Винахід — справжній прорив в фітнесі! Якщо раніше одним з найбільш затребуваних, але не безпечних тренажерів була бігова доріжка, то з появою еліпсоїда боротьба із зайвою вагою і профілактика гіподинамії стали абсолютно нешкідливими для суглобів.
Крім того, заняття на еліптичному тренажері тренують верхню частину тіла ( плечовий пояс, груди, руки), допомагають підкоригувати проблемні зони стегон і сідниць, а також зміцнюють спину і ноги.
Загалом, це відмінне пристосування для підтримки гарної фізичної форми та зміцнення здоров'я. З'явився тренажер в кінці 20 століття.
Еліпсоїд — гібрид бігової доріжки, степпера і велотренажера.
Все більше людей мають еліптичний тренажер у себе вдома, адже сучасні домашні моделі займають мінімум простору і оснащені регуляторами режимів, що дозволяє використовувати орбитрек навіть тим, кому небажані високі навантаження. Наявність спеціального дисплея дозволить бачити поточний пульс, швидкість і витрата калорій.
Тренажер підходить для людей будь-яких вікових груп і не вимагає високого рівня підготовки. Чи не перевантажує суглоби і хребет. Особливості механізму дозволяють рухатися і вперед, і назад.
Зліва направо: магнітний, пасової, електромагнітний
Типи еліптичних тренажерів
- магнітні
- електромагнітні
- механічні (ремінні)
Магнітні орбітреки працюють на основі маховика і магніту. Регулювання навантаження на такому тренажері здійснюється перемикачем режимів.
По суті ми регулюємо силу тяжіння маховика до магніту: чим сильніше магнітне поле, що діє на маховик, тим більше доведеться прикладати зусиль під час тренування.
Завдяки плавності ходу, безшумність і надійності, цей тип еліпсоїдів став найпоширенішим серед моделей, що купуються для будинку. Магнітні орбітреки прийшли на зміну механічним попередникам, які працювали на пасової передачі.
Електромагнітні еліптичні тренажери — самі довговічні, найдорожчі, і взагалі, найдосконаліші орбітреки з усіх. Даний тип тренажерів повністю управляється електронікою. Найбільш просунуті моделі мають електронний щоденник тренувань і абсолютно безшумні при використанні.
Механічні моделі поступово відходять у минуле, їх все менше виробляють і все менше продають.
Будь-еліптичний тренажер імітує лижну ходьбу.
Додаткові критерії вибору
Принцип дії механізму — це не єдина відмінність між моделями еліптичних тренажерів. Щоб підібрати орбитрек, який би оптимально підходив саме вам, причому не тільки за своїми параметрами, але і за ціною, необхідно врахувати ще деякі фактори, а саме:
Йому всі віки покірні:)
- гранична вага користувача,
- довжина кроку тренажера,
- розмір, маса і розташування маховика.
З граничним вагою того, хто буде тренуватися, все зрозуміло. Єдина рекомендація: беріть модель з такою межею, який буде більше як мінімум на 10 кг, ніж ви важите. Звичайно ж це не принципово, однак такий підхід виключить граничні навантаження на обладнання, підвищуючи термін його служби.
Наступний параметр — довжина кроку. На думку тренерів, чим більше довжина кроку, тим вище ефективність занять. Адже як відомо, все орбітреки імітують лижну ходьбу, а це означає, що чим більше крок, тим більше м'язів задіяно в процесі. Мала довжина кроку дозволить ефективно тренуватися тільки невисоким людям.
| Зростання (см) | Крок (см) |
| 155-160 | 30-37 |
| 160-165 | 37-43 |
| 165-170 | 43-45 |
| 175-180 | 45-47 |
| 180-185 | 47-50 |
| 185-190 | від 50 |
| 195 і вище | від 53 |
Ще одне відмінність між моделями — це розташування маховика. За цим параметром орбітреки класифікуються на передньопривідні і задньопривідні. Якщо вибирати, наприклад, недорогий малогабаритний еліпсоїд магнітного типу, то саме задньопривідні моделі з компактним маховиком між педалями відмінно підійдуть для установки в квартирі. Однак слід пам'ятати, що для отримання бажаних результатів від тренувань, головним критерієм все ж є відповідність вашого зростання довжині кроку тренажера, а не розташування маховика.
