Головна / Спорт та фітнес

Спорт та фітнес

Як накачати попу без присідань: 7 крутих вправ для ледачих

Красиву і пружну попу, звичайно, хочеться. Але не всім вистачає сили волі на щоденні тренування. Наш експерт покаже, як накачати сідниці, навіть не присідаючи. Вважається, що присідання – самий ефективний ...

Читати далі »

Скільки і коли бігати, щоб схуднути: інтервальний біг на місці

Часта причина появи зайвих кілограмів – недолік фізичної активності. Щоб зберегти красу та здоров’я, буквально необхідно навантажувати тіло регулярно і в міру. Доступним і популярним способом підтримувати обрисів тіла в ...

Читати далі »

Електричний стимулятор м’язів міотренажер Ems Trainer: відгуки, ціна

Перейти на офіційний сайт >>> Розберемося в характеристиках і принципах роботи електростимулятора Ems Trainer, уявімо докладну інструкцію по застосуванню, назвемо протипоказання і результати, на які можна розраховувати. Наведемо відгуки людей ...

Читати далі »

Плавання в басейні: допомагає схуднути, як правильно плавати, відгуки та результати

Будь-який варіант фізичних навантажень допомагає зміцнити організм і підвищити витривалість, покращити фігуру. У деяких жінок залишаються сумніви щодо плавання в басейні. Складно повірити, що приємне проведення часу сприяє схудненню. Чи ...

Читати далі »

Як накачати м’язи піхви

З давніх часів жінки знали секрети залучення і подальшого утримання чоловіків. Причому головною при цьому завжди вважалася як сексуально приваблива зовнішність, так і відмінно розвинені м’язи піхви і тазового дна. ...

Читати далі »

Як накачати ноги дівчині в домашніх умовах

Приділяючи підвищену увагу під час тренувань стегнах і талії, багато дівчат практично ігнорують або забувають надати належну увагу ніг. А адже саме ноги є не тільки практично основним символом жіночої ...

Читати далі »

Секрети ефективних кардиотренировок для схуднення і підтримки тонусу

У цій статті, складеної на основі рекомендацій професійних тренерів, мова піде про особливості кардиотренировок для схуднення. Ви дізнаєтеся, які тренажери і вправи можна використовувати для таких тренувань і як досягти ...

Читати далі »

Вправи для поперекової мускулатури. Що таке зворотна гиперєкстензия?

У цій статті давайте розберемо вправу для опрацювання м'язів спини під назвою «Гіперекстензія», позначивши всі тонкощі виконання. Гиперєкстензии використовують не тільки бодібілдери, а й інші спортсмени. Також воно добре і ...

Читати далі »

Правильна розминка — профілактика травм і запорука ефективного тренування

Дуже часто багато людей, які відвідують тренажерний зал або займаються на турніках і брусах в своїх дворах, навіть ті, хто збирається пограти в футбол або яку-небудь іншу спортивну гру — ...

Читати далі »