Чим моржування і загартовування корисно? Безсумнівно — в першу чергу тим, що можна зробити масу цікавих фотографій. Але при правильному процесі загартовування і моржування можуть неодноразово врятувати життя.
Доступне моржування і загартовування
Так, ми знаємо, як це здорово — не хворіти . Але ми ще знаємо, що через замерзання можна схопити інфаркт, застудити навічно нирки, залишитися без дітей, і т.д. Правильна процедура загартовування — це не жорстоке пірнання в ополонку взимку. Та й питання тут народжується закономірний — а як же гартуватися, якщо немає снігу і холоду? Потрібно пам'ятати, що через різкий перепад температур є небезпека зіткнутися з небезпечними і навіть смертельними хворобами.
Проте — звичайне обливання дає результати. Влітку, вийшовши на подвір'я, треба просто облитися водою, нехай навіть не зовсім крижаний. Звичайно — робити це треба вранці. Почавши обливатися з весни, не гризучи себе — можна до зими звикнути до таких обливань.
Ми пам'ятаємо про те, що кожному організму потрібна індивідуальна система, в залежності від стану здоров'я. Як в загальному описати звикання?
- Не потрібно відразу брати високі старти — починати треба з маленьких по тривалості процедур,
- Краще почати не з крижаної води, а з кімнатною, і далі поступово знижувати її температуру,
- Для початку почніть чергувати холодний душ з теплим — це не тільки допоможе влитися в ряди загартованих, а й зробить красивою шкіру, дасть їй тонус.
Ось загальні рекомендації новачкам. Добре, якщо є можливість поєднувати загартовування і моржування зі спортом — ранкові пробіжки цілком підійдуть. Не забувайте, що моржування і загартовування вимагають систематичного підходу.
