Дієти та похудіння

Жиросжигающие коктейлі для схуднення. Основні інгредієнти. Різновиди коктейлів. рекомендації

Намагаючись схуднути, жінкам часто доводиться йти на різні жертви: сидіти на вимотують дієтах, катувати себе годинами в спортзалі, дотримуватися суворий режим харчування. Це може привести в кінцевому підсумку до зриву і повернення до колишнього неправильного раціону. Тому багато жінок мріють про такий засіб, яке дозволяло б худнути із задоволенням і без постійного відчуття голоду.

І такий засіб є — спеціальні коктейлі для схуднення зроблять процес позбавлення від зайвої ваги набагато більш простим і приємним. Їх легко приготувати самостійно в блендері в домашніх умовах і з натуральних продуктів. У статті розглянемо особливості коктейлів для схуднення, їх види, і які інгредієнти потрібні для них.

Коктейлі для схуднення

Ці напої чудово позбавляють від апетиту і відчуття голоду, які так заважають сидіти на дієті .Коктейлі для схуднення при низькій калорійності володіють достатньою поживну цінність в цьому їх секрет. Найкращим варіантом стане заміна якогось одного або двох прийомів їжі коктейлем. Замість макаронів з м'ясом випити смачний напій, самостійно приготований в блендері відчуття ситості те ж саме, а користі для організму і фігури набагато більше. Численні відгуки свідчать саме про таку чудову ефекті.

Жиросжигающие коктейлі для схуднення. Основні інгредієнти. Різновиди коктейлів. рекомендації

Коктейлі для схуднення, особливо приготовані самостійно в блендері, не мають протипоказань . Їх можна вживати навіть людям, які мають проблеми зі здоров'ям. Виключений прийом тільки в разі індивідуальної непереносимості компонентів. Але в цьому випадку нескладно підібрати для себе інший рецепт, їх дуже багато.

Склад

Що входить до складу звичайного коктейлю для схуднення? Нижче наведені основні інгредієнти:

  • Клітковина — той самий секретний компонент, який забезпечує довгим відчуттям ситості і допомагає справлятися з нападами неконтрольованого апетиту. Крім відчуття ситості, вона ще й очищає кишечник від токсинів і шкідливих речовин, забезпечуючи ефект Детокс. Готові коктейлі для схуднення, які продаються в аптеках, теж містять клітковину, але попередньо оброблену промисловим шляхом.

  • Пектин частий інгредієнт коктейлів. Це унікальний натуральний компонент, який здатний абсорбувати шкідливі речовини і виводити їх з організму. Його зазвичай добувають з яблук або водоростей. У коктейлі може бути доданий пектин будь-якого виду, але самостійні рецепти зазвичай його не містять або в мінімальній кількості.

  • Молочнокислі бактерії допомагають справлятися з дисбактеріозом, наводять лад в шлунку і кишечнику. Цей ефект навіть може замінити деякі ліки, що продаються в аптеках.

  • Натуральні фруктові і овочеві екстракти насичують коктейлі вітамінами, мінералами і корисними речовинами. Все жиросжигающие коктейлі, які застосовуються для схуднення, містять ці компоненти.

  • Целюлоза. Готові коктейлі для схуднення практично завжди містять цей компонент. Розбухаючи в шлунку, волокниста целюлоза заповнює його обсяг, надаючи відчуття ситості.

Види коктейлів для схуднення

Білкові. Це склади, в яких максимальна кількість протеїну. Білок — будівельний матеріал організму, в тому числі з білка формується м'язова система, і в цьому його основна користь при схудненні, оскільки мета формування фігури замінити жирові відкладення м'язовою масою. Цьому і допомагає прийом білкових коктейлів готових або приготованих самостійно в блендері. Ще особливості:

  1. Білкові коктейлі для схуднення дуже ситні.

  2. Для того щоб вдома приготувати білковий коктейль, необхідно використовувати рецепти на основі кисломолочних продуктів або соєвого молока. Підійде і рисове молочко, але його рідше можна знайти варто для цього заглянути в магазини здорового харчування. Також коктейлі для схуднення з протеїном можна купітьуже готовими.

  3. Білкові коктейлі благотворно впливають на функціонування кишечника. Після їх прийому організм починає працювати, що називається, як годинник.

  4. У процесі прийому білкового коктейлю відбувається поступова заміна жирових відкладень м'язової маси. Вага може при цьому і не сильно впасти, але зате обриси фігури стануть більш чіткими.

Жиросжигающие коктейлі для схуднення. Основні інгредієнти. Різновиди коктейлів. рекомендації

Рецепти

Чорнично-протеїновий:

  • Стакан молока змішати з трьома ложками чорниці і однієї геркулесу.

  • Збити всі інгредієнти в блендері.

Сирний:

  • Беремо стандартну пачку сиру низької жирності, додаємо 3 яйця, столову ложку сметани, банан і півсклянки молока.

  • Всі компоненти з'єднуємо і збиваємо ретельно в блендері до піни.

Смачний і корисний напій готовий. Крім своєї ніжної консистенції і приголомшливого смаку, він ще і дуже ситний. Намагайтеся купити найсвіжіші продукти тоді користь і ефективність напоїв будуть забезпечені.

Жиросжигающие коктейлі для схуднення

Цей вид називається так, оскільки до складу входять особливі компоненти з нульовою калорійністю, які абсолютно не додають кілограмів, і навіть, навпаки, забирають в організму калорії на своє переварювання , чим і сприяють швидкому схудненню. Продукти-жиросжигатели:

  1. Кориця. Ця специфічна пряність найсильніший жиросжигатель. Звичайно, не в тому випадку, коли вона вжита разом зі здобної булочкою.

  2. Селера. Цей диво-овоч рекордсмен по спалюванню жиру. Саме тому багато манекенниці воліють салати з селерою так простіше підтримувати відмінну форму, необхідну для роботи на подіумі. Для коктейлів селера необхідно подрібнювати в блендері.

  3. Порошок кореня імбиру. Крім своїх чудових властивостей по спалюванню жиру, цей компонент ще й дуже корисний для всього організму.

  4. Соки і м'якоть цитрусових: особливо, грейпфрута і лимона. Входять в багато рецепти.

  5. Ананас. Як відомо, в цьому тропічному фрукті міститься особлива речовина, яке має унікальну здатність знищувати жирові запаси в організмі. Багато рецептів коктейлів для похуденіясодержат ананас або його сік.

  6. Огірковий і яблучний соки.

Це основні натуральні інгредієнти, які сприяють якнайшвидшому спалюванню жирів і виведення їх з організму. У складі будь-якого жиросжигающего напою їх буде два або більше. Їх легко можна купити в магазині, можна навіть на їх основі скласти свої власні рецепти ефективних коктейлів.

Жиросжигающие коктейлі для схуднення. Основні інгредієнти. Різновиди коктейлів. рекомендації

Довгий час сидіти на коктейльної дієті не можна. Провівши курс, потрібно повернутися до звичайного раціону, можливо, кілька подкорректировав його в сторону зниження калорійності та зменшення розміру порцій. Таким чином ви закріпіть досягнутий результат і не наберете кілограми знову. Якщо продовжувати тривалий час ухвалювати коктейлі, то часто замість очікуваного схуднення починається зворотний процес набирання ваги. Адже багато їх рецепти дуже ситні, а якщо ще й повернеться колишній раціон набір ваги буде неминучий. Про це ефекті повідомляють відгуки тих людей, які неправильно вживали напій.

Поради

Кілька корисних моментів, які допоможуть правильно схуднути за допомогою коктейлів:

  • Перед тим, як застосовувати ті чи інші рецепти, упевніться, що у вас немає алергії до компонентів.

  • Не слід приймати коктейлі на додаток до звичайного меню. Один прийом напою повинен заміщати один звичайний прийом їжі. Тільки в такому випадку буде досягнуто результат у вигляді схуднення. В іншому случаекоктейлі для схуднення, як свідчать відгуки, можуть допомогти набрати зайву вагу.

  • Майте на увазі, що в багато готові напої виробники додають неабияку кількість цукру. Якщо є цукровий діабет, то таке навантаження організму ні до чого. Тому перш ніж купити готовий склад, подумайте може, краще готувати коктейлі самостійно — з корисних інгредієнтів і натуральних продуктів. В цьому випадку гарантована користь і хороший результат у вигляді схуднення.

  • Зверніть увагу на сполучуваність інгредієнтів. Дотримуйтеся для початку перевірених рецептів, щоб не припуститися помилки. Якщо жиросжигающие коктейлі для схуднення і їх рецепти найчастіше добре поєднуються один з одним, то до складів на основі кисло-молочних продуктів не рекомендується додавати фруктові або ягідні компоненти, так як це поєднання викликає бродіння в шлунку. І замість очікуваної легкості і схуднення можна отримати неприємний ефект газоутворення і метеоризму. Зате з молоком і кисломолочними продуктами добре поєднуються мед, горіхи, злаки і спеції.

109/1

 

 

Похожие статьи

Один комментарий

  1. Коктейлі для схуднення практично не мають протипоказань. Пити такі напої не рекомендується людям з індивідуальною непереносимістю певного компоненти коктейля.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть