Календар, який допомагає розрахувати настання наступних місячних повинен бути у кожної представниці прекрасної статі. Саме ця річ є незамінною і допомагає завжди бути готовою до несподіванок. Регулярність менструального циклу демонструє загальний стан здоров'я жінки, її здатність до дітородіння. Нерегулярний менструальний цикл є першим симптомом про явні порушення в організмі, наприклад, про ендокринних захворюваннях, саме тому необхідно знати, як розрахувати точний день початку менструації.
Фази менструального циклу
Для того щоб порахувати наступ місячних самостійно необхідно знати фази менструального циклу, про який коротко розповімо:
- Перша фаза — менструація або місячні. Тривалість 3-6 днів. Саме з першого дня рясних кров'яних виділень, а не з незначних коричневих виділень, слід починати відлік менструального циклу або вказати дату,
- Друга фаза — фолікулярна. У цей період починає дозрівати нова яйцеклітина. У фолікулярну стадію досить проблематично завагітніти, як і під час менструації,
- Третя фаза — овуляція. Саме з цією фазою почнуться руху яйцеклітини по фаллопієвих трубах в матку. При класичному циклі в 28 днів, це відбувається на 14-й, таким чином, це вдалий час для запліднення. Тривалість овуляції 2-3-е доби,
- Четверта фаза — лютеиновая. Тривалість близько двох тижнів. У цей час виділяється велика кількість стероїдних гормонів жовтим тілом для імплантації заплідненої яйцеклітини, коли цього не відбувається, починається перший день нового циклу.
Правила ведення жіночого календаря для жінки
Розрахувати, коли у вас почнуться місячні можна самостійно, не вдаючись до сучасних пристроїв. Класична тривалість менструального циклу складає 28-29 днів, але загальна тривалість може бути 25-35 днів. У тому випадку, якщо тривалість Вашого циклу істотно відрізняється від стандартних показників, слід звернутися до гінеколога. Отже, коли ви вирішили порахувати, спочатку вкажіть дату початку менструації. Перший день попередніх місячних і перший день наступних і є менструальним циклом.
Розрахувати свій цикл важливо не тільки для свого особистого контролю, а й для відстеження регулярності і тривалості, так як на прийомі у лікаря це перший і головне питання. Важливо відзначати кожен раз початок і кінець менструації, а також дні з найбільш рясними виділеннями і больовими відчуттями.
Причини, за якими необхідно розраховувати дату місячних:
- Гігієнічні мети. Коли Ви заздалегідь зуміли розрахувати дату настання місячних, Ви не зможете бути захопленою зненацька. У день, передбачуваного початку менструації, жінка буде готова і озброєна особистими засобами гігієни,
- Виділення днів для безпечних статевих актів або ж, навпаки, для найбільш ймовірного зачаття. Систематичне ведення календаря місячних допоможе точно виділити дату овуляції, коли найбільш сприятлива можливість для зачаття.
- А для любителів контрацепції існує календарний метод , який підкаже, коли найбільш безпечні статеві стосунки. У дні овуляції сексуальні контакти необхідно припинити або використовувати інші методи контрацепції. Таким чином, статеві партнери забезпечують собі найпростішу природну контрацепцію, відчутно допомагає вплив на здоров'я жінки і чоловіки. Для точного розрахунку місячного циклу, слід стежити за процесом місячних протягом декількох місяців поспіль. Це необхідно для визначення регулярності циклу, і точного визначення фаз.
Причини нерегулярного місячного циклу
Коли Ваш цикл коливається в межах 21 — 30 днів не варто відразу переживати. Зазвичай така ситуація трапляється, коли дівчина тільки вступила в період статевого дозрівання, а менструальний цикл не стабілізувався. Такий не точна цикл може бути протягом двох років після настання перших місячних (менархе). Нерідко таке трапляється і серед більш дорослих жінки, коли настає преклімактеричний період або безпосередньо після розродження.
Основні причини нерегулярності циклу
• Постійні стресові ситуації,
• Сильні фізичні навантаження,
• Харчування, бідне на поживні елементи,
• Дієти та швидка втрата ваги, або швидкий набір маси тіла,
• Різні лікарські препарати,
• Зміна навколишнього середовища,
• Різні захворювання статевої системи жінки ( запальні процеси — кольпіти, аднексити,ендометрити і т.д.) і ендокринної системи.
