Жиросжигающие коктейлі для схуднення. Основні інгредієнти. Різновиди коктейлів. рекомендації

Намагаючись схуднути, жінкам часто доводиться йти на різні жертви: сидіти на вимотують дієтах, катувати себе годинами в спортзалі, дотримуватися суворий режим харчування. Це може привести в кінцевому підсумку до зриву і повернення до колишнього неправильного раціону. Тому багато жінок мріють про такий засіб, яке дозволяло б худнути із задоволенням і без постійного відчуття голоду.

І такий засіб є — спеціальні коктейлі для схуднення зроблять процес позбавлення від зайвої ваги набагато більш простим і приємним. Їх легко приготувати самостійно в блендері в домашніх умовах і з натуральних продуктів. У статті розглянемо особливості коктейлів для схуднення, їх види, і які інгредієнти потрібні для них.

Коктейлі для схуднення

Ці напої чудово позбавляють від апетиту і відчуття голоду, які так заважають сидіти на дієті .Коктейлі для схуднення при низькій калорійності володіють достатньою поживну цінність в цьому їх секрет. Найкращим варіантом стане заміна якогось одного або двох прийомів їжі коктейлем. Замість макаронів з м'ясом випити смачний напій, самостійно приготований в блендері відчуття ситості те ж саме, а користі для організму і фігури набагато більше. Численні відгуки свідчать саме про таку чудову ефекті.

Коктейлі для схуднення, особливо приготовані самостійно в блендері, не мають протипоказань . Їх можна вживати навіть людям, які мають проблеми зі здоров'ям. Виключений прийом тільки в разі індивідуальної непереносимості компонентів. Але в цьому випадку нескладно підібрати для себе інший рецепт, їх дуже багато.

Склад

Що входить до складу звичайного коктейлю для схуднення? Нижче наведені основні інгредієнти:

• Клітковина — той самий секретний компонент, який забезпечує довгим відчуттям ситості і допомагає справлятися з нападами неконтрольованого апетиту. Крім відчуття ситості, вона ще й очищає кишечник від токсинів і шкідливих речовин, забезпечуючи ефект Детокс. Готові коктейлі для схуднення, які продаються в аптеках, теж містять клітковину, але попередньо оброблену промисловим шляхом.

• Пектин частий інгредієнт коктейлів. Це унікальний натуральний компонент, який здатний абсорбувати шкідливі речовини і виводити їх з організму. Його зазвичай добувають з яблук або водоростей. У коктейлі може бути доданий пектин будь-якого виду, але самостійні рецепти зазвичай його не містять або в мінімальній кількості.

• Молочнокислі бактерії допомагають справлятися з дисбактеріозом, наводять лад в шлунку і кишечнику. Цей ефект навіть може замінити деякі ліки, що продаються в аптеках.

• Натуральні фруктові і овочеві екстракти насичують коктейлі вітамінами, мінералами і корисними речовинами. Все жиросжигающие коктейлі, які застосовуються для схуднення, містять ці компоненти.

• Целюлоза. Готові коктейлі для схуднення практично завжди містять цей компонент. Розбухаючи в шлунку, волокниста целюлоза заповнює його обсяг, надаючи відчуття ситості.

Види коктейлів для схуднення

Білкові. Це склади, в яких максимальна кількість протеїну. Білок — будівельний матеріал організму, в тому числі з білка формується м'язова система, і в цьому його основна користь при схудненні, оскільки мета формування фігури замінити жирові відкладення м'язовою масою. Цьому і допомагає прийом білкових коктейлів готових або приготованих самостійно в блендері. Ще особливості:

1. Білкові коктейлі для схуднення дуже ситні.

2. Для того щоб вдома приготувати білковий коктейль, необхідно використовувати рецепти на основі кисломолочних продуктів або соєвого молока. Підійде і рисове молочко, але його рідше можна знайти варто для цього заглянути в магазини здорового харчування. Також коктейлі для схуднення з протеїном можна купітьуже готовими.

3. Білкові коктейлі благотворно впливають на функціонування кишечника. Після їх прийому організм починає працювати, що називається, як годинник.

4. У процесі прийому білкового коктейлю відбувається поступова заміна жирових відкладень м'язової маси. Вага може при цьому і не сильно впасти, але зате обриси фігури стануть більш чіткими.

Рецепти

Чорнично-протеїновий:

• Стакан молока змішати з трьома ложками чорниці і однієї геркулесу.

• Збити всі інгредієнти в блендері.

Сирний:

• Беремо стандартну пачку сиру низької жирності, додаємо 3 яйця, столову ложку сметани, банан і півсклянки молока.

• Всі компоненти з'єднуємо і збиваємо ретельно в блендері до піни.

Смачний і корисний напій готовий. Крім своєї ніжної консистенції і приголомшливого смаку, він ще і дуже ситний. Намагайтеся купити найсвіжіші продукти тоді користь і ефективність напоїв будуть забезпечені.

Жиросжигающие коктейлі для схуднення

Цей вид називається так, оскільки до складу входять особливі компоненти з нульовою калорійністю, які абсолютно не додають кілограмів, і навіть, навпаки, забирають в організму калорії на своє переварювання , чим і сприяють швидкому схудненню. Продукти-жиросжигатели:

1. Кориця. Ця специфічна пряність найсильніший жиросжигатель. Звичайно, не в тому випадку, коли вона вжита разом зі здобної булочкою.

2. Селера. Цей диво-овоч рекордсмен по спалюванню жиру. Саме тому багато манекенниці воліють салати з селерою так простіше підтримувати відмінну форму, необхідну для роботи на подіумі. Для коктейлів селера необхідно подрібнювати в блендері.

3. Порошок кореня імбиру. Крім своїх чудових властивостей по спалюванню жиру, цей компонент ще й дуже корисний для всього організму.

4. Соки і м'якоть цитрусових: особливо, грейпфрута і лимона. Входять в багато рецепти.

5. Ананас. Як відомо, в цьому тропічному фрукті міститься особлива речовина, яке має унікальну здатність знищувати жирові запаси в організмі. Багато рецептів коктейлів для похуденіясодержат ананас або його сік.

6. Огірковий і яблучний соки.

Це основні натуральні інгредієнти, які сприяють якнайшвидшому спалюванню жирів і виведення їх з організму. У складі будь-якого жиросжигающего напою їх буде два або більше. Їх легко можна купити в магазині, можна навіть на їх основі скласти свої власні рецепти ефективних коктейлів.

Довгий час сидіти на коктейльної дієті не можна. Провівши курс, потрібно повернутися до звичайного раціону, можливо, кілька подкорректировав його в сторону зниження калорійності та зменшення розміру порцій. Таким чином ви закріпіть досягнутий результат і не наберете кілограми знову. Якщо продовжувати тривалий час ухвалювати коктейлі, то часто замість очікуваного схуднення починається зворотний процес набирання ваги. Адже багато їх рецепти дуже ситні, а якщо ще й повернеться колишній раціон набір ваги буде неминучий. Про це ефекті повідомляють відгуки тих людей, які неправильно вживали напій.

Поради

Кілька корисних моментів, які допоможуть правильно схуднути за допомогою коктейлів:

• Перед тим, як застосовувати ті чи інші рецепти, упевніться, що у вас немає алергії до компонентів.

• Не слід приймати коктейлі на додаток до звичайного меню. Один прийом напою повинен заміщати один звичайний прийом їжі. Тільки в такому випадку буде досягнуто результат у вигляді схуднення. В іншому случаекоктейлі для схуднення, як свідчать відгуки, можуть допомогти набрати зайву вагу.

• Майте на увазі, що в багато готові напої виробники додають неабияку кількість цукру. Якщо є цукровий діабет, то таке навантаження організму ні до чого. Тому перш ніж купити готовий склад, подумайте може, краще готувати коктейлі самостійно — з корисних інгредієнтів і натуральних продуктів. В цьому випадку гарантована користь і хороший результат у вигляді схуднення.

• Зверніть увагу на сполучуваність інгредієнтів. Дотримуйтеся для початку перевірених рецептів, щоб не припуститися помилки. Якщо жиросжигающие коктейлі для схуднення і їх рецепти найчастіше добре поєднуються один з одним, то до складів на основі кисло-молочних продуктів не рекомендується додавати фруктові або ягідні компоненти, так як це поєднання викликає бродіння в шлунку. І замість очікуваної легкості і схуднення можна отримати неприємний ефект газоутворення і метеоризму. Зате з молоком і кисломолочними продуктами добре поєднуються мед, горіхи, злаки і спеції.