Сьогодні, як і в усі часи, жінки намагаються зберегти свою молодість, красу і жіночність в будь-якому віці. За всі ці принади жіночого організму відповідає маленький гормончік, який медики називають естроген. Це завдяки йому представниці прекрасної статі відчувають себе привабливими, молодими, сексуальними. Щоб цей гормон був в нормі, потрібно їсти продукти, що містять естрогени.
Недолік гормону естрогену дуже сильно може вплинути не тільки на самопочуття жінки, а й негативно відіб'ється на її зовнішності. Але найголовніше, він відповідає за дітородіння. Саме завдяки естрогену жінка стає мамою, тому необхідно «тримати» естроген в нормі, а при нестачі його заповнювати. Наприклад, є продукти, в яких міститься естроген.
Як проявляє себе естроген?
Як надлишок, так і нестача цього гормону, дуже впливає на сам організм жінки в цілому.
Якщо в організмі жінки брак естрогену, то і жінка виглядає дуже погано. Як говоритися, все відбивається на обличчі. Це і блідість шкіри, волосся стає тьмяним, випадають, а ще вони і рости починають в непотрібних місцях. Втома, депресія і прояв зморшок на обличчі навряд чи взагалі когось порадує. Але ж так хочеться добре виглядати.
Ви зараз подумали, якщо все так погано без естрогену, значить потрібно, що б його було багато, тоді і я завжди буду красуня. А ні!
Надлишок естрогену теж ні до чого доброго не приводить: на ваших стегнах і животі з'являється тільки непотрібний жир, який явно не додасть вам привабливості.
Крім цього, знижується сексуальний потяг та ще й цей нестерпний ПМС (передменструальний синдром) може доводити до істерики. Додатково до всього на вас може відігратися ще і мігрень.
Висновок: недолік естрогену — це погано, але його надлишок також нічого доброго не дасть.
Всього потрошку
Але , і як кажуть, все повинно бути в міру. І цей захід може визначити тільки лікар-фахівець.
для цього він вам запропонує здати спеціальний аналіз, для з'ясування стану вашого гормонального фону. І тільки за його результатами він призначає гормонотерапію, якщо гормональний баланс порушений.
У разі нестачі гормону естрогену лікар виписує рецепт для прийому гормональних препаратів.
Синтетичні гормональні препарати, в яких міститься естроген, в деяких випадках вважаються корисними. Але варто пам'ятати про те, що організм звикає до надходження гормонів ззовні і перестає самостійно їх виробляти. Щоб так не сталося, ми можемо витягти ті ж гормони естрогени з натуральних продуктів, що не зашкодить нашому здоров'ю.
Щоб заповнити недолік гормону, що відповідає за нашу красу, можна «приймати» естрогени в продуктах харчування тваринного і рослинного походження.
Наприклад, це продукти харчування тваринного походження, в яких міститься цей гормон:
- жирне молоко,
- йогурти,
- морозиво,
- тверді сири,
- жири тваринного походження,
- м'ясо.
Необхідно так само вживання таких рослинних продуктів, в яких міститься естроген:
- квасоля,
- сочевиця,
- боби,
- гарбуз,
- шпинат,
- зелений горошок,
- овес,
- проросле зерно,
- висівки,
- горіхи,
- насіння соняшника,
- курага,
- капуста.
Всі перераховані вище принесуть користь для організму жінки.
«Зарядитися» естрогенами можна і при прийомі чудового трав'яного чаю.
Приготувати «гормональний чай» зовсім не складно, головне, щоб у вашій домашній аптечці знайшлися такі трави:
- корінь солодки,
- шавлія,
- арніка,
- липа,
- корінь женьшеню,
- ромашка,
- хміль.
Варто нагадати, що чай з трав потрібно приймати протягом доби, так як на наступний день він втрачає всі свої цілющі дії і може іноді шкідливим для вашого здоров'я.
Естрогенні пиво
У великій кількості фітогормони естроген міститься в пиві. Вченими доведено, що він найбільш схожий за своїм хімічним складом до жіночого естрогену.
Судячи зі статистичних даних, чоловіки, які у великих кількостях вживають пиво, з часом можуть отримати не лише задоволення від напою, а й тіло, схоже на жіноче. Поступово чоловічий прес з «кубиків» перетворюється в животик з жировими відкладеннями, стегна округлюються, і починає «пробиватися» груди.
Вживання пива в величезних кількостях не додасть чоловіку привабливості, хіба що він збирається поміняти підлогу, тоді «жіночі груди» — якраз те, що треба. Так що подумайте заздалегідь!
Але це не означає, що жінкам потрібно його вживати у великих кількостях. Від вживання цього напою груди не збільшиться на два розміри. Не варто забувати, що це хоч і слабоалкогольний напій, але все-таки в ньому міститься алкоголь, який може викликати залежність.
Краще їсти смачні продукти, що містять естрогени, ніж в результаті стати залежним від алкоголю!
У висновку хочеться додати, що навіть фітогормони потрібно приймати так, щоб не перестаратися . Потрібно стежити за своїм раціоном харчування, їсти продукти містять естроген Різноманітність продуктів харчування, в яких міститься естроген, буде підтримувати ваш гормональний фон на потрібному рівні.
