Про струнку фігуру мріє будь-яка дівчина. Багато згодні сидіти на дієті, якщо бачать наочний приклад. Після появи в мережі фото майбутньої герцогині Кембриджської в студентські роки прихильниць не залишають думки про схуднення. Вони намагаються з'ясувати, яка дієта Кейт Міддлтон допомогла прийняти таку грацію і стрункість перед весіллям. Адже комплекція зменшилася на 2-3 розміри.
Відео: Кейт Міддлтон в прекрасній фізичній формі
Для улюбленого і суспільства
Наречені часто худнуть під час підготовки до свого весілля. Цьому сприяють хвилюючі клопоти. Не обходиться і без спеціальних дієт. Але багато хто після торжества розслабляються, повертаються до колишньої ваги або збільшуються в розмірах, подвоївши звичайний раціон харчування. А дієта Кейт Міддлтон перед весіллям дозволила їй стати об'єктом захоплення не тільки англійців, але і спостерігачів з усього світу.
Після весілля герцогиня не втратила витончену талію. Її вбрання говорять про тонкий смак і красиво підкреслюють бездоганні контури фігури. Перед весіллям з принцом наречена захопилася дієтою французького доктора П'єра Дюка і суворо дотримувалася всіх рекомендацій.
Методика не обіцяє швидких результатів, але не передбачає жорсткого обмеження в харчуванні і націлена на отримання стійкого результату, здатного зберегти фігуру стрункою довгі роки.
Програма дієти
В основу дієти Кейт Міддлтон закладено зниження вживання вуглеводів. Програма складається з 4-х етапів і дозволяє вживати широкий асортимент продуктів, але з великою кількістю води (не менше 1,5 літрів в день).
На першому етапі можна готувати страви з нежирного м'яса, море — і субпродуктів. Чи не заборонені мариновані огірки і лимони. У меню присутні яйце, кисломолочні продукти. Цукор і замінники виключаються повністю. Обмеження підлягають сіль, оцет, цибуля, часник.
Важливо! Щодня необхідно з'їдати 1,5 столові ложки вівсяних висівок.
>>>
Тривалість залежить від кількості зайвих кілограмів. (Якщо треба скинути 5 кг, етап триває 1 день, якщо 10 кг — 3 дні). Максимальний відрізок не повинен перевищувати 10 днів.
Важливо! Це методика розрахунку і вона не означає, що в день будуть зникати 3 кг. Процес дієти Кейт Міддлтон перед весіллям був тривалий, але результативний.
на другому етапі перевага віддається овочам, що не містить крохмаль, в свіжому, вареному вигляді або приготованим на пару. Чергувати (в днях) їх необхідно з білковою їжею (1: 1; 2: 2 і т.д.)
Додатково вводити 2 будь-яких продукти з нижчеперелічених:
- спеції,
- часник,
- молоко,
- желатин,
- кетчуп або крохмаль по 1 столовій ложці,
- 1 чайна ложка вершків,
- 1 чайна ложка какао,
- корнішони ,
- аджика.
Важливо! Необхідні все ті ж висівки. Їх щоденний прийом становить 2 столові ложки.
Етап триває до досягнення поставленої мети.
На третьому етапі (закріплення результату) до списку вживаних продуктів вводяться:
- сир 40 г.,
- фрукти (крім бананів і винограду),
- 2 скибочки висівкового хліба.
Два рази в тиждень можна їсти горох, квасоля, картопля і макаронні вироби, один раз в 3 дня продукти високої калорійності. Тривалість етапу залежить від кількості втрачених кілограмів (на 1 кг 10 днів).
4-й етап стабілізує отриманий результат. Можна їсти будь-які продукти, але не забувати про щоденний прийом 3-х столових ложок висівок. Один день в тиждень меню повинно складатися тільки з білкової їжі.
Дієта перед весіллям для Кейт Міддлтон не стала жорсткою, тому що вона не вживає жирну їжу. Довелося просто підправити раціон харчування. Кілька кілограмів пішли швидко і не повертаються назад. Герцогиня Кембриджська в чудовій формі і прекрасному настрої.
Секрет швидкого відновлення після пологів
Дружина спадкоємця престолу і під час вагітності була в центрі уваги. Йшли обговорення, який же молода мама постане після пологів. На радість шанувальників вона дуже швидко повернула свої параметри і через два місяці після народження малюка наділу відверту сукню, яка підкреслювала її тонку талію.
Якась особлива дієта Кейт Міддлтон після пологів не знадобилася. Під час вагітності вона не набрала зайвих кілограмів, тому відновлення і повернення до колишніх параметрам фігури пройшли без зусиль. Не останню роль зіграла йога, якої герцогиня захопилася до вагітності і не залишала заняття під час виношування малюка.
Знаменитість не вживає продукти, що пройшли глибоку очистку і хімічну обробку. На сніданок завжди їсть вівсяну кашу, протягом дня п'є воду. Деякі приписують таке швидке відновлення Кейт Міддлтон після пологів особливій дієті, якої вона дотримувалася перед заміжжям. Але секрет її краси полягає в правильному харчуванні та активний спосіб життя. Малюк вимагає багато сил і енергії. Герцогиня сама доглядає за принцом Георгом, не припиняє грудне вигодовування, багато гуляє на свіжому повітрі, робить покупки.
За собою треба стежити незалежно від статусу. Кожна жінка повинна бути королевою, не соромитися своєї зовнішності, а збирати захоплені погляди. Немає необхідності для цього бути худенькою, а ось доглядати за собою в будь-якому віці і положенні — прямий обов'язок.
