гормонів ендорфінів.

Єдине, що варто враховувати, необхідно відстежувати поведінку крихти і його стан. Хоча насіння і не є відомим алергеном, вони все ж можуть викликати індивідуальну непереносимість. І необхідно дуже чітко за цим спостерігати, щоб не порушити крихку здоров'я крихти.

Які насіння соняшнику є — сирі або смажені?

Вибирати, які варіанти насіння вживати, повинна тільки сама мати, виходячи з особистих переваг. Так, наприклад, якщо вона любить смажені, тобто їх не забороняється. Якщо їй більше до вподоби сирі, будь ласка. Ніяких особливих перешкод медики не бачать.

Тому питання чи можна смаженого насіння при грудному вигодовуванні неактуальний. Таке насіння зберігають всі корисні елементи і речовини.

Гарбузове насіння: у чому їх особлива користь

Для тих, хто не любить насіння соняшнику, є відмінний варіант, який буде не менш корисним, це гарбузове насіння. Вони доступні абсолютно всім, тому що продаються у всіх магазинах.

гарбузове насіння при грудному вигодовуванні також дуже корисні. Крім перерахованого ефекту і корисного впливу на організм жінки, що годує, гарбузове насіння також позитивно позначаються і на виробленні молока, в деякій мірі стимулюючи лактацію.

Якщо вибирати — смажені або сирі — медики радять вибирати сирі. Але це знову ж таки справа особистого смаку. Не варто через силу давиться сирими насінням, якщо ви любите обсмажені варіанти.

Кунжутні насіння: як їх вживати під час лактації

кунжутні насіння при грудному вигодовуванні — ще один корисний варіант харчування. Правда, тут мова йде, скоріше про приправі або доповненні до ряду страв — особливо ложками ніхто кунжут не їсть. Хоча медики рекомендують їсти його саме ложками.

Так, кунжутне насіння корисні і для самої молодої матері, і для її крихти. Вони рятують від появи пігментних плям. Крім того, в кунжуті досить багато кальцію, що стає способом зміцнювати кістки матері і дитини. Також саме ці насіння сприяють більш правильному і гармонійному розвитку таких важливих систем, як нервова і мозок.

Що варто враховувати, вживаючи насіння

Щоб не виникало ніяких проблем при прийомі насіння, а молода матуся не задавалася питанням: чи можна їй їх, варто підходити до їх вживання дуже відповідально. Так, наприклад, з більшою часткою ймовірності, якщо ви їли їх під час виношування малюка, то малюк вже звик до їх смаку, і особливих проблем не виникне. Але занадто багато є все ж не рекомендується.

Експерти рекомендують починати вживання насіння після пологів по одній жменьці, а не відразу упаковки цілком. Також обов'язковою умовою є відстеження реакції. Наслідком індивідуальної непереносимості такого продукту у крихти можуть стати різні висипання на шкірі, свербіж, проблеми з травною системою.