Мандарини: користь і шкода цитрусових

Мандарин — фрукт, який відноситься до групи цитрусових. Він має в своєму складі велику кількість корисних для організму людини речовин.

У країнах СНД мандарини особливо популярні в зимовий час.

Їх вживають для підвищення імунітету, при дієтах і також як десерт.

Мандарини: вживання при схудненні

вживання цитрусових фруктів корисно при боротьбі із зайвою вагою. Це було доведено вченими, після проведення ряду різних досліджень.

Мандаринова дієта ефективна у випадках, коли:

1. При застосуванні разом з регулярними фізичними навантаженнями. У складі фруктів міститься велика кількість вітаміну С і каротину. Ці речовини сприяють швидкому відновленню організму після силових тренувань. Користь мандарини приносять, якщо їх їсти через 2 години після йоги, пілатесу.
2. При повноцінному раціоні харчування . Не можна їсти тільки мандарини і худнути. Фрукти приносять користь, якщо разом денний раціон — збалансований. Той, що худне повинен отримувати разом з їжею достатню кількість вуглеводів, білків і жирів.
3. Вживання фруктів разом з білками. Мандарини можуть провокувати раптові напади голоду. Щоб був позитивний ефект, їх треба їсти разом з м'ясом птиці, рибою, сиром або йогуртом.

Мандарини можуть бути шкідливими при схудненні у випадках, коли у людини є проблеми з нормальним обміном речовин, а також алергія на цитрусові.

Безмірне вживання фруктів може стати причиною розвитку хвороб травної системи.

Користь і шкода фрукта для дітей

Мандарини корисні тільки при їх помірному вживанні

Фрукти мають хороший смак і його дуже люблять діти.

Регулярне вживання мандаринів хорошої якості дітьми складає таку користь:

1. Виводить з організму шкідливі речовини. Вітаміни, які містяться в фруктах, перешкоджають накопиченню токсинів в організмі.
2. Сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Деякі компоненти мандаринів беруть участь в процесах очищення крові.
3. Налагоджує роботу травної системи. При цьому відновлюється нормальна мікрофлора кишечника.
4. Сприяє зниженню температури тіла при застудах. Вітамін С прискорює процес всмоктування лікарських препаратів.

Мандарини завдають шкоди дитячому організму, якщо їх вживання безконтрольне і необмежене.

Вживання фруктів понад норму призводить до порушення обміну речовин, розвитку алергії, отруєння. Дітям, віком до 1 року, вживати мандарини категорично заборонено. Це може стати причиною серйозних проблем з роботою шлунково-кишкового тракту.

Від 1 року малюкам можна їсти фрукти, починаючи з однієї часточки і поступово збільшуючи дозу. Мандарини рекомендовано їсти дітям в якості перекусу.

Мандарини: шкода і користь для дорослих

Фрукти мають лікувальні властивості.

Мандарини використовують при:

1. Лікуванні хвороб дихальної системи. Фрукти ефективні в боротьбі з астмою, бронхітом . Це обумовлено тим, що мандарини містять синефрин. Ця речовина знімає набряклість, перешкоджає застою крові.
2. Лікуванні глистових інвазій. Для цього використовують мандариновий сік. Попередньо його дозування і кількість прийомів в день узгоджують з лікарем. Лікування не займає багато часу.
3. апатії і поганому настрої. Мандарини містять вітаміни «щастя». Вживання декількох плодів фрукта піднімає настрій і заряджає життєвою енергією. Мандарини можна їсти вранці, щоб підбадьоритися.
4. Лікуванні нирок. Сік фруктів має слабку сечогінну дію. Через це часто вживання лікарських препаратів замінюють на прийом мандаринів. Сік фруктів сприяє виведенню каменів з нирок і сечового міхура.

Часто мандарини використовують вагітні жінки при токсикозі. Сік плодів допомагає боротися з блювотними рефлексами і нудотою. Ще плоди

Властивості мандаринів використовуються для боротьби із зайвою вагою і целюлітом

використовують при комплексній очищенню організму від шкідливих речовин і токсинів.

Вживання фруктів може бути небезпечним для здоров'я у випадках, коли у людини є виразкова хвороба шлунка або кишечника, гастрит, підвищена кислотність шлункового соку , нефрит, холецистит, гепатити різних типів, цукровий діабет важкого ступеня.

Мандарини для зовнішнього застосування

Фрукти можна використовувати не тільки в якості їжі або напою у вигляді концентрату соку. Мандарини надають хороший ефект при догляді за обличчям і тілом. З м'якоті і шкірки плодів готують різні маски для обличчя та шиї, волосся, лосьйони, бальзами.

Косметичні засоби на основі мандаринів мають масу плюсів:

1. Мандарини уповільнюють процеси старіння шкіри. Під час процедур клітини епідермісу харчуються корисними речовинами, що додає їм пружності.
2. Фрукт тонізує шкіру. Косметичні засоби на основі мандаринів для області навколо очей перешкоджають появі синців і «мішків». Мандаринове ефірне масло часто застосовують для проведення масажу . Це допомагає зняти втому по всьому тілу.
3. Мають антисептичним ефектом. Мандарини використовують також в медицині. На їх основі випускають лікарські препарати, дія яких спрямована на лікування шкірних захворювань. За допомогою цих фруктів можна боротися з гнійниками і грибком на тілі.

Часто шкірку мандаринів застосовують для релаксирующих ванн. Це можна робити в домашніх умовах, що є також великим плюсом.

Мандарини при зовнішньому застосуванні можуть бути шкідливі якщо вони поганої якості. Шкірку плодів краще не використовувати для приготування будь-яких косметичних засобів, так як вона може містити велику кількість пестицидів і нітратів.

Щоб мандарини завжди приносили тільки користь, їх потрібно правильно вибирати і зберігати. Постачальник плодів повинен бути відомим, мати позитивні відгуки від споживачів.

Для того, щоб мандарини залишалися соковитими, як можна довше, їх потрібно зберігати в холодильнику, в відсіку для фруктів і овочів. Не бажано зберігати мандарини в поліетиленовому пакеті, їм потрібне повітря.

Плоди слід вживати в розумних дозах. Не варто піддаватися спокусі і їсти мандарини в величезній кількості за один раз.

Більше про мандаринах розповість представлене відео: