Напевно багато хто з наших читачок встигли перепробувати безліч способів схуднення. І якщо ви все ще в пошуках, представляємо вам один з найдієвіших і безпечних: яєчна дієта «Маггі». Незважаючи на те, що це практично монодиета, «Маггі» також відмінно підійде і тим, хто тільки став на шлях нерівної боротьби з кілограмами і побоюється зривів. Читайте нижче, чому.
Відео-порада: як правильно варити яйця
Чи не хочете голодувати — яйця вам на допомогу
Якщо ви шукаєте найбільш щадний метод скинути вагу, не вимагає виснажливих голодовок і волевиявлення в питанні витримки, яєчна дієта «Маггі» на 2 тижні — то, що вам потрібно. Справедливості заради відразу варто зазначити , що, незважаючи на те, що голод при дотриманні цієї монодієти не загрожує, умови у неї досить жорсткі.
Це неголодних низкоуглеводная (білкова) дієта, заснована на харчуванні яйцями і цитрусами. Якщо все робити правильно, можна сказати довгоочікуване «Прощай!» 5-10 кілограмів за півмісяця (тут результат буде залежати від вихідного стану організму і обсягів зайвої ваги). Непогано, погодьтеся.
Також до переваг цього курсу схуднення віднесемо такі нюанси:
- процес схуднення проходить практично безболісно — з комфортом (як фізичним, так і психологічним), адже худне сита все 2 тижні;
- на відміну від більшості інших дієт, «Маггі» не вимагає від вас підрахунку ненависних калорій — схуднення відбувається само собою, завдяки хімічним реакціям, які проходять в організмі внаслідок поєднання продуктів; вам залишається тільки бути послідовною, решта організм зробить сам;
- якщо неухильно дотримуватися «Маггі» і бути стриманою привиході з неї, результат буде тривалим.
Це і є основні переваги для тих, хто ще не сидів на дієтах і не впевнений у своїй стійкості до голоду, підрахунку калорій і обмежень в обсягах їжі.
>>>
Хочете результату — приготуйтеся боротися
Однак не варто думати, що «Маггі» — воля вільна, яка не потребує самоконтролю і дисципліни. Це оманливе враження. Дана методика схуднення вимагає від зважилися на боротьбу сміливості і чіткого дотримання правил харчування, інакше всі праці підуть нанівець. Ефект цієї дієти обумовлений, як уже говорилося вище, особливими хімічними реакціями в організмі, які відбуваються завдяки досить мізерного раціону, що складається з строго обмежених продуктів.
Головне в «Маггі» — послідовність і ще раз послідовність. У прийомі їжі, комбінаціях продуктів, питний режим. Все це вкупі дозволяє очистити організм від відкладень жиру, вивести шлаки, токсини, продукти розпаду та харчові отрути гниття, яких безліч накопичується в кишечнику зі старою їжею.
Це чудове поєднання строгості в дотриманні раціону і порядку прийому певних продуктів і одночасно — повної свободи в розмірі порцій. Таким чином, якщо продукт є в меню, яєчна дієта «Маггі» його допускає, то їсти його можна в будь-яких кількостях, аби вчасно.
У чому строгість
Ні в якому разі не можна міняти місцями продукти з обіду і вечері, не можна замінювати неугодний вам продукт навіть на відповідний, на ваш погляд, за складом аналог. Якщо на щось у вас алергія або ви просто не хочете їсти сьогодні, між іншим, апельсин, просто виключіть його, але не замінюйте.
Також важливо пам'ятати, що якщо ви з якої-небудь причини помилилися, переплутали інгредієнти або порядок трапез, доведеться починати все з початку. В іншому випадку результату годі й очікувати — пам'ятайте, основа цієї дієти — хімія? Змінений порядок — значить відсутність хімічних реакцій, значить — відсутність схилів. Тому, задумавши сісти на цю дієту, відразу розплануйте свій розпорядок дня, щоб не було збоїв, і ви могли спокійно харчуватися за пропонованою «Маггі» схемою.
Ще один важливий факт — час, в яке ви починаєте дотримуватися « Маггі ». Не радимо сідати на неї перед святами чи відпусткою, коли гастрономічні спокуси так і ваблять, відводячи від наміченого шляху. Виходити з неї варто дуже обережно, гранично повільно нарощуючи калорійність раціону.
І ще: якщо ви не звикли їсти багато овочів і фруктів, перед початком дієти радиться провести кілька розвантажувальних днів, акуратно привчаючи організм до овочевого меню. Якщо сісти на «Маггі» різко, це може обернутися метеоризмом, всілякими розладами і нервовим станом. Обережність понад усе.
Що будемо їсти
Основний продукт «Маггі» — звичайно ж, яйця. Фрукти і овочі вживаємо дозовано і не всі. З фруктів можна: яблучка, груші, абрикоси, кавуни. Можна і персики, дині, ківі, сливи і цитрусові.
Фрукти, про які на цей час потрібно забути: виноград, банани, манго, інжир і фініки.
Овочі можна їсти все, виняток — картопля. Ще один важливий момент — овочі у вашому раціоні повинні бути як вареними, так і свіжими. І в день можна вживати тільки один з них, будь-який, на вибір.
Отже, чим можна себе побалувати: квасоля, морква, зелений горошок. Також їмо кабачки, патисони, баклажани. Не забуваємо, що змішувати їх в добовому раціоні не можна. Ще можна їсти сир і нежирні сорти сиру.
Пити можна воду, зелений чай, навіть чорна кава. Але, зверніть увагу, кава можна пити без молока і, природно, без цукру. Деякі дієтологи допускають в «Маггі» помірне пиття газованих напоїв (дієтичних).
Протипоказання
У цьому питанні «Маггі» також досить демократичний варіант схуднення — протипоказанням до її дотримання може бути тільки алергія на один з продуктів. Самі собою зрозумілі обмеження у вигляді хронічних захворювань серця або шлунка в оголошенні не потребують.
Як виходити з системи «Маггі»
«Маггі» збалансована система харчування, що не вимагає прийому будь-яких комплексних вітамінних препаратів, тому виходити з неї досить легко. Після завершення нашого двотижневого курсу поступово нарощуємо калорійність — можна додати в раціон трохи м'яса, поступово повертаючись до звичного меню. Але! Цукор вживати не можна ще кілька місяців, їсти потрібно продовжувати дрібно, по системі.
Хочете схуднути — спробуйте «Маггі», результат того вартий. Побічний ефект — підвищення рівня самодисципліни. Приємний бонус, чи не так?
