Дієти та похудіння

5 найпопулярніших дієт в Росії і США

paleo Ви говорите: «Хочу знати, на чому худне найбільше народу!». Я відповідаю: «Пошукові сервіси в допомогу». Насправді, списки найпопулярніших дієт за версією Google з американського «Шейп" не перевів тільки ледачий. Я ж вирішила придивитися і порівняти, чи так уже відрізняються менталітети худнуть по різні боки океану. Отже, поговоримо про предметах народної любові.

[повернутися до змісту]

Палео-дієта і дієта Дюка

У США, як ви розумієте, більше люблять палео — обмеження раціону свіжим м'ясом і рибою, овочами, фруктами, морепродуктами, яйцями, горіхами. Ідея дієти проста — організм людини мало змінився з давніх часів, якщо почати харчуватися, як давні предки, швидко і ефективно схуднеш. У класичній палео є можна скільки завгодно, досита, головне — правильні продукти і не до почуття тяжкості.

Дієта Дюка, яка є лідером в РФ, являє собою сувору низкоуглеводную схему, худнути пропонується на чергуванні білкових і «овочевих» днів, потім поступово повернути в раціон деякі джерела вуглеводів. Доктор Дюка, на відміну від доморощених фахівців схуднення на білку, змушує своїх клієнтів є висівки, і піклується про різноманітність раціону, випускаючи кулінарні книги.

Що спільного: люди люблять дієти без підрахунку калорій, і з великою кількістю ситної їжі (привіт, м'ясо)

[повернутися до змісту]

Очищення на соках і дієта Олени Малишевої

У США частенько замовляють поштою набори з вичавленим добрими технологами харчового виробництва зеленими соками. Гидота це, між нами дівчатками, досить рідкісна. Ну, ось ви можете собі уявити суміш соків селери і чорниці? А вони це купують і продають. Сама ж дієта — строгий обмежувальний раціон, на деякий час доведеться взагалі відмовитися від звичайної їжі, і пити тільки соки з посилки.

Дієта Олени Малишевої — це готова їжа, що нагадує за смаком і змістом, швидше, страви Дженні Крейг, ніж ваші домашні супчики та кашки. В общем-то, це звичайна їжа, але тільки розфасована невеликими порціями, щоб ви не об'їдалися. Продається «чудо дієтології» в контейнерах, в більшість міст його треба замовляти через інтернет.

Що спільного: обидві системи різко обмежують калорії, обіцяючи швидкий результат. У Малишевої базове меню витягує на 800 ккал, що еквівалентно добового раціону лівої ноги самої посередньої фітнессісткі. Так що, тут ми бачимо любов до самозречення.

[повернутися до змісту]

Середземноморська дієта і білкова дієта

Середземноморська дієта — мрія гурмана. Цільні злаки, червоне сухе вино, олівеовое масло, авокадо, жирна риба, овочі, які ви тільки можете собі уявити, нежирна птах і яловичина … Це, до речі, єдина дієта, рекомендуемся ВООЗ з усього списку народної любові. Підступ полягає тільки в тому, що навіть з середземноморською треба виховати в собі помірність.

А ось в РФ вважають за краще білкову дієту, причому, яку саме, незрозуміло. В принципі, білкової вважається навіть популярна в спорті схема 40/40/20. Але ось на російських дієт-сайтах це часто обмеження вуглеводів 40 г на добу і рекомендація необмежено є білок.

Що спільного: знову відсутність підрахунків калорій. У середземноморської рекомендується визначати розмір порцій «за принципом тарілки», а в білкових зазвичай або дано готові меню з серії «100г того-сього», або рекомендація «їсти досхочу».

[повернутися до змісту]

жиросжигающие лимонад Бейонсе і російська гречана дієта

Лимонад, чесно кажучи , не заслуговує жодного доброго слова — протягом 2 тижнів розумний автор дієти пропонує пити лимонад на основі кайенского перцю, кленового сиропу і лимонного соку. Нібито, на цій дієті Бейонсе худла до фільму «Дівчата мрії». Чи варто нагадувати, що співачку рознесло назад до природних габаритів дуже і дуже скоро?

Гречана дієта, на відміну від зарубіжної «сусідки» по групі, хоча б не нагородить вас гастрит. Але ось є одну тільки кашу в мізерних кількостях, без джерел білка, без корисних жирів, без солі, нарешті … Не будемо говорити, що це найкорисніша дієта в світі, м'язів на ній загубиться неабияк, та й зриви після «гречки» носять епічність характер, наприклад, шоколадка цілком, та не проста, а 200 р

Що спільного: тяга до експериментів і довіру обіцянкам «швидко схуднути».

[повернутися до змісту]

Кетогенная дієта і японська дієта

Кето — винахід зі світу професійного бодібілдингу. Правда, спочатку її придумали для лікування хворих на епілепсію. У кетогенной дієті пропонується черпати енергію з жирів і білків, і ігнорувати вуглеводи. Дуже модним напрямком «британської науки» є доказ повної безпеки кето для людини і її хорошою переносимості. Хто хоч раз сидів «сушку з лососем» зараз істерично сміється. Мабуть, ті, хто говорять про хорошу переносимість кето, не дуже часто користуються комунікативними навичками (спілкуватися зазвичай не хочеться, хочеться забитися в куточок, і спати там, а якщо розбудять — вбивати), і не намагаються вчитися чомусь інтелектуально-витратним.

«Японка» в російському розумінні слова — це не дієта жителів Окінави, як могли б подумати просунуті читачі переказного американського глянцю. Це дієта з, вибачте, смаженим кабачком, тертою морквиною і 100-грамовими порціями, для чогось, смаженої риби. І все без солі. Думаю, якби японці і правда харчувалися так, вони б не були найпросунутішої нацією в плані технологій. Вони б вбивали. За гроші і бутерброд з ковбасою.

Що спільного: знову ж таки, бажання швидкого результату, але під іншим соусом. Кетогенная дієта обіцяє придбання рельєфу мускулатури мало не за 3 тижні, «японка» позбавлення від 5 см в талії за 2 тижні. Відгуки про обох підтверджують це, так само як і інший простий факт — переносимість у обох дієт досить-таки паршива.

Отже, в першій п'ятірці популярних дієт знайшлася … ціла одна, рекомендована ВООЗ, і ФДА. В принципі, тільки середземноморська дієта не обмежує макронутрієнти, не виключає групи продуктів, і дозволяє створити збалансований раціон. Все інше досить спірно, але обіцяє швидкий результат. Так що, ми не такі вже й різні, прості американки і росіянки.

Олена Селіванова

27/1

 

 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть