Спорт та фітнес

Еліпсоїд (орбітрек) — навантаження без шкоди для суглобів!

Как выглядит эллиптический тренажер Винахід — справжній прорив в фітнесі! Якщо раніше одним з найбільш затребуваних, але не безпечних тренажерів була бігова доріжка, то з появою еліпсоїда боротьба із зайвою вагою і профілактика гіподинамії стали абсолютно нешкідливими для суглобів.

Крім того, заняття на еліптичному тренажері тренують верхню частину тіла ( плечовий пояс, груди, руки), допомагають підкоригувати проблемні зони стегон і сідниць, а також зміцнюють спину і ноги.

Загалом, це відмінне пристосування для підтримки гарної фізичної форми та зміцнення здоров'я. З'явився тренажер в кінці 20 століття.

Еліпсоїд — гібрид бігової доріжки, степпера і велотренажера.

Все більше людей мають еліптичний тренажер у себе вдома, адже сучасні домашні моделі займають мінімум простору і оснащені регуляторами режимів, що дозволяє використовувати орбитрек навіть тим, кому небажані високі навантаження. Наявність спеціального дисплея дозволить бачити поточний пульс, швидкість і витрата калорій.

Тренажер підходить для людей будь-яких вікових груп і не вимагає високого рівня підготовки. Чи не перевантажує суглоби і хребет. Особливості механізму дозволяють рухатися і вперед, і назад.

Типы механизмов эллипсных тренажеров

Зліва направо: магнітний, пасової, електромагнітний

Типи еліптичних тренажерів

  • магнітні
  • електромагнітні
  • механічні (ремінні)

Магнітні орбітреки працюють на основі маховика і магніту. Регулювання навантаження на такому тренажері здійснюється перемикачем режимів.

По суті ми регулюємо силу тяжіння маховика до магніту: чим сильніше магнітне поле, що діє на маховик, тим більше доведеться прикладати зусиль під час тренування.

Завдяки плавності ходу, безшумність і надійності, цей тип еліпсоїдів став найпоширенішим серед моделей, що купуються для будинку. Магнітні орбітреки прийшли на зміну механічним попередникам, які працювали на пасової передачі.

Електромагнітні еліптичні тренажери — самі довговічні, найдорожчі, і взагалі, найдосконаліші орбітреки з усіх. Даний тип тренажерів повністю управляється електронікою. Найбільш просунуті моделі мають електронний щоденник тренувань і абсолютно безшумні при використанні.

Механічні моделі поступово відходять у минуле, їх все менше виробляють і все менше продають.

Будь-еліптичний тренажер імітує лижну ходьбу.

Додаткові критерії вибору

Принцип дії механізму — це не єдина відмінність між моделями еліптичних тренажерів. Щоб підібрати орбитрек, який би оптимально підходив саме вам, причому не тільки за своїми параметрами, але і за ціною, необхідно врахувати ще деякі фактори, а саме:

На эллипсоиде можно заниматься даже в пожилом возрасте

Йому всі віки покірні:)

  • гранична вага користувача,
  • довжина кроку тренажера,
  • розмір, маса і розташування маховика.

З граничним вагою того, хто буде тренуватися, все зрозуміло. Єдина рекомендація: беріть модель з такою межею, який буде більше як мінімум на 10 кг, ніж ви важите. Звичайно ж це не принципово, однак такий підхід виключить граничні навантаження на обладнання, підвищуючи термін його служби.

Наступний параметр — довжина кроку. На думку тренерів, чим більше довжина кроку, тим вище ефективність занять. Адже як відомо, все орбітреки імітують лижну ходьбу, а це означає, що чим більше крок, тим більше м'язів задіяно в процесі. Мала довжина кроку дозволить ефективно тренуватися тільки невисоким людям.

Зростання (см) Крок (см)
155-160 30-37
160-165 37-43
165-170 43-45
175-180 45-47
180-185 47-50
185-190 від 50
195 і вище від 53

Ще одне відмінність між моделями — це розташування маховика. За цим параметром орбітреки класифікуються на передньопривідні і задньопривідні. Якщо вибирати, наприклад, недорогий малогабаритний еліпсоїд магнітного типу, то саме задньопривідні моделі з компактним маховиком між педалями відмінно підійдуть для установки в квартирі. Однак слід пам'ятати, що для отримання бажаних результатів від тренувань, головним критерієм все ж є відповідність вашого зростання довжині кроку тренажера, а не розташування маховика.

203/1

 

 

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть