Багато хто чув, що схуднути на кефірі не так складно. У порівнянні з дієтами, коли їсти можна яблучко в день, дієта кефіру вважається гуманною. Навіть розвантажувальні дні на кефірі допоможуть відчути легкість.
Дієта кефіру
Почнемо з того, що ми знаємо кефір як сильне проносне. Тобто — живіт буде позбавлятися від їжі швидко. Що буде при цьому з мікрофлорою? Це вже справа дієтологів. Не дарма кефір прийнято поєднувати з іншими продуктами. І навіть різні пори року стали темою для таких дієт.
Існує багато дієт, заснованих на цьому продукті. Є і спеціальні дієти на «дні після свят», на вегетаріанців і т.д. Обережно потрібно змішувати кефір з соком, так як в цьому випадку очищуючий ефект буде неймовірно стрімкіше. Що ж нам пропонує зимова дієта кефіру? Звичайно, вона складена з урахуванням кількості вітамінів.
- Сніданок — в меню кава з молоком, омлет, квашена капуста в салаті,
- Другий сніданок — кефір, 1 стакан,
- Обід — суп курячий , вінегрет, морква тушкована, трохи хліба,
- Полудень — яблука печені,
- На вечерю приготуйте рибу, картопля печена, чай,
- Стакан кефіру треба випити перед сном.
Як ми бачимо — раціон досить різноманітний. При роздільному харчуванні дію кефіру посилиться. Не потрібно морити себе голодом, щоб отримати очікуваний ефект.
Пам'ятайте, що у дієти можуть бути протипоказання . Стосуються вони, звичайно, тих, хто не переносить кефір. Це може бути при підвищеній кислотності, або — при надлишку білка в організмі, або — при слабкому стільці, і т.д. Враховуйте Ваше стан — схуднути на дієті можна тільки правильно вибравши продукти.
